Kun sinulle määrätään sädehoitoa syövän hoitoon, lääkäri antaa sinulle luettelon hoidon mahdollisista sivuvaikutuksista. Pahoinvointi, ripuli ja hiustenlähtö kiinnittävät yleensä henkilön huomion ensin, koska ne näyttävät olevan pahin. Vaikka nämä ovat haittavaikutuksia, joita voi olla vaikea sietää, väsymys vaikuttaa ihmisiin eniten. Energian puute ja liiallinen väsymys näyttävät vaivaavan kaikkia syöpäpotilaita, mutta sädehoidon läpi käyvät kokevat sen useammin ja usein kroonisesti. Oppiminen hallitsemaan väsymystä ja selviytyminen on välttämätöntä elämänlaadulle sädehoidon aikana.
John Fedele / Getty ImagesVäsymyksen oireet
Yleensä noin viikon kuluttua ensimmäisestä sädehoidosta voit alkaa tuntea seuraavat väsymyksen oireet:
- Väsymys tai uneliaisuus koko päivän ajan
- Uupumus (tämä tunne kestää kauemmin kuin väsymys, on voimakkaampaa eikä lepo lievitä sitä).
- Vähentynyt energia
- Vähentynyt motivaatio
- Pienempi pitoisuus
Kävely pysäköintialueelta toimistoon voi kestää kauemmin, ja fyysisten tehtävien suorittaminen voi olla vaikeaa. Väsymys voi olla erittäin turhauttavaa, koska et ole aivan uninen, mutta sinulla ei vain ole tarpeeksi energiaa tehdä paljon. Väsymys vaikuttaa kaikkiin eri tavoin; Joillakin voi olla lievää väsymystä, kun taas toiset voivat kärsiä vakavasta kroonisesta väsymyksestä, joka vaikuttaa merkittävästi heidän elämänlaatuunsa. Väsymyksesi voi lisääntyä ajan myötä, kun sinulle tehdään enemmän sädehoitohoitoja.
Miksi sädehoito aiheuttaa väsymystä?
Väsymys esiintyy sädehoidon aikana, koska keho työskentelee kovasti korjata terveiden solujen vahingot hoidon aikana. Väsymisaste vaihtelee yleensä säteilytetyn kudoksen määrän ja sijainnin mukaan.
Sädehoito ei kuitenkaan välttämättä ole ainoa väsymyksen syyllinen: se voi johtua itse syövästä tai syöpäpotilaaksi tulemiseen liittyvästä henkisestä stressistä. Tietyt lääkkeet, kuten pahoinvoinnin ehkäisyyn ja hoitoon tarkoitetut lääkkeet, voivat olla myös vastuussa väsymyksestä.Siksi on mahdotonta määrittää tarkkaa syytä, koska syövän hoidossa on monia tekijöitä, jotka kaikki voivat olla vastuussa.
6 vinkkiä auttamaan selviytymään väsymyksestä
On monia asioita, joita voit tehdä selviytyäksesi syövän väsymyksestä:
- Pyydä apua ja hyväksy se, kun sitä tarjotaan. Älä anna ylpeyden estää apua. Hyväksy myös apua, kun sitä sinulle tarjotaan. Tehtävät, kuten nurmikon leikkaaminen, ruokaostokset ja siivous, voivat olla mahdottomia väsyneenä. Työnnä itsesi suorittamaan jokapäiväisiä tehtäviä voi olla vielä uupuneempi. Ystävät ja perheenjäsenet auttavat yleensä mielellään - anna heidän tehdä niin.
- Saada tarpeeksi unta. Hyvän yön lepo on välttämätöntä kaikille, ei vain syöpäpotilaille. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, yritä rajoittaa kuinka usein tai kuinka kauan nukkutat päivällä. Liiallinen uni voi aiheuttaa enemmän väsymystä ja levottomat yöunet.
- Levätä kun tarvitset sitä. Jos tunnet olevasi väsynyt, pysähdy ja käytä hetki lepoa akkujen lataamiseen. Lepo voi tarkoittaa lyhyen voimanottoa tai vain istumista rentouttavassa paikassa ja viettää aikaa itsellesi.
- Varmista, että neste on kunnolla. Kuivuminen on yleinen syy väsymykseen. Varmista, että juot runsaasti vettä ja syöt tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, joissa on paljon vesipitoisuutta. Jos sinulla on pahoinvointia, kokeile juoda vettä huoneenlämmössä - se voi olla helpompaa sietää. Vältä kofeiinipitoisia juomia; ne toimivat diureettina, energiankulutus on lyhytaikaista, ja ne todella väsyttävät sinut myöhemmin.
- Ajattele kahdesti ennen energiajuomien juomista. Saatat olla kiusaus juoda energiajuoma, jotta saat enemmän energiaa, mutta vältä kiusausta. Ne ovat täynnä sokeria ja kofeiinia, mikä voi antaa sinulle vauhtia, mutta ei tarpeeksi kestämään päivää. Kuten muut kofeiinipitoiset juomat, ne voivat lisätä väsymystä sen jälkeen, kun tulet alas kofeiini / sokeri-kiireestä.
- Harjoittele, kun sinusta tuntuu pystyvän. Tutkimukset osoittavat, että liikunta voi lisätä syöpäpotilaiden energiaa. Liikunta voi olla lyhyt kävelymatka, uinti tai jooga; sinun ei tarvitse lyödä painoja kuntosalilla saadaksesi liikunnan edut.
Viestintä lääkärisi kanssa väsymyksestä
Monet ihmiset aliarvioivat väsymystä eivätkä keskustele siitä lääkärin kanssa. Väsymykseen, kuten anemiaan, voi olla taustalla olevia lääketieteellisiä syitä, joihin on ehkä puututtava. Valitettavasti ei ole lääkitystä, reseptiä tai OTC-hoitoa, joka hoitaisi väsymystä, mutta lääkäri voi pystyä selvittämään, mikä aiheuttaa väsymystä, ja tarjoamaan ratkaisuja tilanteeseesi.
