Caiaimage / Paul Bradbury / Getty Images
Terve mies päästää miljoonia siittiöitä yhdellä siemensyöksyllä. Seksuaalisen kanssakäymisen aikana kaikista niistä miljoonista siittiöistä vain pari sataa pääsee kypsään munasoluun, joka on valmis hedelmöittymään.
On tärkeää muistaa, että miesten hedelmällisyydestä on vielä paljon opittavaa. Tiedämme, että monet asiat, jotka tekevät siittiöistä terveellisiä, ovat miehille terveellisiä asioita. Muista kuitenkin, että seuraavat vinkit ovat vain huomioita miehille, joilla on mahdollisia hedelmällisyysongelmia. Monilla miehillä ei ole mitään ongelmaa siittiöiden määrän kanssa riippumatta heidän elämäntavastaan.
Sinun tulisi keskustella mahdollisista hedelmällisyysongelmista lääkärisi kanssa syyn arvioimiseksi.
Tekijät, jotka voivat vaikuttaa siittiöiden terveyteen
Nämä tekijät, joista osaa voit muokata ja joita et voi, voivat vaikuttaa siittiöiden terveyteen:
- Tiukka housut ja alusvaatteet, synteettiset materiaalit ja lämpö: On ehdotettu, että kaikki nämä vaikuttavat haitallisesti hedelmällisyyteen, joten poistu niistä paksuista puuvillanyrkkeilijöistä! Pidä perheen jalokivet viileinä. Tiedetään, että kivekset toimivat tehokkaimmin (mukaan lukien siittiöiden tuotanto) hiukan viileämmässä kuin ytimen ruumiinlämpö.
- Porealtaat ja saunat: Porealtaiden ja saunojen tiheä käyttö voi vähentää siittiöiden määrää, koska lämpö voi vähentää siittiöiden tuotantoa.
- Alkoholi: Alkoholin käyttö voi vahingoittaa siittiöiden tuotantoa muutamalla tavalla. Ensinnäkin se voi lisätä estrogeenin tuotantoa maksassa, mikä voi vähentää siittiöiden määrää. Alkoholi voi myös myrkyttää suoraan kives siittiöitä tuottavia soluja. Rajoita alkoholin saantia, kun yrität parantaa hedelmällisyyttä.
- Lääkkeet: On olemassa useita lääkkeitä, jotka vaikuttavat miesten hedelmällisyyteen, mukaan lukien steroidit, syövän hoidossa käytettävät sytotoksiset lääkkeet ja opiaatit. Ota yhteyttä perhelääkäriisi, jos käytät jotain pitkäaikaista lääkitystä, josta olet huolissasi, voi vaikuttaa hedelmällisyyteen. Lääkäreiden tulee aina ilmoittaa sinulle kaikista haittavaikutuksista, mutta aina on helppo tarkistaa, oletko unohtanut.
- Ympäristömyrkyt: On olemassa paljon ristiriitaisia todisteita ympäristöaineista, jotka voivat vahingoittaa siittiöitä. Tiedetään, että säteily aiheuttaa vahinkoja ja syntymävikoja. Muita aineita, joiden uskotaan vaikuttavan haitallisesti siittiöihin, ovat jotkut hajusteet, jotka sisältävät ftalaatteja, tietyntyyppisiä torjunta-aineita, orgaanista elohopeaa, polykloorattuja bifenyylejä ja estrogeeneja vesihuollossa. Monia näistä aineista tutkitaan edelleen.
- Tupakointi: Tupakoitsijoiden on osoitettu vähentäneen hedelmällisyyttä verrattuna tupakoimattomiin. Tupakointi voi vaikuttaa haitallisesti siittiöiden liikkumiseen ja siittiöiden terveyteen.
- Päivän aika: Siittiöiden määrä on suurempi aamulla.
- Liiallinen siemensyöksy ja pitkittynyt pidättyminen: Molempien tiedetään vaikuttavan siittiöiden määrään ja laatuun. Yhdyntä 2-3 päivän välein auttaa varmistamaan optimaalisen siittiöiden määrän ja terveyden.
- Ruokavalio: Terveellinen tasapainoinen ruokavalio on tärkeää. Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, voivat parantaa siittiöiden terveyttä.
- Lisäravinteet: Foolihapon, seleenin ja sinkkisulfaatin on osoitettu parantavan siittiöiden määrää ja siittiöiden toimintaa.
Kysy neuvoa
Jos olet huolissasi hedelmällisyydestäsi ja epäilet, että siittiösi eivät ehkä ole kunnossa ja terveellisiä, ota yhteyttä lääkäriisi. Jotkut yksinkertaiset testit siemennesteellesi ja katsaus yleiseen kuntoosi voivat antaa vastauksia.
-for-cancer-in-adults-and-children.jpg)
-can-tell-you.jpg)
-test.jpg)
