Kun sairautemme etenee, näemme usein myös tuottavuutemme laskevan. Tämä voi osittain johtua motoristen oireiden lisääntymisestä ja siihen liittyvästä vammaisuudesta, mutta se voi myös olla seurausta salakavalasta, melko yleisestä Parkinsonin taudin oireesta - apatiasta. On arvioitu, että noin 40-45% Parkinsonin potilaista kärsii apatiasta. Tämä luku on kuitenkin todennäköisesti aliarviointi, kun otetaan huomioon oireen epämääräisyys, mikä vaikeuttaa sen tunnistamista ja johtaa aliraportointiin.
Bambu Productions / Getty Images
Apatia voidaan määritellä kiinnostuksen puutteeksi tai "motivaatioksi, ei emotionaalisen ahdistuksen, älyllisen heikentymisen tai tajunnan heikkenemisen yhteydessä". Toisin kuin masennuksen motivaation menetys, pelkästään apatiassa ei ole olemassa masennusta. Se voi ilmetä itsenäisenä aloitteena tarvittavien tehtävien aloittamiseksi tai suorittamiseksi tai uusien asioiden oppimiseksi ja tulevaisuuden tavoitteiden ja suunnitelmien itsensä ohjaamiseksi. Tällä tavoitteellisen käytöksen puutteella ja myös emotionaalisen reaktion puutteella voi olla merkittävä kielteinen vaikutus kaikilla elämän alueilla - henkilökohtaisessa, sosiaalisessa ja ammatillisessa. Itse asiassa toiset saattavat tulkita apatiaa väärin laiskuuteen tai tarkoitukselliseen välinpitämättömyyteen ja kiinnostumattomuuteen, mikä vaikuttaa siten suhteisiin ja vuorovaikutukseen. Tällä on haitallinen vaikutus henkilökohtaiseen elämänlaatuun ja se lisää hoitokumppaneiden ja läheisten kokemaa stressiä.
Kuinka Parkinsonin taudista kärsivät ihmiset voivat voittaa apatian
Oireiden arvioinnin ja apatian diagnoosin jälkeen lääkäri voi keskustella lääkkeiden lisäämisestä energiantuotantoon (kuten metyylifenidaatti) tai muista lääkkeistä, jotka on suunnattu dopamiini-, kolinergisiin ja serotonergisiin järjestelmiin (tietyt masennuslääkkeet tai psykoosilääkkeet). Mutta vielä tärkeämpää ovat käyttäytymismuutokset, jotka meidän on tehtävä itse.
- Aikataulun asettaminen: Määritä päivittäinen aikataulu haluamallasi tavalla - tekniikalla tai kynällä ja paperilla. Sisällytä itsesi hoitohoidot, mukaan lukien liikunta, tietoisuus aktiviteetit ja niin edelleen, kotitalous- ja perhevastuut sekä työtehtävät. Älä tee vain luetteloa, määritä aikoja jokaisen tehtävän käsittelemiseksi ja riittävästi aikaa kunkin tehtävän suorittamiseen. Muista noudattaa aikataulua koko päivän ajan ja tarkista tehtävät luettelosta, kun ne on tehty.
- Palkitse itsesi: Kun olet onnistuneesti saavuttanut ennalta asetetun tavoitteen, palkitse itsesi jonkin verran "minä-aikaa" tai kävelyllä tai sosiaalisella vuorovaikutuksella, mistä tahansa vielä nautitkin.
- Tee itsestäsi vastuullinen: Joskus paras motivaatio on jonkun toisen motivaatio. Jos esimerkiksi haluat alkaa käydä päivittäisillä kävelylenkillä, mutta sinun on vaikea aloittaa tätä toimintaa, kävelevä ystävä, joka saa sinut menemään omasta sisäisestä ajostasi huolimatta, voi pitää sinut tiellä.
- Aloita hitaasti: Jos olet ollut apaattinen pitkään, voi olla vaikeaa suorittaa useita toimintoja kerralla onnistuneesti. Mutta onnistuneita pieniä edistysaskeleita voidaan pitää "voitoina", jotka alkavat motivoida tulevaa ja suurempaa toimintaa.
- Fyysisesti tunnet olosi parhaaksi liikunnalla: Liikunnalla on useita konkreettisia etuja Parkinsonin taudissa, ja sen on osoitettu lisäävän motivaatiota ja kiinnostusta vähentäen siten apatiaa ja lisäämällä tuottavuutta. Se antaa sinulle enemmän energiaa ja voi lisätä endorfiinien ja muiden kemikaalien määrää aivoissa, mikä kohottaa mielialaa ja parantaa motivaatiota.
- Uni on tärkeä: Unihäiriöt ovat valitettavasti melko yleisiä myös Parkinsonin taudissa. Huonon unen ja apatian aiheuttama väsymys johtaa merkittäviin ongelmiin. Jos uni ja väsymys paranevat huolellisen unihygienian ja lääketieteellisen avun avulla, apatiaa voi olla helpompi hallita.
- Älä eristä itseäsi: Oleminen muiden ihmisten energian ympärillä ja osallistuminen mielenkiintoisiin keskusteluihin ja aktiviteetteihin voi paitsi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta se voi myös auttaa motivoimaan - suunnattu toiminta.
Kauan mennyt on Parkinsonin taudin käsite yksinomaan liikehäiriöksi. Tämä on paljon levinneempi sairaus, jonka oireet vaikuttavat motivaatioomme, aiheuttaen menettämisen kiinnostuksen elämään ja heikentäen emotionaalisia reaktioitamme. Ja kuten kaikki muu tässä taudissa, apatian kaltainen asia vaatii aktiivista hallintaa. Olitpa motivoitunut käsittelemään ongelmaa vai ei, elämänlaatu riippuu siitä.