"Syötä kylmä, nälkää kuumetta." Sananlasku juontaa juurensa vuoteen 1574, jolloin sanakirjan kirjoittaja John Withals kirjoitti: "Paasto on loistava lääke kuumeeseen." Uskotaan, että tämä vanha sanonta johtui uskomuksesta, että ruoan syöminen lämmitti kehoa kylmän aikana , samalla kun vältetään ruokaa, se jäähdytti kehoa, kun se oli ylikuumentunut.
DusanManic / Getty ImagesTämä on kuitenkin menneisyyden korjauskeino, jonka pitäisi pysyä siellä. Nälkää ei suositella minkään sairauden hoitoon. Itse asiassa se voi todella riistää keholta sen, mitä se tarvitsee taistelemaan infektioita vastaan, viivästyttäen palautumistasi.
Oletko huolissasi uudesta koronaviruksesta? Tutustu COVID-19: een, mukaan lukien oireet ja miten se diagnosoidaan.
Miksi se ei toimi
Kun kehosi taistelee kylmää vastaan, se tarvitsee energiaa kaloreina infektioiden torjumiseksi ja toipumiseksi. Sama koskee kuumetta - ja se voi olla vielä tärkeämpi siinä tapauksessa.
Kuume on vain yksi tavoista, joilla immuunijärjestelmäsi torjuu infektioita. Kun kehosi lämpötila on normaalia korkeampi, immuunijärjestelmä lisää vasta-aineiden tuotantoa, jota se tarvitsee tehtävänsä suorittamiseen. Tämä ruumiinlämmön nousu lisää aineenvaihduntasiopeutta (BMR) ja saa sinut polttamaan enemmän kaloreita kuin muuten.
Siksi kaloreiden ottaminen sairaana on niin kriittistä. Ne varmistavat, että kehossasi on tarpeeksi energiaa taistelemaan infektioita vastaan.
Mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan
Lyhytaikainen ruokahaluttomuus on yleinen oire monista sairauksista, mukaan lukien vilustuminen ja flunssa. Saatat myös kokea väsymystä ja pahoinvointia.
Vaikka syöminen ei välttämättä ole korkealla suosikkilistallasi, kun olet sairas, terveellisten ruokien nauttiminen ja nesteytyminen ovat tärkeitä, jotta varmistat toipumisen mahdollisimman nopeasti.
Keskity saamaan paljon nesteitä, vaikka et janoaisikaan. Nesteen, kuten veden ja mehun, juominen ei vain auta korvaamaan kuumeen menettämiä nesteitä, se voi myös auttaa löysäämään limaa ja lievittämään ruuhkia, jos sinulla on kylmä.
Nesteytys ei tule vain nesteestä - hedelmät ja vihannekset ovat myös hyviä vesilähteitä. Kurkut, tomaatit, vesimeloni ja mansikat ovat vain muutamia vesipitoisia elintarvikkeita, jotka voivat pitää kosteustason.
Jos vauva kieltäytyy juomasta tai ei ole virtsannut useita tunteja, ota yhteys lääkäriisi.
Sana Verywelliltä
Suurimman osan ajasta kylmää voidaan hoitaa kotona asianmukaisella itsepalvelulla, mukaan lukien varmista, että olet hyvin nesteytetty ja syö elintarvikkeita, joista voi olla apua toipumisellesi. On kuitenkin aikoja, jolloin lääkärin arviointia suositellaan. Ole tietoinen siitä, kuinka kauan olet tuntenut huonoa oloa ja onko tapauksesi pahenemassa, ja pidä silmällä tiettyjä oireita ja kuumetta, jotka edellyttävät matkaa lääkäriisi.
.jpg)
