Lysiini fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon

Lysiini, jota kutsutaan myös L-lysiiniksi, on välttämätön aminohappo. "Essential" tarkoittaa, että kehosi ei tuota sitä, joten saat sen ruokavalion ja ravintolisien kautta.

Vaikka näiden havaintojen vahvistamiseksi on tehtävä enemmän tutkimuksia, jotkut tutkimukset ovat liittäneet lysiinin seuraaviin:

• Herpesvirusten tukahduttaminen
• Kalsiumin imeytymisen lisääminen, mikä voi olla hyödyllistä osteoporoosissa
• Glukoosipitoisuuksien alentaminen
• Migreenin lievittäminen
• Vähentää ahdistusta
• Auttaa haavan ja murtumien parantamisessa

Lysiiniä ei ole tutkittu erityisesti fibromyalgian (FMS) tai kroonisen väsymysoireyhtymän (ME / CFS) yhteydessä. Se on kuitenkin jonkin verran suosittu ihmisillä, joilla on nämä olosuhteet.

Katsaus yllä olevaan luetteloon mahdollisista vaikutuksista kuvaa miksi. Tutkimukset osoittavat, että jotkut ME / CFS-tapaukset voivat liittyä ihmisen herpesvirukseen-6, joka aiheuttaa roseolaa vauvoilla. Jotkut tutkijat ovat olettaneet mahdollisen yhteyden herpes simplex 1: n (kylmän kipeän viruksen) ja FMS: n välillä.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että FMS voi olla osteoporoosin riskitekijä, mikä tekee murtumien paranemisen tärkeäksi. Jotkut ihmiset, joilla on nämä olosuhteet, raportoivat myös hitaasta parantumisesta.

Jotkut lääkärit uskovat, että FMS- ja ME / CFS-potilaat ovat erityisen alttiita diabetekselle, mikä tekee glukoosin hallinnasta hyödyllistä meille.Monilla meistä on usein migreeniä, ja päänsärytyypin tai vakavuuden muutos on osa ME / CFS: n diagnostisia kriteerejä Ahdistus on FMS: n ja ME / CFS: n yleinen oire.

Yksi lisäosa, joka voi auttaa kaikissa näissä ongelmissa, houkuttelee meitä varmasti kokeilemaan sitä. Anekdotisesti jotkut ihmiset sanovat, että lysiini auttaa lievittämään oireita, kun taas toiset sanovat, ettei sillä ole ollut vaikutusta niihin.

Ennen kuin kontrolloidut tutkimukset on suoritettu ja toistettu, emme voi varmasti sanoa varmasti, onko se tehokas FMS: ssä ja ME / CFS: ssä.

Annostus

Lisäaineena käytettynä tyypillinen lysiiniannos on 1 g päivässä, mahdollisesti kasvaa 3 grammaan päivässä herpesepidemian aikana. Tämän annostustason uskotaan olevan turvallinen terveillä aikuisilla.

Lysiinilisä ei välttämättä sovi diabeteksen lääkkeitä käyttäville (koska vaikutus glukoosiin) tai jotka käyttävät kalsiumlisäaineita.

Lysiini on otettava tyhjään vatsaan tai ennen ateriaa maksimaalisen hyötyosuuden ja imeytymisen aikaansaamiseksi

Ravinnon lähteet

Monet elintarvikkeet sisältävät lysiiniä, mukaan lukien:

• Punainen liha, sianliha ja siipikarja
• Maitotuotteet
• Jotkut kalat, mukaan lukien turska ja sardiinit
• Pähkinät
• Munat
• Soijapavut
• Palkokasvit

Sivuvaikutukset

Suuret lysiiniannokset voivat aiheuttaa sappikiviä, munuaisten toimintahäiriöitä tai munuaisten vajaatoimintaa.

Tyypilliset annokset liittyvät joihinkin ruoansulatuskanavan haittavaikutuksiin, mukaan lukien pahoinvointi, ripuli ja vatsakipu.

Lysiini vastustaa välttämätöntä aminohappoa arginiinia, joten jos käytät arginiinilisäaineita, lysiinin lisääminen voi olla haitallista.

Negatiivisten vuorovaikutusten välttämiseksi muista keskustella lääkärisi ja apteekkihenkilökunnan kanssa, kun harkitset uusia lisäravinteita.

Lisää täydennyksiä immuunitoiminnolle

• Karnitiini
• CoQ10
• DHEA
• Rhodiola
• Theanine