Lonkkakipu voi johtua lonkkanivelen, ruston tai ympäröivien lihasten liikakäytöstä tai vahingoittumisesta, ja se voi vaikuttaa merkittävästi kykyyn suorittaa jokapäiväisiä toimintoja, kuten kävelyä, portaiden ylös ja alas laskemista sekä istumista ja seisomista pitkään.
Lonkkakivussa on monia erilaisia hoitovaihtoehtoja, joihin kuuluvat konservatiiviset toimenpiteet, kuten kipulääkkeet ja kotihoidot, erikoispalvelut, kuten kiropraktiikka, fysioterapia, akupunktio ja invasiivisemmat toimenpiteet, kuten injektiot ja leikkaus.
Milloin kääntyä lääkärin puoleen lonkkakipu
Jos sinulla on ollut merkittävää lonkkakipua, joka häiritsee kykyäsi suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä, mikä tekee istumisesta, seisomisesta tai kävelystä epämukavaksi, sinun tulee varata tapaaminen lääkärin kanssa oireiden korjaamiseksi.
Sinun on hakeuduttava välittömästi lääkäriin, jos putosi tai sinusta tuntui, että lonkka antoi sinulle, aiheuttaen kipua seisten ja jalkasi liikkuessa. Nämä ovat mahdollisia merkkejä siitä, että olet saattanut murtua tai siirtyä lonkkasi.
m-gucci / Getty Images
Kipulääkkeet
Lääkkeet ilman reseptiä
Lääkkeiden, kuten asetaminofeeni (tylenoli) ja ibuprofeeni (Advil), tai ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten naprokseeninatrium (Aleve), avulla voidaan vähentää lonkan kipua, turvotusta ja tulehdusta. A
Kuinka usein voit ottaa Alevea?Reseptilääkkeet
Jos oireet ovat riittävän vakavia, lääkäri voi määrätä opioidilääkkeitä, kuten oksikodonia, hydrokodonia, morfiinia ja tramadolia lievittämään kipua. Kortikosteroideja, kuten kortisoni ja prednisoni, voidaan myös määrätä tulehduksen vähentämiseksi.
Voimakkaat kortikosteroidilääkkeet hillitsevät tulehdusta nopeastiKodin korjaustoimenpiteet
Ajankohtaiset kipulääkkeet
Lääkkeelle voidaan levittää paikallisesti lonkkaan reseptivapaita voiteita ja voiteita, etenkin niitä, jotka sisältävät kapsaisiinia, chilipippureista peräisin olevaa uutetta, vähentämään kipua vähentämällä hermotietä pitkin lähetettyjen kipusignaalien voimakkuutta.
Vesihoito
Porealtaat ja kylpyammeet, jotka upottavat lonkan veteen, voivat parantaa lonkan verenkiertoa ja vähentää kipua. Altaat lämmitetään usein rentouttamaan tiukat lihakset ja jäykät nivelet, mutta kylmän veden upottamista voidaan käyttää myös tulehduksen vähentämiseen.
Vesiterapian tyypit ja edutPitäisikö minun käyttää jäätä tai lämpöä lonkkakipuihin?
Lämpö ja jää ovat molemmat hyödyllisiä kivun lievittämisessä, mutta sopivat erilaisiin olosuhteisiin. Lämpöä käytetään parhaiten kroonisiin ongelmiin löysäämään ja rentouttamaan tiukkoja lihaksia ja jäykkiä niveliä, kun taas jäätä käytetään parhaiten tulehduksen vähentämiseen, erityisesti leikkauksen, akuuttien vammojen, bursiitin tai tendiniitin jälkeen.
Harjoittele
Aerobinen liikunta, mukaan lukien vähävaikutteiset aktiviteetit, kuten kävely ja pyöräily, voi auttaa lisäämään lonkan verenkiertoa kivun ja jäykkyyden vähentämiseksi. Venyttely voi auttaa parantamaan joustavuutta vähentämään jännitystä ahtaissa lihaksissa, mukaan lukien lonkan taipuvat, nelipäinen, hamstrings ja lonkkaniveltä ympäröivät piriformis-lihakset. Vastarintaharjoitukset ja voimaharjoittelu voivat myös auttaa vahvistamaan ympäröiviä lihaksia lonkkanivelen tukemiseksi ja vähentämään loukkaantumisriskiä.
Lonkkakivuharjoitukset ja venytyksetTäydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede
Kiropraktiikka
Kiropraktikot voivat tehdä muutoksia selkärankaan ja lantioon ja käyttää muita manuaalisia tekniikoita ja terapeuttisia menetelmiä kivun lievittämiseksi. Kiropraktiikka voi auttaa hallitsemaan oireita, mutta ei yleensä pysty korjaamaan lonkkakipua aiheuttavaa taustalla olevaa ongelmaa.
Selkärangan manipuloinnin riskit ja edut
Akupunktio
Akupunktio sisältää ohuiden neulojen asettamisen lonkan lihaksiin lievittämään painepisteitä ja vähentämään kipua. Akupunktio on tehokkaampaa pinnallisissa olosuhteissa, jotka vaikuttavat pehmytkudoksiin, eikä olosuhteisiin, jotka ovat syvällä lonkkanivelessä ja joihin on vaikea päästä.
Lisäravinteet ja yrtit
Tietyt ravintolisät voivat auttaa tukemaan terveitä rustosoluja suojaamaan lonkkaniveltä kulumiselta. Glukosamiini ja kondroitiini voivat auttaa korjaamaan vaurioituneet rustot lonkkanivelessä ja estämään entsyymejä pilkkomasta rustoa edelleen. D3-vitamiini on myös tärkeää luiden hyvän terveyden ylläpitämiseksi ja immuunijärjestelmän toiminnan tukemiseksi tulehduksen vähentämiseksi koko kehossa.
Tietyillä yrtteillä uskotaan olevan merkitystä terveellisen immuunijärjestelmän edistämisessä ja tulehduksen vähentämisessä, mukaan lukien lakritsi, ginseng, kissan kynsi ja echinacea. Muut yrtit, kuten kiinalainen pääkallo, paholaisen kynsi, kurkumiini, yucca, inkivääri ja taikapähkinä, voivat olla hyödyllisiä niveltulehdukseen liittyvän nivelkipun vähentämisessä.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään lisäravinteita. Yrttilisät voivat heikentää määrättyjen lääkkeiden tehokkuutta, jota potilas voi jo käyttää.
Luonnolliset lisäravinteet immuunijärjestelmän tukemiseksiAsiantuntijoiden ohjaamat menettelyt
Fysioterapia
Fysioterapia voi auttaa lievittämään lonkkakipua parantamalla nivelten liikkuvuutta, liikealuetta, tasapainoa ja voimaa päivittäisissä tehtävissä, kuten istuminen, seisominen ja kävely. Fysioterapeutti arvioi jalkasi ja tutkii kävelytapasi tarkistaaksesi lihasten epätasapainon ja antaa sinulle harjoituksia ja manuaalista hoitoa auttamaan sinua rajoittamisalueillasi.
Mistä fysioterapia on kyseInjektiot
Lääkäri voi pistää kortisoni-injektioita lonkkasi helpottamaan tulehdusta lonkkanivelessä tai ympäröivässä pehmytkudoksessa. Nivelsisäiset injektiot injektoidaan suoraan lonkkanivelen lievittämään niveltulehduksen yhteydessä esiintyviä ruston tai lonkkanivelen pinnan ongelmia.
Injektioita voidaan myös injektoida trochanteric bursaan lonkkabursitin hoidon helpottamiseksi tai suoraan psoas-lihaksen jänteeseen, joka lonkkanivelen päällä on tendiniitin hoitoon.
Kuinka kauan kortisoni laukaisee toimivan?Leikkaus
Lonkan artroskopia
Lonkan artroskopia tai lonkan laajuus on minimaalisesti invasiivinen kirurginen toimenpide, jossa pieniä alle yhden tuuman pituisia viilloja käytetään pienen kameran asettamiseen lonkkanivelen sisäpuolelle. Kirurgiset työkalut työnnetään sitten viilloihin ja kamera ohjaa rakenteiden tyhjentämistä tai ongelmallisen kudoksen poistamista. Lonkan artroskopia voidaan suorittaa myös repeytyneen labrumin, lonkkanivelen rustorenkaan, joka tarjoaa tukea ja vakautta, korjaamiseksi.
Lonkan korvaaminen
Lonkan vakavaan nivelrikkoon, joka ei paranna ei-kirurgisilla vaihtoehdoilla, suoritetaan täydellinen lonkan korvaus tai nivelrikko. Koko reisiluun pää tai pallo lonkkanivelessä oleva pallo on leikattu irti ja korvattu metallivarrella, jonka päähän on kiinnitetty pallo. Asetabulaatti tai lonkkanivelen holkki vuorataan sitten metallikupilla. Nämä metallikappaleet auttavat niveltä liikkumaan sujuvammin ilman kipua ja välttävät kuluneesta rustosta johtuvaa suoraa luiden välistä kosketusta.
9 huomioitavaa asiaa ennen lonkan tekonivelleikkaustaLonkan pinnoitus
Lonkan pinnoitus on samanlainen kuin lonkan korvaaminen, jossa metallikuppi työnnetään lonkkaliittimeen ruston hajoamisen aiheuttaman kivun vähentämiseksi. Reisipää ajetaan alas ja korvataan metallikorkilla sen sijaan, että se katkaistaisiin kokonaan. A
Lonkan tarkistus
Lonkkaversio on kirurginen toimenpide, jota käytetään korjaamaan edellinen lonkkaproteesi, joka on vahingoittunut ajan myötä loukkaantumisen, infektion tai ikääntymisen takia.
Sana Verywelliltä
Konservatiivisia toimenpiteitä, kuten kipulääkkeitä ja fysioterapiaa, määrätään usein ensin lonkkakivun hallitsemiseksi. Jos oireet jatkuvat useiden viikkojen tai kuukausien jälkeen, diagnostista kuvantamista, kuten röntgenkuvia, TT-skannauksia tai MRI-tutkimuksia, voidaan tarvita lonkkakivun tarkan syyn diagnosoimiseksi hoitosuunnitelman seuraavien vaiheiden määrittämiseksi.
Ehkäisy on avain välttää lonkkakipua ja mahdollisia komplikaatioita, jotka saattavat vaatia leikkausta. Tarpeeksi nukkuminen, terveellinen syöminen, aktiivisuuden pysyminen ja liikunta voivat auttaa vähentämään tulehdusta vähentämään loukkaantumisriskiä ja lonkkakipuja.
Mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta lonkkanivelessä?
-is-treated.jpg)
