Marko Gerber / Getty Images
Tärkeimmät takeaways
- Tutkimukset ovat aiemmin liittäneet vihreän teen ja kahvin juomisen väestön kuolleisuusriskin vähentämiseen.
- Uuden tutkimuksen mukaan näiden juomien juominen voi vähentää myös aivohalvauksen ja sydänkohtauksen jälkeenjääneiden kuolleisuutta.
- Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen on todennäköisesti tehokkaampaa kuolleisuusriskin vähentämisessä kuin vihreän teen tai kahvin sisällyttäminen päivittäiseen toimintaan.
Säännöllisen vihreän teen ja kahvin kulutuksen on aiemmin todettu tarjoavan lukemattomia terveyshyötyjä, jotka vaihtelevat sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämisestä aivotoiminnan parantamiseen. Mutta nyt tutkijat ehdottavat, että juomat voivat myös vähentää kuoleman riskiä niille, jotka ovat kokeneet aivohalvauksen tai sydänkohtauksen.
Päivittäinen vihreän teen kulutus alensi aivohalvauksen jälkeenjääneiden kuoleman riskiä 62% ja päivittäinen kahvin kulutus alensi sydänkohtaukseen sairastuneiden kuolevuutta 22% tutkimuksen mukaan.Tutkimuksen tulokset julkaistiin helmikuussa lehdessäAivohalvaus.
"Tämä tutkimus on mielenkiintoinen suuri kohorttitutkimus, jonka mukaan vihreän teen ja kahvin kulutuksella voi olla yhteys kuolleisuuteen", kertoo Verywell Barry Silverman, MD, atlantalainen kardiologi, joka ei ole mukana tutkimuksessa.
Tulokset
Tämän tutkimuksen suorittamiseksi tutkijat arvioivat yli 46000 osallistujaa 45 yhteisöstä eri puolilla Japania. Luokitettuaan osallistujat yhteen kolmesta ryhmästä - aivohalvauksen historia, sydäninfarktin (sydänkohtaus) historia tai aivohalvauksen tai sydänkohtauksen historia - tutkijat tutkivat vihreän teen ja kahvin saannin määrää ja tiheyttä sekä arvioivat mahdollisen korrelaation tuloksia.
Tietojen analysoinnin jälkeen tutkijat havaitsivat, että aivohalvauksen selviytyneet, jotka joivat päivittäin vähintään seitsemän kupillista vihreää teetä, alensivat kuolleisuusriskiään 62% verrattuna niihin, jotka eivät juo teetä jatkuvasti.
Sydänkohtausta selviytyneet, joilla oli yksi kuppi kahvia päivässä, alensi kuolleisuusriskiä 22% verrattuna niihin, joilla ei ollut päivittäistä kupillista kahvia. Koehenkilöillä, joilla ei ollut ollut aivohalvausta tai sydänkohtausta ja jotka joivat yhden tai useamman kupillisen kahvia viikossa, kokonaiskuolleisuuden riski oli 14% pienempi kuin muilla kuin kahvijuomilla.
"En ole yllättynyt tämän tutkimuksen tuloksista lähinnä siksi, että tiedämme, että vihreällä teellä on erinomaiset edut sydän- ja verisuoniterveyden kahdessa tärkeässä osassa: tulehduksen vähentämisessä ja verisuonten toiminnan parantamisessa", Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN-kardiologian ravitsemusterapeutti ja omistaja Entirely Nourished, kertoo Verywell. "Monissa aikaisemmissa tutkimuksissa keskityttiin vihreän teen suureen kulutukseen, kun taas tässä tutkimuksessa keskityttiin myös annos-vasteeseen, mikä vahvisti, että mikä tahansa vihreän teen annos on edelleen hyödyllinen sydämen terveydelle."
Vaikka Silverman on samaa mieltä siitä, että teetä ja kahvia ei todennäköisesti ole haitallista kuluttaa aivohalvauksen tai sydänkohtauksen jälkeen, hän ei ole vakuuttunut siitä, että siitä on välttämättä hyötyä nykyisen tutkimuksen perusteella.
"Tutkimuksessa todetaan, että diabeteksessa, hedelmien ja vihannesten saannissa, koulutustasossa, henkisessä stressissä ja muissa tekijöissä on huomattavia eroja, eikä fysiologisia mekanismeja ole ehdotettu kulutuksen hyödyntämiseksi", Silverman sanoo. Aasian yhteiskunnassa ja kahvi länsimaisessa yhteiskunnassa on melkein kaikkialla, ja se saattaa heijastaa yhtä paljon yksilön persoonallisuutta, elämäntapaa ja luonnetta, joita kaikkia on vaikea määritellä tieteellisessä tutkimuksessa ja joilla ymmärrämme voi olla merkittävä vaikutus sydän- ja verisuonitauteihin ja kuolleisuus. "
Hän sanoo, että ainoa yleistys, jonka hän voi tehdä, on, että vihreän teen ja kahvin kulutus ei näytä olevan haitallista. "Mielestäni tutkimuksen megaluvut sulkevat pois vahingon, mutta on liian monia muita muuttujia todistamaan teen ja kahvin alhaisempi kuolleisuus", hän sanoo.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Jos olet selviytynyt aivohalvauksesta tai sydänkohtauksesta, kahvin tai vihreän teen juominen voi auttaa vähentämään kuoleman riskiä. Mutta lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin tutkijat voivat antaa tarkan suosituksen. Kaiken kaikkiaan terveellisen elämäntavan ylläpitäminen säännöllisen liikunnan ja terveellisen syömisen avulla auttaa vähentämään kuoleman ja sairauksien riskiä.
Tee, kahvi ja kuolleisuus
Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa korostetaan kahvin ja teen vaikutuksia aivohalvauksen tai sydänkohtauksen kokeneiden ihmisten kuolleisuustuloksiin. Aikaisemmin tietoja on ollut saatavilla vain kahvin ja teen kulutuksen vaikutuksesta yksilöihin ilman ennalta olemassa olevia olosuhteita.
Eräässä tutkimuksessa, joka tehtiin myös japanilaisille osallistujille, yli 300 000 ihmistä arvioitiin vihreän teen kulutustiheydestä ja kuolleisuudesta. Tulokset osoittivat verrattuna henkilöihin, jotka kuluttivat vähemmän kuin yhden kupin vihreää teetä päivässä, niillä, jotka joivat yli 5 kuppia päivässä, kokonaiskuolleisuuden riski oli pienempi - etenkin sydän- ja aivoverisuonisairauksien suhteen.
Ja 40 tutkimusta arvioivassa meta-analyysissä kahvin kulutus näyttää vähentävän kaikista syistä johtuvaa kuolleisuusriskiä, kun osallistujat kuluttivat vähintään 3,5 kupillista kahvia päivässä.
Kuolleisuusriskin vähentäminen
Nykyisten tietojen mukaan vihreän teen ja kahvin juominen voi auttaa vähentämään kuolleisuusriskiä kaikilla ihmisillä, myös aivohalvauksen tai sydänkohtauksen kokeneilla. Mutta joitain avaintekijöitä on pidettävä mielessä näiden juomien tyypillisen tarjoamisen tavasta Japanissa, toteaa Hiroyasu Iso, MD, kansanterveyden professori Japanin Osakan yliopistossa, ja tutkimuksen vastaava kirjoittaja:
- Vihreää teetä valmistetaan usein vedellä ilman lisättyä sokeria
- Kahvia tarjoillaan usein mustana tai pienen määrän sokerin ja maidon kanssa
Joten potentiaalisten hyötyjen saamiseksi kaksinkertaisen mokan Frappuccinon tai sokerilla täytetyn vihreän teen latteen kaataminen ei ole paras liike. Puhdas vihreä tee tai kahvi on paras veto.
Jos nautit kahvista tai teestä, sen sisällyttäminen muuten terveelliseen ruokavalioon ei todennäköisesti aiheuta haittaa ja voi tehdä hyvää. Routhenstein kehottaa niitä, jotka nauttivat vihreästä teestään, lisäämään puristus sitruunaa kuppiinsa "lisäämään antioksidanttipitoisuutta entisestään".
Jos sinulla on sydänkohtaus tai aivohalvaus, tupakoinnin välttäminen, säännöllinen liikunta ja terveellinen syöminen näyttävät auttavan vähentämään kuoleman riskiä.Vihreä tee ja kahvi voivat varmasti olla osa tätä terveellistä rutiinia. Mutta ennen kuin meillä on enemmän tietoa vihreän teen ja kahvin vaikutuksesta aivohalvauksen ja sydänkohtauksen selviytyneiden kuolleisuuteen, älä pakota itseäsi vielä lopettamaan näitä juomia, jos et ole kahvia tai teetä rakastava.