Korallikalsiumin terveyshyödyt

Verywell / Anastasia Tretiak

Korallikalsium on koralliriutoista peräisin olevan kalsiumin muoto. Suuri osa korallikalsiumin käyttämisestä terveystarkoituksiin johtuu siitä, että ainesosa korjataan Okinawassa, Japanissa, alueella, joka on tunnettu asukkaille, joilla on maailman pisin elinajanodote. sitoi Okinawansin terveyden korallikalsiumin saantiin (vesihuollon kautta), mutta tutkimus ei tue tätä.

Useat suuret terveysjärjestöt ovat julkaisseet tätä tarkoitusta varten raportteja. Lisäksi Yhdysvaltain liittovaltion kauppakomissio (FTC) ryhtyi oikeustoimiin vuonna 2004 ja voitti myöhemmin valituksen vuonna 2010 yrityksiä vastaan, jotka myyvät korallikalsiumlisäaineita väärien ja perusteettomien väitteiden perusteella, joiden mukaan korallikalsium voi hoitaa tai parantaa vakavia sairauksia. A

Terveyshyödyt

Termikorallikalsiumteki suosittua 2000-luvun alussa Robert R. Barefoot, joka alkoi myydä kirjoja, lisäravinteita ja muita tuotteita, jotka edistivät tämän tyyppisen kalsiumin väitettyjä etuja ja liittivät sen Okinawansin terveyteen.

Ihmiset ovat käyttäneet korallilisäaineita sellaisten sairauksien hoitoon, kuten multippeliskleroosi, syöpä, sydänsairaudet ja muut krooniset terveysongelmat.

Tutkimukset, mukaan lukien tunnettu Okinawa Centenarian -tutkimus, ovat osoittaneet, että okinawalaiset elävät paitsi pisimpään, mutta heillä on alhainen sydänsairaus ja syöpä, mutta ei ole todisteita siitä, että tämä olisi sidottu koralliin kalsiumin kulutus, kuten Barefoot ja muut markkinoijat ovat väittäneet.

Itse asiassa Okinawa Centenarian -tutkimukseen osallistuneet tutkijat ovat suorastaan ​​kumoaneet väitteen. He antoivat kannanoton vuonna 2003, jossa todettiin, että okinawalaisten pitkäikäisyys johtuu sen sijaan heidän terveellisestä elämäntavastaan.

Riippumattomat, korkealaatuiset tutkimukset, jotka tukevat korallikalsiumia ravintolisänä tai terveydenhoitona, ovat rajallisia, ja niissä on vain vähän todisteita sen käytöstä minkä tahansa sairauden hoidossa tai terveyshyötyjen tuottamiseksi.

Lisäksi FTC: n oikeustoimia koskevassa valituksessa tuomioistuimet hyväksyivät 48,5 miljoonan dollarin sovinnon korallikalsiumyhtiöitä vastaan ​​sanoen, että "valheisiin" lisäravinteisiin liittyvä "valtaosan terveysväitteiden tuki" puuttui kokonaan .

Useat suuret terveysjärjestöt - mukaan lukien Multippeliskleroosisäätiö ja Ravitsemus- ja Dietetikkiakatemia - ovat julkaisseet raportteja, joissa neuvoo korallikalsiumlisäaineisiin liittyvistä uskovista väitteistä. Jotkut jopa varoittavat kuluttajia siitä, että korallikalsiumin käytöstä voi olla haitallisia sivuvaikutuksia.

Korallikalsium vs. muut kalsiumtyypit

Korallikalsium on kalsiumkarbonaatti, yleisin kalsium markkinoilla. Korallikalsiumin ei uskota olevan kemiallisesti erilainen kuin muut kalsiumkarbonaattituotteet, kuten edellä mainituissa raporteissa todetaan selvästi.

Terveysalan asiantuntijat ovat todenneet, että korallikalsium sisältää samat ainesosat kuin kalsiumkarbonaattituotteet, kuten Tums, joita tavallisesti löytyy ruokakaupoista ja apteekeista.

Vaikka korallikalsiumlisäaineet saattavat sisältää pieniä määriä hivenaineita, kuten mangaania, ei ole todisteita näiden mineraalien mahdollisista hyödyistä pieninä määrinä.

Ruokavalion kalsiumilla - ja mahdollisesti kalsiumlisillä - voi olla merkitystä tiettyjen sairauksien hoidossa, mukaan lukien luukato, osteoporoosi, paksusuolisyöpä, sydänsairaudet ja kohonnut verenpaine. Mutta tutkijat arvioivat edelleen hyötyjen laajuutta ja sitä, voivatko lisäravinteet olla yhtä tehokkaita kuin elintarvikkeissa kulutettu kalsium.

Mahdolliset haittavaikutukset

Kirurgit käyttävät joskus korallia luun korvaamiseen. Se on todennäköisesti turvallinen, kun sitä käytetään tähän tarkoitukseen. Ei kuitenkaan ole riittävästi todisteita sen selvittämiseksi, ovatko korallikalsiumlisäaineet turvallisia suun kautta nautittuna. Lisäksi jotkut korallikalsiumlisät voivat sisältää lyijyä.

Äyriäisallergioilla voi kehittyä allergisia reaktioita nautittuaan korallikalsiumlisäaineita.

Raskaana olevia tai imettäviä naisia ​​kehotetaan välttämään korallikalsiumlisäaineita.

Annostus ja valmistelu

Korallikalsiumlisäaineita löytyy tabletteina ja pehmytgeeleinä.

Korallikalsiumille ei ole tyypillistä annosta.

On tärkeää, että kuulet lääkärisi kanssa ennen korallikalsiumin aloittamista seuraavista syistä:

• Annostus per tabletti / kapseli ja suositeltu päivittäinen saanti vaihtelevat valmistajan mukaan. Esimerkiksi kolme 600 milligramman (mg) kapselia kolmesti päivässä verrattuna kolmeen 1500 mg: n kapseliin kerran päivässä.
• Kalsiumtarpeesi ja sinulle turvallisin annos riippuvat useista tekijöistä, mukaan lukien terveydentila ja ikä.
• Kuluttamasi korallikalsiumin määrä ja milloin se voi vaikuttaa sen imeytymiseen sekä muihin ravintoaineisiin. Tämä voi olla erityinen huolenaihe, jos sinulla on esimerkiksi raudanpuutetta.

Älä koskaan ylitä tuotteen etiketissä suositeltua annosta. Liiallinen kalsiumin saanti voi johtaa hyperkalsemiaan (kohonnut veren kalsiumpitoisuus).

Mitä etsiä

Ravintolisiä ei ole suurelta osin säännelty Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastossa (FDA). Vaikka ravintolisän markkinoiminen tietyn taudin hoitona tai parantamiseksi tai taudin oireiden lievittämiseksi on laitonta, virasto ei testaa lisäravinteiden turvallisuutta tai tehokkuutta.

Joissakin tapauksissa ravintolisät voivat antaa annoksia, jotka poikkeavat etiketissä ilmoitetusta määrästä. Lisäainetta valittaessa on parasta etsiä tuotteita, jotka ovat ConsumerLabsin, U.S. Pharmacopeian tai NSF Internationalin sertifioimia. Nämä organisaatiot eivät takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne tarjoavat tietyn tason testauksen laadulle.

Muut kysymykset

Kuinka korallikalsium muodostuu?
Elävä koralli koostuu meren eliöistä (polyypeistä), jotka elävät pesäkkeissä. Se muodostaa kovan kuoren suojaamaan itseään, mutta myös auttamaan sitä kasvamaan. Nämä korallirungot koostuvat aragonitista, kalsiumkarboniitin muodosta, joka syntyy näiden polyyppien sisällä tapahtuvan kemiallisen reaktion seurauksena.

Kuinka paljon kalsiumia on korallikalsiumissa?
Lähes neljännes korallikalsiumista on puhdasta kalsiumia. Magnesium ja kymmenet muut mineraalit muodostavat loput sen koostumuksesta.

Ovatko tuotteet merkittyjämerikalsiumkorallikalsium?
Useimmat tuotteet on merkittymerikalsiumvalmistetaan levistä. Tämä ei kuitenkaan ole säännelty termi, joten muista tarkistaa tarrat nähdäksesi tarkalleen mitä tuotteita harkitset. Muita merikalsiumin lähteitä korallien ja levien lisäksi ovat kuoret ja kalaluut.

Vaikuttavatko ympäristömuutokset korallikalsiumiin?
Joo. Prosessi, jolla koralli tuottaa korallikalsiumia, on herkkä. . Julkaistun tutkimuksen mukaanYhdysvaltojen kansallisen tiedeakatemian julkaisutvuonna 2018 valtamerien happamoituminen (mikä johtuu suurelta osin fossiilisten polttoaineiden palamisesta) vähentää karbonaatti-ioneja, joita koralli käyttää luurankojen rakentamiseen.

Sana Verywelliltä

Rajoitetun tutkimuksen takia on liian aikaista suositella korallikalsiumia terveystarkoituksiin. On myös tärkeää huomata, että sairauden itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia. Jos harkitset korallikalsiumin käyttöä, ota ensin yhteys lääkäriisi.