LUONNOLLISET LääKKEET PääNSäRKYYN RASKAUDEN AIKANA

Hoito

Tässä on muutamia ideoita American Pregnancy Associationilta:

Sinus-päänsärkyä varten levitä lämmin pakkaus silmäsi ja nenäsi ympärille.

Jos sinulla on jännittävä päänsärky, käytä kylmää pakkaa tai jääpakkausta niskaasi.

Syö pienempiä, useammin aterioita verensokerin ylläpitämiseksi. Tämä voi jopa auttaa estämään päänsärkyä.

Hanki hieronta, erityisesti hartioiden ja kaulan ympärillä.

Levätä pimeässä huoneessa.

Harjoittele syvää hengitystä.

Ota lämmin suihku tai kylpy.

Käytä hyvää ryhtiä, erityisesti kolmannella kolmanneksella

Ehkäisy

Ensisijaisin ratkaisu on estää päänsärky esiintymisestä.Tässä on yksinkertaisia elämäntapatottumuksia, jotka raskaana oleva nainen voi omaksua pysäyttääkseen päänsäryn ennen kuin se alkaa.

Tämä pätee erityisesti migreenistä kärsiviin naisiin - vaikka hyvä uutinen on, että monet migreeniryhmät kokevat migreeninsa helpottumisen toisella ja kolmannella kolmanneksella.

Syöminen ravitsevia aterioita säännöllisin väliajoin koko päivän

Kävely vähintään 30 minuuttia päivässä

Unihygienia - ei nukkumisen yli tai alle

Stressinhallintatekniikat, kuten jooga, biopalaute tai rentoutusharjoittelu

Harkitse koentsyymi Q10 tai magnesiumlisäaineita migreenin ehkäisyyn.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään lisäaineen tai lääkityksen ottamista.

Muita strategioita ovat:

Työn vähentäminen

Juo paljon nesteitä

Akupunktio

Fysioterapia

Mitä sinun pitäisi tehdä?

Keskustele päänsärkysi kanssa lääkärisi kanssa. Kerro hänelle, jos aiot ottaa uuden lääkityksen tai jos nämä luonnolliset lääkkeet eivät lievitä päänsärkyäsi. Jos päänsärkysi pahenevat tai jatkuvat tai jos ne eroavat tyypillisesti päänsärystäsi, jaa tämä heti lääkärisi kanssa.