Kuinka selviytyä väsymyksen poistamisesta Parkinsonin taudista

Monille Parkinsonin tautia sairastaville ihmisille väsymys on yhtä vammautuva ja epämiellyttävä oire kuin moottorin hidastuminen tai vapina.

Väsymys heikentää kaikenlaista päivittäistä toimintaa ja kuntoutusohjelmia. Se ruokkii emotionaalisia reaktioitamme Parkinsonin oireisiin ja vaikeuttaa niitä. Se heikentää kykymme selviytyä haasteista, joita tila meille tuo joka päivä, ja vaikeuttaa yhteydenpitoa muihin. Siksi väsymys voi joskus lisätä sosiaalista eristyneisyyttämme, kun se kuluttaa meidät energiaan, jota tarvitsemme astua ulos ovesta ja olla tekemisissä muiden kanssa.

Jos lääkäri ei ole kysynyt väsymyksestäsi, mutta sinulla on oireita tai kysymyksiä, ota ne esille.

Parkinsonin taudin väsymys

Tässä ovat tosiasiat Parkinsonin taudin väsymyksestä:

• Sillä on taipumus kehittyä taudin varhaisessa vaiheessa ja jos sitä ei hoideta, se pahenee ajan myötä.
• Se liittyy vähentyneeseen fyysiseen aktiivisuuteen ja huonompaan elämänlaatuun.
• Se voi tehdä Parkinsonin taudista ja masennuksesta pahempaa.
• Se ei johdu unen puutteesta, vaikka se voi liittyä unihäiriöihin.
• Se vaikuttaa usein henkiseen huomioon, mikä vaikeuttaa keskittymistä ja huomion keskittämistä.
• Tällä hetkellä ei tiedetä, onko väsymys yleisempää Parkinsonin tautia sairastavilla miehillä tai naisilla.
• Kolmasosa Parkinsonin taudin potilaista pitää väsymystä ainoana vammaisimpana oireena, pahempana kuin tilan motoriset oireet.
• Monet Parkinsonin taudin potilaat pitävät väsymystä yhtenä kolmesta vammaisimmasta oireestaan

Oireet

Väsymys koetaan tyypillisesti olona väsyneeksi, väsyneeksi, uupuneeksi ja ilman energiaa. Jotkut ihmiset sanovat tuntevansa kävelevänsä veden alla tai melassin läpi - kaikki on vaivaa ja uuvuttavaa.

Vaikka väsymys voi pahentaa masennusta, se ei ole sama kuin masennus. Sinulla voi olla väsymystä ilman masennusta, ja useimmat ihmiset ovat väsyneitä tai itsetuhoisia.

Väsymys ei myöskään ole sama kuin liiallinen uneliaisuus päivällä. Vaikka väsymys pahentaa päiväuneliaisuutta ja sitä on vaikeampaa kestää, päiväväsymystä voi esiintyä, mutta ei väsymystä. Voit myös kokea tarpeen ja halun nukkua, mutta et voi tuntea kävelevän veden alla tai melassikentän läpi! Uupumus ja uupumus eivät ole samoja kuin uneliaisuus.

Väsymyksen diagnosointi

Jos tunnet olevasi väsynyt ja uupunut koko ajan ja mainitset tämän ongelman lääkärillesi, he saattavat pyytää sinua täyttämään kyselylomakkeen oireidesi arvioimiseksi. Lisäksi he voivat suorittaa sinulle joitain erityisiä testejä. Esimerkiksi:

• Subjektiivinen henkinen ja fyysinen uupumus arvioidaan käyttämällä itsearviointilomakkeita, kuten moniulotteista väsymisluetteloa.
• "Fyysinen väsymys" voidaan mitata tarkkailemalla kestävyystasojasi harjoitellessasi.
• "Henkinen väsymys" arvioidaan mittaamalla huomiota ajan mittaan arviointityökalulla nimeltä Attention Network Test. Tässä testissä sinua pyydetään painamaan painiketta, kun näet tietyn "ärsykkeen" tai kuvakkeen muiden joukossa kuvakkeet tietokoneen näytöllä. Ihmiset, joilla on väsymystä, osoittavat erityisen hidastuneen painikkeen mallin.

Erityisiä testejä ei tietenkään tarvitse välttämättä tietääksesi oletko väsynyt. Saatat jopa tuntua typerältä täyttää kyselylomakkeita, kun tiedät, että sinulla ei ole energiaa, joka sinulla oli kerran. Nämä testit voivat kuitenkin olla hyödyllisiä keinoja seurata edistymistäsi tai saada tapa visualisoida jopa hienovaraisia ​​parannuksia, kun kehität hoitomenetelmää lääkärisi kanssa.

Vaiheet, joita voit tehdä väsymyksen vähentämiseksi

Jos tunnet olevasi väsynyt ja uupunut koko ajan, mitä voit tehdä asialle?

Ensinnäkin ja mikä tärkeintä, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon väsymys häiritsee sinua.Haittaako se päivittäistä toimintaa? Vaikuttaako se klinikkakäynneillä tai kuntoutustapaamisissa käymisellä? Syöttääkö se tunne-elämäänne? Haittaako se selviytymiskykysi? Kun olet keskustellut lääkärisi kanssa väsymyksestäsi, lääkäri saattaa myös suositella seuraavia vaiheita:

• Harjoittele säännöllistä liikuntaa, mukaan lukien painojen käyttö lihasvoiman lisäämiseksi. Tutkimukset osoittavat, että liikunta torjuu sekä fyysistä että henkistä väsymystä.
• Harkitse masennuslääkkeiden käyttöä. Vaikka väsymys ei johdu masennuksesta, masennus voi pahentaa väsymystä (ja päinvastoin). Masennuksen hoito, jos sitä esiintyy, voi auttaa sinua voittamaan väsymyksen liikunnalla tai muulla hoidolla.
• Harkitse sellaisten piristeiden, kuten Ritalin (metyylifenidaatti), joita yleensä määrätään tarkkaavaisuusvajaus-hyperaktiivisuushäiriöihin, tai Provigil (modafiniili), jotka on määrätty uniapneaan, masennuksen lisäaineena ja lievittävänä hoitona elämän loppuvaiheessa. Jotkut lääkärit ovat ilmoittaneet, että nämä lääkkeet voivat auttaa tiettyjä Parkinsonin taudin potilaita.

Kuinka selviytyä

Liikunnan aloittaminen voi tuntua ylivoimaiselta, mutta se voi vaikuttaa. Saatat joutua pakottamaan itsesi aloittamaan, mutta aloittamaan jostakin. Usein ihmiset kokevat, että lisääntynyt energia, joka voi aiheutua harjoittelusta, auttaa vahvistamaan aloitusohjelmaa. Onko sinulla joku, jonka kanssa voit käyttää? Monet ihmiset kokevat, että joutuminen vastuuseen toiselle noina päivinä, jolloin haluat vain ohittaa harjoituksesi, voi olla erittäin hyödyllistä.

Kuitenkin väsymys on lähes yleistä Parkinsonin taudin kanssa, ja tällä hetkellä useimmat ihmiset jatkavat selviytymistä joistakin väsymyksistä. Haluat ehkä miettiä joitain kokeiltuja ja todellisia toimenpiteitä, jotka ovat auttaneet ihmisiä, joilla on useita sairauksia, sietämään väsymystä vain hieman helpommin.

• Priorisoi. Joidenkin mielestä on hyödyllistä selvittää, mikä on tärkeintä saavuttaa päivän aikana, ja luokitella ne sitten tärkeimmistä vähiten tärkeiksi. Jos olet ainakin ylittänyt tärkeimmät tehtävät, tunnet todennäköisesti paremmin kuin jos olisit suorittanut vain muutaman vähemmän tärkeän tehtävän.
• Suunnittele ennakkoon. Jos mahdollista, suunnittele eteenpäin tietäen, että et voi tehdä niin paljon päivässä kuin kerran.
• Delegoida. Tehtävien siirtäminen on helpompaa sanoa kuin tehdä. Emme halua kuormittaa muita, ja haluamme olla vastuussa. Silti on usein ihmisiä, jotka ottavat mielellään vastaan ​​meille kaksi tehtävää. Käytä hetki harjoitellaksesi "kyllä" avustustarjouksiin.
• Järjestää. Organisaation gurut kertovat meille, että järjestäytyminen vähentää stressiä ja säästää aikaa. Onko mahdollista järjestää elämäsi siten, että tehtäviesi kulku on helpompaa?
• Tahdi itseäsi. Yritä tehdä kunnianhimoisimmat tehtävänne vuorokaudenaikana, jolloin tunnet olevasi energisempi.
• Harkitse liittymistä tukiryhmään.Monille Parkinsonin tautia sairastaville ihmisille on liian vaikeaa matkustaa tukiryhmään. Silti sinulla on todennäköisesti tietokone lähellä. Vain monia napsautuksia on monia upeita Parkinsonin tautiyhteisöjä. Varmasti liittyminen Parkinsonin taudin yhteisöön ei aio poistaa maagisesti väsymystäsi. Mutta sen selvittäminen, että on muitakin samanlaisia ​​kuin sinäkin, jotka selviytyvät samoista esteistä, voi vähentää stressiä siitä, että haluaisit vanhan energiatasosi takaisin.