- Oireet
- Syyt ja riskitekijät
- Diagnoosi
- Hoito
- Asuminen
- Ehkäisy
- Harjoittele
- Selkärangan olosuhteet
Ensimmäinen katsaus
Paras kokonaisuus: Casper The Adjustable Pro osoitteessa casper.com
"Ajattele sitä sairaalan sängyn laaduna lisäämällä jokainen kuviteltavissa oleva ylellinen kello ja pilli."
Paras budjetti: Säädettävä Lucid L300 Base Amazonissa
"Vaikuttava, erittäin arvostettu säädettävä sänky, joka on yllättävän erikoisvarainen, kun otetaan huomioon sen alhainen hinta."
Paras kaksoissäädettävä: Nectar Split King osoitteessa nectarsleep.com
"Voit hallita yksilöllisesti nukkumisasentojasi, ja jos kumppanisi heittää ja kääntyy yöllä, et tunne mitään."
Paras sivumakuille: Purple Power Base Bed Bath & Beyond
"Se sopeutuu helposti kaikkiin suosikkiasentoihisi, mukaan lukien luonnollisin" nollapainovoima "-asetus."
Paras selkäkipu: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base osoitteessa brooklynbedding.com
"Siinä on täynnä ennalta asetettuja toimintoja, kuten television katselu, nollapainovoima ja jopa kuorsauksen estävät asennot."
Paras luksus: Saatva Solaire osoitteessa saatva.com
"Säädettävä patjaosa, joka tarjoaa kuusi mukavuuskerrosta."
Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia - etenkin ilman ylimääräisiä tyynyjä niskasi tai jalkojesi alla - säädettävä sänky voi olla pelinvaihtaja. Samoin kuin sairaalavuoteessa, nukkumiskokemuksesi voidaan räätälöidä mukavaksi napin painalluksella.
"Yksi sairaalavuoteiden pääpiirteistä on, että patjan linjausta voidaan muuttaa potilaan tarpeiden mukaan", Peter Whang, Yale Medicinein ortopedinen kirurgia, joka on erikoistunut selkärangan olosuhteisiin, selittääVerywell Health. Esimerkiksi sängyn pää tai jalka voi olla koholla, ja tietyt sängyt voivat myös sallia liikkumisen myös muissa tasoissa (esim. Pyöriminen). "Samojen säädettävien ominaisuuksien tarjoamiseksi sairaalaympäristön ulkopuolella on myös useita malleja, jotka ovat kaupallisesti saatavilla ihmisten käyttöön omissa kodeissaan", hän sanoo.
Säädettävä sänky ei vain voi auttaa sinua nukkumaan yleensä paremmin, vaan se voi myös tarjota muita terveydellisiä etuja. "Sopeutumiskykynsä vuoksi tämäntyyppiset sängyt voivat auttaa yksilöitä asettumaan suotuisaan asentoon unen aikana ja välttämään asemia, jotka saattavat pahentaa heidän olojaan", lisää tohtori Whang. "Ruoansulatuskanavan refluksitautia sairastavalle voi olla hyödyllistä nostaa sängyn päätä, kun taas jalkojen turvotusta voidaan lievittää nostamalla sängyn ruokaa."
Säädettävä sänky voi olla myös erittäin hyödyllinen jollekin, joka on toipumassa leikkauksesta, "tai kenelle tahansa, jolla on vaikeuksia nousta sängystä, koska sitä voidaan säätää helpottamaan siirtymistä makaamisesta seisomaan".
Kun ostat säädettävää kehystä, muista, että hintapisteet ovat yleensä korkeammat kuin useimmat patjasetit. Siksi Dr.Whang neuvoo harkitsemaan sinulle tärkeimpiä ominaisuuksia ja ostamaan sen mukaisesti. "Keskustelu lääkäreiden, kuten lääkärin tai fysioterapeutin, kanssa voi olla hyödyllistä saadakseen heidän panoksensa kunkin yksilön erityistarpeisiin", hän lisää.
Täytyykö sinun ostaa uusi patja säädettävälle sängylle? Useimmissa tapauksissa ei. Jos kuitenkin haluat hyödyntää kahta säädettävää ominaisuutta, sinun on ostettava kaksi erillistä patjaa, jotka voidaan säätää erikseen.
Suosituimmat
Paras kokonaisuus: Casper The Adjustable Pro
Casperin ystävällisyys. Osta Casperista
Casper's Adjustable Pro on korkealaatuinen ja erikoisvoimainen kaksoissäädettävä sängynrunko, joka lisää pääosin nukkumispeliäsi. Ajattele sitä sairaalan sängyn laaduna lisäämällä kaikki mahdolliset ylelliset kellot ja pillit. Rakastamme, että voit käyttää mitä tahansa vaahtomuovipatjaa, jolloin tarvetta tehdä ylimääräinen ostos. Ominaisuuksien osalta se tarjoaa koko kehon säädettävyyden lukuisilla paikoilla, sängyn valaistuksen ja USB-porttien avulla kaikkien laitteiden lataamiseen, jotka ovat vain muutamia ylellisen sängyn seuraavan tason etuista, ja jopa pään ja jalkojen hierontaominaisuudet, mikä tarkoittaa voit saada mukavan hieronnan alas, kun ajaudut nukkumaan. Kaikkea tätä ja muuta voidaan ohjata ohjelmoitavan langattoman kaukosäätimen avulla. Casper tarjoaa myös ilmaisen toimituksen kotiin ja asennuksen, mikä on merkittävä bonus. Lisäksi he tarjoavat 30 päivän kokeilujakson sängyn rungolle, joten jos se ei ole kaikki mitä haaveilet, he ottavat sen heti kädestäsi hyvitettynä. Sitä on saatavana useita kokoja, mukaan lukien Twin XL, Queen, California King ja Split King, jos haluat hyödyntää kaksoissäätöominaisuuksia.
Paras budjetti: Säädettävä Lucid L300 -jalusta
Osta Amazonista Osta Groupon.com-sivustoltaEtsitpä lyhytaikaista ratkaisua - ehkä siksi, että olet raskaana etkä voi rentoutua yöllä tai toipua leikkauksesta - tai vain tiukalla budjetilla, voit silti hyödyntää säädettävän sängyn etuja edullisempi hintapiste. Lucid, yksi suosituimmista patjabrändeistä, joita on saatavana Amazonista, on luonut vaikuttavan, erittäin arvostetun säädettävän sängyn, joka on yllättävän erikoisvarainen, kun otetaan huomioon sen alhainen hinta. Sen lisäksi, että se voi säätää päätäsi ja jalkojasi, säästää suosikkiasennot esiasetusominaisuudella, mutta on sisäänrakennettuja USB-portteja, joten voit ladata puhelinta ja muita laitteita sängyssä. Sinun on koottava itse (sen pitäisi kestää vain viisi minuuttia merkkiä kohden), mutta sen voi ostaa patjalla tai ilman, ja tuotemerkki väittää, että useimpien patjojen tulisi toimia sen kanssa. Jos kuitenkin olet huolissasi siitä, että patjasi sopii runkoon, kannattaa ehkä lukea hieno tuloste.
Paras kaksoissäädettävä: The Nectar Split King
Nectarin ystävällisyys. Osta Nectarsleep.com-sivustoltaJos jaat sängyn merkittävän muun kanssa, sinun on harkittava vakavasti kaksoissäädettävää sänkyä. Tämä Nectarin jaettu kuningas vaatii kaksi erillistä patjaa, jotka on koottu yhteen king-size-vuoteen muodostamiseksi. Tämä tarkoittaa sitä, että kukin teistä voi hallita erikseen nukkumisasentoja, mutta jos kumppanisi heittää ja kääntyy yöllä, et tunne mitään. Siinä on myös ominaisuuksia, jotka tekevät nukkumisesta vieläkin ylellisemmän - kuten hieronta ja nollapainovoimakkuus. Kaikkea ohjataan ohjelmoitavan kaukosäätimen kautta. Nectar tarjoaa valkoisten käsineiden toimituksen, mikä tarkoittaa, että kun he tuovat Nectar Adjustable Base -sovelluksen kotiisi, he jopa poistavat vanhan sängynrungosi. Jos olet edelleen aidalla, voit nukkua hyvin yöllä tietäen, että tuotemerkki tarjoaa 50 päivän riskittömän palautuspolitiikan ja hyvittää sinut kokonaan, jos et rakasta sitä.
Parasta sivuvaunulle: violetti tehopohja
Patjayrityksen ystävällisyys. Osta Bed Bath & Beyond -sivustolta Osta Purple Osta Mattressfirm.com-sivustoltaPurple Power Base on pohjimmiltaan markkinoiden älykkäin säädettävä sänky. Yhdistettynä patentoimattomaan Purple-patjaan, se on paras vaihtoehto kaikille, jotka pitävät itseään sivumakuijana. Tätä kaksoissäädettävää jalustaa voidaan käyttää kahden erillisen patjan tai yhden king-patjan kanssa vaihtoehdoilla ohjelmoida vastaavasti. Se sopeutuu helposti kaikkiin suosikkiasentoihisi, mukaan lukien luonnollisin nollapainovoima-asetus, joka auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentää selkärangan painetta ja yksinkertaisesti auttaa kehoasi rentoutumaan. Lisäominaisuuksiin kuuluu rauhoittava resonanssitaajuinen hieronta kohdennetuilla tärinävyöhykkeillä, joten voit nollata kehokipusi. Siinä on myös sängyn alla oleva valo ja USB-portit. Ainoa haittapuoli on, että Purple Power Base -tukiasemaa ei voida palauttaa, vaikka sillä on 20 vuoden takuu.
Paras selkäkipu: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base
Brooklynin vuodevaatteiden ystävällisyys. Osta Brooklynbedding.com-sivustolta Osta osoitteesta Propelsleep.comJos kärsit selkäkipuista, Brooklyn Beddingin Ascension Ultra Adjustable Power Base ei ole järkevää. Ainoa asia? Se vaikeuttaa ehdottomasti motivoida itseäsi nousemaan sängystä aamulla. Langattoman kaukosäätimen napin painalluksella voit sijoittaa itsesi mukavasti mieleisekseen. Rakastamme, että se on varustettu ennalta asetetuilla paikoilla kuten television katselu, nolla painovoima ja jopa kuorsauksen estävät asennot, mutta silti voit silti mukauttaa kantoja. Se sisältää myös kaksi USB-latausporttia, LED-valaistuksen sängyn alla ja tarjoaa Applen ja Android-sovellusten tuen. Lisätty bonus? Noina päivinä, jolloin selkäsi todella särkyi, voit nauttia pään ja jalan hieronnasta kolmella eri tavalla ja voimakkuustasolla. Se on myös kaksoissäädettävä, jolloin voidaan käyttää kahta erillistä patjaa tai yhtä king-size-patjaa.
Paras ylellisyys: Saatva Solaire
Saatvan ystävällisyys. Osta SaatvastaJos haluat todella sijoittaa hyvään uneen - ja sinulla on jo rakastamasi sängynrunko -, suosittelemme, että tutustut Saatva Solaire- ja Lineal Base -yhdistelmiin. Solaire on säädettävä patjaosa, joka tarjoaa kuusi mukavuuskerrosta, jotka on valmistettu CertiPUR-USA -sertifioidusta muovivaahdosta ja Oeko-Tex -sertifioidusta lateksista, ja valtavat 50 kiinteyttä. Lineal antaa sinulle mahdollisuuden pään ja jalan korkeudelle sängyn alla olevan valaistuksen ja koko kehon hierontaominaisuuksien lisäksi. Se voidaan myös tilata jaettuna kuninkaana, jos sinulla ja kumppanillasi on erilaiset käsitteet mukavuudesta. Vaikka säädettävää alustaa ei voida palauttaa, patjalla on itsessään 180 päivän riskitön palautusoikeus.
Lopullinen tuomio
Säädettävien sängyn markkinoilla on paljon vaihtoehtoja, mutta Casper's Adjustable Pro sai parhaan arvosanamme useista syistä. Vaikka se on yksi markkinoiden kalliimmista malleista, se on hyvin varustettu kaikilla kuviteltavilla ominaisuuksilla, sitä voidaan käyttää minkä tahansa vaahtomuovipatjan kanssa ja se on yksinkertaisesti, käyttäjän hyväksymä ja ystävällinen. Arvostamme myös sitä, että Casper on yksi ainoista yrityksistä, joka tarjoaa 30 päivän riskittömän kokeilujakson, siltä varalta, ettet halua omistaa säädettävää sänkyä. Et voi kuitenkaan mennä pieleen muiden valintojemme kanssa, varsinkin jos Casperin säädettävä sänky ei ole budjetissasi.
Mitä etsiä säädettävässä sängyssä
Budjetti: Ensinnäkin, ennen ostosten tekemistä, sinun on harkittava budjettiasi. Säädettäviä sänkyjä on saatavilla melkein jokaiseen hintapisteeseen. Jos et ole valmis sijoittamaan rahaa säädettävään sänkyyn tai aiot vain käyttää sitä väliaikaisesti (ehkä toipumassa loukkaantumisesta tai raskauden aikana), sinun on ehdottomasti vältettävä roiskumista johonkin korkeampihintaisimmista malleista. Muista kuitenkin aina, että uneen sijoittaminen ei ole koskaan huono idea. Vaikka muutaman tuhannen dollarin käyttäminen johonkin näistä tukikohdista saattaa olla vaikeaa, jos otat huomioon kuinka paljon aikaa vietät sängyssä ja mitä hyötyjä saat hyvästä yöunesta, huomaat, että se on hyvin käytetty raha.
Ominaisuudet: Toki jokainen säädettävä sänky nostaa tai laskee päätäsi tai jalkojasi napin painalluksella. Suurin osa niistä tarjoaa kuitenkin paljon enemmän. Ennen kuin aloitat ostosten tekemisen, tee luettelo sinua kiinnostavista ominaisuuksista. Monet listallamme olevista sängyistä vaihtelevat vaihtoehdoista, kuten hieronta, sängyn alla oleva valaistus ja USB-portit, muutamia mainitakseni.
Säädettävyys: Jos sinulla ja muulla merkittävällä henkilölläsi on erilaiset mukavuuskäsitteet, sinun kannattaa harkita vakavasti kaksoissäädettävää jaettua kuningasta. Yhden suuren patjan sijaan sinun on ostettava kaksi kaksoset, joita voidaan hallita itsenäisesti kullekin mieleisekseen.
Sinun patjatyyppi: Jos sinulla on jo patja, jota haluat käyttää säädettävän alustan kanssa, sinun on varmistettava, että se on yhteensopiva. Vaikka suurinta osaa voidaan käyttää minkä tahansa tyyppisten patjojen kanssa, harvat ovat vain vaahtomuovia.
Miksi luottaa Verywell Healthiin
Leah Groth on kansainvälisesti tunnustettu terveydenhuollon kirjoittaja ja tuoteguru, että kukaan ei halua tuhlata aikaa tai rahaa tuotteisiin, jotka eivät tuota tuloksia. Vuosien varrella hän on haastattellut maailman parhaita terveydenhuollon asiantuntijoita ja tarkastellut satoja kohteita auttaakseen sinä kaltaisiasi lukijoita löytämään tehokkaimmat terveyslaitteet, goopit ja apuvälineet, jotka auttavat sinua näyttämään ja tuntemaan parhaasi.