Jos sinulla on juuri diagnosoitu keliakia tai gluteeniherkkyys, olet todennäköisesti keskittynyt ensin tekemään keittiösi gluteenittomaksi. Tämä on oikea lähestymistapa, koska suurin osa kodissasi piilevästä gluteenista on todennäköisesti keittiössäsi, ja mahdollisten ongelmien poistaminen siellä auttaa sinua valtavasti.
Mutta saatat olla yllättynyt kuullessasi joitain muita hankalia paikkoja, joita gluteeni voi piiloutua talossasi. Tässä on opas muun talosi tekemiseen gluteenittomaksi kuin keittiösi.
Shampoo, hoitoaine ja hiustuotteet
wakila / Getty Images
Valmistajat rakastavat laittaa gluteenijohdannaisia hiustuotteisiinsa - moniin kuuluu vehnä (Triticum vulgare) ja kaura.Löydät usein myös gluteenia hiuslakan ja muiden hiuslisäaineiden ainesosina.
Monet keliakian asiantuntijat väittävät, että sinun ei tarvitse poistaa näitä, koska et niele niitä - käytät niitä hiuksissasi. Se on totta. Mutta jos saat vahingossa suuhun saippuavettä suihkussa tai jos sinulla on tapana koskettaa hiuksiasi ja sitten suustasi, olet vaarassa tahraa itseäsi.
Jos et usko, että se on riskin arvoinen, löydät upeita gluteenittomia shampooja ja muita hiustenhoitotuotteita tuotemerkeiltä, kuten Suave, jotkut Jason-tuotteet ja monet muut.
Hammastahna, kosmetiikka ja ihonhoitotuotteet
Carol Yepes / Getty Images
Jos käytät huulipunaa tai huulirasvaa (tai jos suudelet jotakuta, joka tekee), tarvitset ehdottomasti gluteenittoman huulipunan. Sinun tulisi myös tarkistaa hammastahnasi ja suuvesi gluteenin suhteen ja vaihtaa tarvittaessa tuotemerkkiä, koska nielet väistämättä vähän näistä.
Joissakin tapauksissa saatat joutua soittamaan valmistajiin varmistaaksesi, että tuotteet ovat gluteenittomia, koska gluteenia sisältävät ainesosat eivät aina ole ilmeisiä etiketissä.
Jos käytät kosmetiikkaa tai voiteita, on suositeltavaa valita gluteenittomia tuotemerkkejä. Mikä tahansa kasvosi voi päästä suuhusi. Jälleen on tarjolla monia hyviä gluteenittomia tuotteita, ja sinun pitäisi pystyä löytämään itsellesi sopivia.
Lisäravinteet ja reseptit
Yagi Studio / Getty Images
Valmistajat käyttävät usein gluteenituotteita täyteaineina sekä käsikauppalääkeissä että reseptilääkkeissä. Jälleen nämä ainesosat eivät ole aina ilmeisiä, ja sinun on todennäköisesti soitettava valmistajalle, onko tuote gluteeniton vai ei.
Uusien reseptilääkkeiden kohdalla lääkärisi on aina merkittävä lääkemääräys "gluteeniton - älä korvaa" ja seuraa apteekkia varmistaaksesi, että näitä ohjeita noudatettiin. Saatat myös joutua soittamaan valmistajalle varmistaaksesi, että tuote on gluteeniton.
Mitä tulee lääkemyyntilisäaineisiin, monet eri tuotemerkit sisältävät nyt erityiset "gluteenittomat" merkinnät, ja jotkut yritykset ovat hakeneet gluteenittomia sertifikaatteja. Siksi pidä kiinni merkittyistä gluteenittomista vitamiineista.
Lasten taidetarvikkeet
Kuvalähde / Getty Images
Monet lasten taidetarvikkeet sisältävät gluteenijyviä, koska niitä pidetään "myrkyttöminä" ainesosina (kaikille paitsi gluteenin suvaitsemattomille!). Play-Doh on yksi esimerkki. Se on valmistettu vehnästä ja on erityisen vaarallinen pienille keliakialapsille, jotka panevat kätensä suuhunsa usein.
On mahdollista tehdä gluteeniton Play-Doh-vaihtoehto riisijauhoilla. Crayola Model Magic -savet ovat myös gluteenittomia.
Jotkut maalit (etenkin sormimaalit) sisältävät myös gluteenia, joten ole varovainen valitessasi gluteenittomia lajikkeita. Discount School Supplyn Colorations-tuotemerkki (joka tekee myös gluteenittoman Play-Doh-vaihtoehdon) sisältää monia gluteenittomia vaihtoehtoja.
Kipsilevy ja rakennustarvikkeet
Michael Langford / Getty Images
Jos remontoit kotiasi tai edes vain teet pieniä korjauksia, sinun tulisi tietää, että jotkut käyttämäsi tuotteet sisältävät gluteeniaineosia.
Esimerkiksi jotkut kipsilevymerkit ja melkein kaikki kipsilevyjen saumojen piilottamiseen käytettävät yhdisteet ("mutaiset" yhdisteet) sisältävät vehnää ainesosana, samoin kuin piikkien korjausyhdisteet, joita käytetään pienten reikien kiinnittämiseen seiniin. Gluteenia löytyy myös osasta liimaa joistakin vanereista, erityisesti sisätiloissa käytetystä vanerista ja puristetusta lastulevystä, ja se muodostaa suurimman osan tapettiliimoista.
Kun leikkaat, hiontat tai työskentelet näiden tuotteiden kanssa, hengität (ja nielet) gluteenipölyä, joka voi johtaa kamalaan gluteningiin. Täyden HEPA-hengityssuojaimen (ei vain hämärämaskin) käyttäminen voi auttaa, mutta sinun on parempi jättää hyvin pölyinen kodin korjaus jollekin muulle välttääksesi ilmassa olevaa gluteenia.
.jpg)
.jpg)
