- Asuminen
- Ruokavalio ja liikunta
- Apulaitteet
- Syyt ja riskitekijät
- Tuki ja selviäminen
- Nivelkipu
- Nivelreuma
- Kihti
- Selkärankareuma
- Diagnoosi
- Oireet
- Hoito
- Nivelrikko
- Lisää niveltulehdustyyppejä ja niihin liittyviä sairauksia
- Nivelpsoriaasi
Ensimmäinen katsaus
Paras kokonaisuus: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Workout Kit Amazonissa
"Tämä päivittäisiin harjoituksiin ihanteellinen harjoituspaketti sopii erilaisiin voimatasoihin ja hoitaa sekä niveltulehdusta että käsivammoja."
Paras budjetti: Pnrskter-kädensija ja sormivahvistin Amazonissa
"Kolmella vastustasolla varustettu kädensija vahvistaa sekä sormia että rantaa."
Paras pallo: Serenilite-käsiterapia-stressipallo Amazonissa
"Sereniliten stressipallo yhdistää fyysisen ja henkisen terveyden parantamisen kivun vähentämisestä keskittymisen parantamiseen."
Paras kitti: Vive Therapy Putty Amazonissa
"Päivitys lapsuutesi leikkikiviin, Vive Therapyn kitti on värikoodattu vastustasolla, joten voit parantaa hienomotoriasi."
Paras peukalolle: FlexEx Sportin patentoitu käsiharjoittaja Amazonissa
"FlexEx Sportin kuntosalilla voit käyttää kaikkia sormia samanaikaisesti tai yksi kerrallaan."
Paras ranteelle: Peradix Hand Grip Strength Trainer Amazonissa Amazonissa
"Kolme väriä, jotka perustuvat resistenssiin, nämä stressipallot lupaavat helpotusta niveltulehduksesta tai pitkän päivän tietokoneella."
Yleisin polvi-ääliöreaktio kipuun ja epämukavuuteen on lopettaa liikkuminen ja levittää loukkaantunutta aluetta mahdollisimman paljon. Mutta kun on kyse kroonisista sairauksista, kuten käden niveltulehdus ja nivelreuma, pahinta mitä voit tehdä, oneiliikkua, sanoo lisensoitu fysioterapeutti ja Healthy Pit -fysioterapia- ja hyvinvointikonsulttien omistaja Lisa Folden Charlottessa Pohjois-Carolinassa.
Käden niveltulehdukseen liittyy syvä, kipeä kipu, yhdessä turvotuksen, jäykkyyden, vähentyneen liikealueen ja pienemmän otteen lujuuden. Nivelreuma on autoimmuuni, tulehdustyyppi niveltulehdus, joka yleensä liittyy ulnar-ajoon ja käden epämuodostumiin.
"Parasta mitä voit tehdä, on todella liikuttaa käsiäsi, venyttää niitä päivittäin", kertoo tohtori Folden. "Sinun ei tarvitse odottaa kipua parantamaan kätesi, sen nivelten ja lihasten liikkuvuutta ja voimaa." Niveltulehdukseen liittyy paljon tulehdusta ja epämukavuutta nivelissä, joten sen kokevat haluavat liikkua niin paljon kuin mahdollista lisätä nivelten nivelnestettä, neuvoo tohtori Folden. Neste auttaa pehmentämään liitoksia ja tekemään tulevasta liikkumisesta mukavampaa.
Jossain vaiheessa jokaiselle kehittyy jonkin verran niveltulehdusta elinikäisen toiminnan ja kudosten luonnollisen hajoamisen vuoksi, paljastaa tohtori Folden. Ensimmäinen vaihe kun havaitset niveltulehdusta muistuttavan kivun ja epämukavuuden kädessä, on mennä lääkäriisi, joka toivottavasti ei vain määrää kipulääkkeitä, vaan lähettää sinut fyysiseen tai toimintaterapiaan päästäksesi ongelman ytimeen ja antamaan sinulle lisää tietulleja hallinnan helpottamiseksi. "
Tavanomainen arviointitesti kestää noin tunnin, ja siihen sisältyy liikealueen, voiman ja kivun testaus. Arvioinnin jälkeen tohtori Folden antaa potilaille kotiharjoituksia päivittäin ja antaa heidän seurata hoitojaksoja. Tässä on joitain kuntolaitteiden vaihtoehtoja, joita joku niveltulehduksesta kärsivä voi kohdata fysioterapian aikana tai käyttää kotona yrittäessään palauttaa voimansa.
Suosituimmat
Paras kokonaisuus: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Workout Kit
Amazonin ystävällisyys
Osta AmazonistaNiveltulehduksen osalta potilaat käsittelevät usein voimapuutteita liiallisen liikkuvuuden vuoksi, kertoo tohtori Folden. Siksi monet fysioterapeutit pyrkivät erityisesti parantamaan pitovoimaa, joka on käden käyttämä voima esineiden vetämiseen tai ripustamiseen. Tämä GRM-paketti sopii täydellisesti päivittäisiin harjoituksiin ja auttaa palauttamaan käsivammoja, niveltulehdusta, nivelreumaa, jänteetulehdusta, rannekanavan oireyhtymää, tenniskyynärpäää ja muuta.
Siinä on säädettävä tartuntalujuusvalmentaja, joka kestää jopa 132 kiloa vastusta, ja siinä on älykäs laskentakahva, sormiharjoittelija, kädenpidon vastarengas, sormiharjoittelija, jännityksen lieventävä pitopallo ja sormikahvan paarit. Tässä paketissa on kaikki mitä tarvitset tarkentamiseen tartuntaasi varten.
Paras budjetti: Pnrskter-kädensija ja sormivahvistin
Osta AmazonistaTämä kädensijojen ja sormivahvistimien yhdistelmä on ihanteellinen kaikille, jotka kärsivät käden niveltulehduksesta ja haluavat sävyttää ja vahvistaa käden ympärillä olevia lihaksia. Ihmisillä on taipumus liikakäyttää tarttuvaa lihaksiaan samalla kun unohdetaan laajenevat lihakset. Sormivahvistimen avulla voit avata nuo lihakset keskittymällä venyttämällä sormia. Toisessa päässä kädensija on kolmessa vastustasossa, jotta se mahtuu käden nykyiseen vahvuuteen. Molemmat työkalut on helppo puhdistaa vain saippualla ja vedellä, ja ne ovat käyttövalmiita säännöllisesti.
Paras pallo: Sereniliitin käsiterapiastressipallo
Osta AmazonistaTämän korkealaatuisen terapiapallon tiedetään pitävän hyvin paineen alaisena ja sitä käytetään yleisesti käsi- ja näppäryysterapiassa. Valmistettu tarttumattomasta kankaasta, jossa on repäisynkestävä geeliydin, se sopii mukavasti käteen, kun yrität vähentää niveltulehduksen oireita. Ei myöskään haittaa, että se kaksinkertaistaa työn helpottamalla kehon fyysistä tai henkistä stressiä. Sereniliten stressipallo on 2,25 x 5,1 cm, ja se on täydellinen mukanasi mukanasi missä tahansa oletkin sitten työhön tai fysioterapiaan.
Paras kitti: Vive Therapy Putty
Osta AmazonistaHoitokitti antaa sisäisen lapsesi leikkiä ja pakottaa sinut käyttämään käsiäsi täydellä liikealueella. Tohtori Folden käyttää potilaiden kanssa hoitoterapiaa saamalla heidät "kaivamaan kittiin työskentelemään sormenpidennystensä tai paljaan kätevyytensä vuoksi ja saamaan heidät löytämään asioita, kuten helmiä, pikkukiviä tai pennejä". Vive Therapy Putty on värikoodattu kestävyystasolla, joka vaihtelee pehmeästä kiinteään, jotta ihmiset voivat vähitellen lisätä käsi- ja tartuntavoimaa sen perusteella, mitä heidän mielestään pystyvät käsittelemään sinä päivänä.
Kitti tulee neljään, kolmen unssin säiliöön ja on hajuton, myrkytön, lateksiton. Tämä silikonipohjainen kitti kestää ilman hiomista, joten venytä, purista ja työnnä sitä mitä haluat. Kädet kiittävät sinua myöhemmin.
Paras peukalolle: FlexEx Sportin patentoima käsiharjoittaja
Osta Amazonista Osta Flexex.com -sivustoltaAjattele tätä FlexEx-käsiharjoittajaa eräänlaisena kirkastettuna kuminauhana. Se ei ole mitään hienoa, mutta kuten tavalliset kuminauhat, se osoittautuu olennaiseksi hyödyksi terapiassa. Kipu sormenivelissä on yleinen niveltulehduksen oire ja voi vaikeuttaa esineiden, etenkin pienten, tarttumista. Kuminauhoja sisältävät harjoitukset auttavat työskentelemään sormenpidennyksissä ja käsien voimassa hyödyntämällä kaikkia kyynärvarren ja olkavarren lihaksia, kertoo tohtori Folden.
Paras ranteelle: Peradix Hand Grip Strength Trainer Amazonissa
Osta AmazonistaVaikka Peradix Hand Grip Strength Trainer on edelleen eräänlainen stressipallo, sen ergonominen muotoilu auttaa sovittamaan sen täydellisesti käteen ja kouluttamaan tehokkaammin kaikkia sormiasi. Näiden värikkäiden kouluttajien muoto, joka koordinoi vastustuskyvyn etenemistä 15 kg: sta 25 kg: aan 30 kg: iin, mahdollistaa kätesi alueiden helpomman eristämisen ja kiinnittää enemmän huomiota ranteeseesi.
Lopullinen tuomio
GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Workout Kit on paras tapa saada kaikki tarvittavat käsiniveltulehduksen harjoitustyökalut yhdessä ja samaan hintaan. Hauskasta käänteestä niveltulehdushoidossa Vive Therapy Putty antaa sisäisen lapsesi leikkiä samalla kun työskentelee tehokkaasti käsilihasten kanssa.
Mitä etsiä käden niveltulehduksen kuntolaitteista
Mukavuus: Niveltulehduksen taistelu on riittävän epämiellyttävää, tilanteeseen ei tarvitse lisätä epämukavuutta ostamalla kuntoiluvälineitä ilman asianmukaista pehmustusta. Olipa kyseessä kädensija-harjoittaja tai stressipallo, varmista, että mukavuus on yksi sen tärkeimmistä kuvailijoista.
Matkailu: Yksi parhaista käsiharjoituksista ja niveltulehduksen laitteista on se, että ne on luotu rentoa toimintaa ajatellen, joten voit käyttää niitä työskennellessäsi työpöydällesi tai istuessasi matkustajan istuimella tiellä. Siksi haluat varmistaa, että varusteet sopivat helposti kukkaroosi tai reppuusi, mihin tahansa menetkin.
Miksi luottaa Verywell Healthiin
Kahden lääketieteen ammattilaisen kasvattaman Amari Pollard ymmärtää terveyslukutaidon merkityksen. Kokenut terveystekijä on sitoutunut tuottamaan hyvin tutkittuja ja hyvin tuotettuja tuotearvioita auttaakseen ihmisiä tekemään tietoon perustuvia lääketieteellisiä päätöksiä.
.jpg)
.jpg)
-count.jpg)
