- Lisäravinteet
- Yrttilääke
- Aromaterapia ja eteeriset öljyt
- Hierontaterapia
Ensimmäinen katsaus
Paras kokonaisuus: Nature's Bounty C-vitamiini Amazonissa
"Tämä lisäosa sisältää vain C-vitamiinia (askorbiinihappona) eikä muita yrttejä tai muita ainesosia."
Paras orgaaninen: Garden of Life C-vitamiini Amazonissa
"Erinomaisesti tien päällä oleville päiville ostajat voivat tukea immuunijärjestelmäänsä ja nauttia tämän C-vitamiinin antioksidanttikapasiteetista."
Paras kapseli: Solgar-C-vitamiini Amazonissa
"Kapseli on vegaani, kosher, gluteeniton, meijeritön ja ei-GMO."
Paras kumimainen: NYT C-500 Amazonissa
"Sen lisäksi, että tässä tuotteessa on vähän sokeria, siinä ei ole myöskään monia huippuallergeeneja."
Paras tehostettu: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoids at Amazon
"Yli 600 milligramman C-vitamiinia sisältävissä hypoallergeenisissa kapseleissa on myös kaksi voimakasta ravintoainetta: kvertsetiini ja rutiini."
Paras maistelu: Megafood C Defense Amazonissa
"Vain kymmenen kaloria ja kaksi grammaa sokeria nämä kumit voidaan kuluttaa mihin aikaan päivästä tahansa ja tyhjään vatsaan."
C-vitamiini on tunnettu, voimakas ravintoaine. Tunnetaan myös nimellä L-askorbiinihappo, C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini. Toisin kuin useimmat nisäkkäät, ihmisillä ei ole kykyä tuottaa C-vitamiinia, ja heidän on hankittava se ruokavaliosta tai ravintolisistä. C-vitamiini on välttämätön monien entsymaattisten reaktioiden, kuten kollageenin, yhden sidekudoksen pääkomponenttien, tuottamiseksi. Sitä tarvitaan myös monien välittäjäaineiden tuottamiseen sekä geeniekspression säätelyyn.
C-vitamiini tunnetaan parhaiten voimakkaista antioksidanttikyvyistään. Muutama sata vuotta sitten C-vitamiinin puutos, joka tunnetaan myös nimellä scurvy, oli melko yleinen. 1700-luvun loppupuolelle mennessä Britannian laivasto sai tietää, että skorbuutti voidaan parantaa syömällä appelsiineja tai sitruunoita, vaikka C-vitamiinia ei eristetty vasta 1930-luvun alussa.
Hedelmät ja vihannekset ovat parhaita C-vitamiinin lähteitä. Sitrushedelmät, tomaatit ja tomaattimehu sekä perunat ovat tärkeimmät C-vitamiinin tekijät amerikkalaisessa ruokavaliossa. Muita hyviä ruokalähteitä ovat punaiset ja vihreät paprikat, kiivit, parsakaali, mansikat, ruusukaali ja cantaloupe.
C-vitamiinin puute on nykyään harvinaista, koska useimmat ihmiset saavat riittävän määrän ruokaa; jotkut ihmiset kuitenkin päättävät sisällyttää täydentävän C-vitamiinin immuunitoiminnan optimoimiseksi, vilustumisen estämiseksi ja yleisen terveyden tukemiseksi. Useimmille C-vitamiinilisät ovat turvallisia yleiseen käyttöön, mutta on aina tärkeää keskustella täydennysmuutoksista terveydenhuollon tarjoajan kanssa ja hakeutua lääkärin hoitoon sairauden varalta.
Tässä parhaat C-vitamiinilisät:
Suosituimmat
Paras kokonaisuus: Nature's Bounty C-vitamiini
Osta Amazonista Osta Riteaid.com-sivustolta Osta WalgreensistaJos etsit laadukasta lisäainetta, joka ei riko pankkitiliä, Nature's Bounty C-vitamiini 500 milligrammaa on valinta sinulle. Jokainen pullo sisältää 100 kapselia, joten tarvitset vähintään kolme kuukautta. Nature's Bounty pitää tämän lisäravinteen yksinkertaisena ja tarjoaa tuotteessaan vain C-vitamiinia (askorbiinihappona) eikä muita yrttejä tai muita ainesosia.
Tämä tuote ei sisällä keinotekoisia makuaineita, makeutusaineita, sokeria, tärkkelystä, maitoa, laktoosia, gluteenia, vehnää, hiivaa ja kalaa. Tämä tuote sai myös A-luokituksen Labdoorilta, riippumattomalta lisälaadun testausyritykseltä.
Paras orgaaninen: Garden of Life C-vitamiini
Osta Amazonista Osta Vitamin Shoppe Osta VitacostistaGarden of Life's My Kind Organics C-vitamiinisuihke on orgaanisen ravintolisän paras valinta. Ostajat voivat pysyä C-vitamiinipelinsä päällä tällä orgaanisella suihkeella. Hyvin matkustamiseen tai kiireisiin tien päällä oleviin päiviin, ostajat voivat tukea immuunijärjestelmäänsä ja nauttia C-vitamiinin antioksidanttikapasiteetista tämän helposti kulutettavan tuotteen avulla.
60 milligramman C-vitamiinin annoskoko on viisi suihketta, ja on parasta jäähdyttää tuote avaamisen jälkeen, koska tämän tuotteen C-vitamiini on peräisin luomuruokaseoksesta. Tuotteessa ei tarvitse huolehtia lisätyistä sokereista tai steviasta, se ei sisällä makeutusaineita, säilöntäaineita ja torjunta-aineita. Se on myös sertifioitu Kosher, ei-GMO Project Verified ja NSF -sertifioitu gluteeniton.
Paras kapseli: Solgar C-vitamiini
Osta Amazonista Osta Vitamin Shoppe Osta VitacostistaSolgar on ollut ravintolisäteollisuudessa yli 70 vuotta. Heidän tuotteet on valmistettu korkealaatuisista ainesosista, ja niiden tuotantolaitokset noudattavat FDA: n tiukkoja ohjeita.
Yksi vegaanikapseli sisältää 1000 milligrammaa C-vitamiinia, mikä on yli 1000 prosenttia C-vitamiinin päivittäisestä arvosta. Kapseli on vegaani, kosher, gluteeniton, meijeritön ja ei-GMO. Bonuksena tämä tuote on ConsumerLab.com -yhtiön hyväksymä, riippumaton yritys, joka testaa tuotteiden puhtauden, laadun ja tehon. On tärkeää huomata, että se on suurempi annos C-vitamiinia.
Tämän annoksen tuote saattaa olla sopivampi niille, jotka harjoittavat voimakasta liikuntaa, tupakoitsijoille tai niille, jotka eivät sisälly ruokavalioon paljon hedelmiä ja vihanneksia.
Paras kumimainen: NYT C-500
Osta osoitteesta Verywellfit.com Osta Vitacostista Osta Swansonvitamins.com-sivustoltaGummy-lisäaineen löytäminen, joka ei ole täynnä ylimääräistä roskaa, vie hieman enemmän aikaa lisäaineen käytävällä, mutta olemme tehneet työn puolestasi. NOW Foods C-500 on paras valinta parhaalle C-vitamiinilisälle. Yksi näistä pureskeltavista lisäravinteista sisältää 500 milligrammaa C-vitamiinia ja vain yhden gramman sokeria.
Sen lisäksi, että tuotteessa on vähän sokeria, siinä ei ole myöskään monia huippuallergeeneja, kuten vehnää, soijaa, maitoa, pähkinöitä, gluteenia ja munaa.NOW Foods on johtava ravintolisäalalla ja on budjettiystävällinen valinta, joka ei säästele tuotteiden puhtaudesta tai laadusta. He valmistavat tuotteitaan NPA: n A-luokitellulla GMP-sertifioidulla laitoksella, mikä tarkoittaa, että NOW-valmistusprosessin kaikki näkökohdat on tutkittu.
Paras tehostettu: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoids
Osta Amazonista Osta Pureformulas.com-sivustoltaEtsitkö C-vitamiinilisää, joka pakkaa boolin? Katso tämä voimakas seos C-vitamiinia ja flavonoideja Pure Encapsulationsista. Yli 600 milligramman C-vitamiinin lisäksi nämä hypoallergeeniset kapselit tarjoavat myös kahta voimakasta ravintoainetta: kvertsetiini ja rutiini, vapaiden radikaalien puhdistusaineet, jotka täydentävät C-vitamiinin roolia.
Pure Encapsulations -tuotteissa ei ole monia yleisiä allergeeneja, kuten vehnää, munia, pähkinöitä, maapähkinöitä ja gluteenia. Niissä ei myöskään ole keinotekoisia värejä, makuja ja makeutusaineita, samoin kuin päällysteitä ja sellakkeja, tarpeettomia sideaineita ja säilöntäaineita.
Paras maistelu: Megafood C Defense
Osta Amazonista Osta kukoistavat markkinat Osta WalgreensistaMegafood on yksi luotettavimmista tuotemerkeistä täydennysalalla johtuen sitoutumisestaan avoimuuteen. Nämä sitrushedelmien maustetut kumit edistävät terveellistä immuunijärjestelmää 180 milligramman C-vitamiinilla (askorbiinihappona) todellisista orgaanisista appelsiineista.
Kuluttajat nauttivat mehukkaiden, maatilan tuoreiden appelsiinien kirpeästä sitrushedelmien mausta ilman korkeafruktoosista maissisiirappia, gelatiinia, keinotekoisia värejä tai sokeripinnoitteita. Vain 10 kaloria ja 2 grammaa sokeria nämä kumit voidaan kuluttaa milloin tahansa päivästä ja tyhjään vatsaan.
Nämä kumit eivät ole muuntogeenisiä organismeja, ne on sertifioitu, sertifioitu B Corp ja sertifioitu glyfosaattijäämätön. Heitä testataan myös yli 125 rikkakasvien ja torjunta-aineen suhteen, ja niissä ei ole gluteenia, meijeriä ja soijaa.
Lopullinen tuomio
Lisäainetta valittaessa yksi tärkeimmistä huomioitavista kriteereistä on puhtaus, teho ja laatu. Tästä syystä Nature's Bounty C-vitamiini on paras yleinen valinta.
Mitä etsiä C-vitamiinilisästä
Muoto:
C-vitamiinia on eri muodoissa, mukaan lukien kapselit, suihkeet, kumit ja jauheet. Harkitse, miten ja milloin otat täydennyksen. Jos et halua nielaista pillereitä, suihke, kumimainen aine tai jauhe voi olla parempi kuin kapseleita.
Annos:
Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa sopivasta C-vitamiiniannoksesta yksilöllisiin tarpeisiisi. Vaikka C-vitamiinia pidetään yleensä turvallisena ja ylimäärä poistuu yleensä virtsan kautta, suuret annokset voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten närästystä, pahoinvointia, päänsärkyä, vatsakramppeja ja ripulia.
Sertifikaatit:
Kaikkia ravintolisiä ei ole luotu tasa-arvoisiksi, joten on parasta etsiä sertifikaatteja riippumattomilta, kolmansien osapuolten testausyrityksiltä, kuten ConsumerLab.com, NSF International ja U.S. Pharmacopeia. Nämä organisaatiot tarjoavat laatutestauksia ja antavat testien läpäisseille tuotteille laadunvarmistuksen sinetin, joka osoittaa tuotteen olevan oikein valmistettu, sisältää etiketissä luetellut ainesosat ja ei sisällä haitallisia määriä epäpuhtauksia.
Mitä asiantuntijat sanovat
"C-vitamiini on erinomainen tapa parantaa immuunijärjestelmääsi, mutta se on mukana myös monissa muissa elimistön vuorovaikutuksissa. Se on tärkeä ravintoaine vegaaneille ja kasvissyöjille, jotta varmistetaan, että he imevät rautaa ruokavaliossaan. Yhdistä vain rauta- runsas ruoka, jossa on C-vitamiinilähdettä imeytymisen lisäämiseksi, tai harkitse lisäravinteita, jos et usko saavasi tarpeeksi. "-Eliza Savage, MS, RD, CDN
Miksi luottaa Verywell Healthiin?
Rekisteröityneenä ravitsemusterapeutina Sydney Greene suhtautuu täydennysuosituksiin vakavasti. Hän on tutkinut ja tarkistanut kaikki tuotteet kliinisiin tutkimuksiin, tuotearviointeihin ja kolmansien osapuolten testaussivustoihin. Nämä ovat tuotteita, joita hän ei vain tunne mielellään suositellakseen asiakkailleen, vaan hän ottaisi ne tarvittaessa itse.
