Paniikkihäiriö on mielenterveyden tila, joka aiheuttaa toistuvia voimakkaan pelon jaksoja, joita kutsutaan paniikkikohtauksiksi. Vaikka häiriö ei ole hengenvaarallinen, se voi häiritä elämäsi laatua. Hoito voi auttaa sinua hallitsemaan paniikkihäiriön oireita.
Jos tarvitset paniikkihäiriön hoitoa, perusterveydenhuollon lääkäri voi ehdottaa, että otat yhteyttä erikoislääkäriin, kuten psykologiin tai psykiatriin. He voivat suositella yhdistelmää hoitovaihtoehtoja, jotka sisältävät reseptejä, hoitoja ja muita vaihtoehtoja.
Yuichiro Chino / Getty Images
Reseptilääkkeet
Reseptilääkkeet voivat auttaa paniikkihäiriön oireissa, mutta ne eivät pysty parantamaan sairautta. Voit aloittaa yhdellä lääkkeellä ja vaihtaa toiseen, jos se ei toimi sinulle tai lääkäri voi yhdistää erilaisia reseptejä. Keskustele aina huolenaiheista tai haittavaikutuksista lääkärisi kanssa.
Yleisimmät paniikkihäiriön reseptilääkkeet ovat ahdistuneisuus- ja masennuslääkkeet, joihin kuuluvat:
- Serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI)
- Serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät (SNRI)
- Bentsodiatsepiinit
Selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI) ovat:
- Fluoksetiini (Prozac)
- Paroksetiini (paxil)
- Sertraliini (Zoloft)
- Essitalopraami (Lexapro)
- Fluvoksamiini (Luvox)
Serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät (SNRI) sisältävät:
- Cymbalta (duloksetiini)
- Venlafaksiinihydrokloridi (Effexor XR)
Bentsodiatsepiineja ovat:
- Alpratsolaami (Xanax)
- Klonatsepaami (Klonopin)
- Loratsepaami (Ativan)
Hoidot
Psykoterapia tai puheterapia on yleinen paniikkihäiriön hoito. Siihen kuuluu keskustelu terapeutin kanssa paniikkikohtauksistasi ja oppiminen hallitsemaan niitä. Saatat tarvita yhdistelmää puheterapiaa ja reseptilääkkeitä oireidesi hoitamiseksi.
Psykoterapian tyyppejä ovat:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT): Se keskittyy auttamaan sinua tunnistamaan, haastamaan ja muokkaamaan paniikkioireisiin liittyviä toimintahäiriöitä.
- Altistumisterapia: Altistustekniikat ovat usein osa CBT: tä, joka haastaa sellaisten tilanteiden ja ruumiillisten tuntemusten välttämisen, jotka saattavat johtaa paniikkiin.
Täydentävät ja vaihtoehtoiset hoidot
Vaikka löydät tietoa vaihtoehtoisista hoidoista itse, on tärkeää keskustella niistä lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet niitä. Jotkut lisäravinteet ja yrtit voivat häiritä reseptilääkkeitäsi ja voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität vaihtoehtoista paniikkihäiriön hoitoa.
Vaihtoehtoisia hoitoja ovat:
- Mäkikuisma
- Kava-uute
- Laventeliöljy
- Valerian
Jopa yrtteillä ja ravintolisillä voi olla haittavaikutuksia, joten keskustele lääkärisi kanssa.
Elämäntapa
Voit tehdä tiettyjä elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan paniikkihäiriötä. Varmista, että keskustelet ensin kaikista dramaattisista muutoksista lääkärin kanssa.
Rentoutumistekniikat
Eri rentoutumistekniikoiden oppiminen voi auttaa sinua selviytymään paniikkikohtausten oireista. Esimerkiksi tietoisuusmeditaatio ja hengitysharjoitukset voivat auttaa sinua rentoutumaan. Nämä tekniikat voivat helpottaa rauhallisuuden pysymistä stressaavissa tilanteissa.
Vältä kofeiinia, alkoholia ja nikotiinia
Kofeiini, alkoholi ja nikotiini voivat pahentaa oireitasi. Ne voivat myös olla riippuvuutta aiheuttavia ja vaikea lopettaa. Keskustele lääkärisi kanssa, jos tarvitset apua näiden aineiden lopettamisessa.
Stressin hallinta
Stressi voi vaikuttaa sekä henkiseen että fyysiseen terveyteesi. On tärkeää oppia hallitsemaan stressiä oikein, koska se vaikuttaa paniikkihäiriöön.
Stressin selviytymistekniikat ovat henkilökohtaisia, mutta niiden tulisi silti olla terveellisiä vaihtoehtoja, kuten jooga, musiikin kuuntelu tai hieronnan saaminen.
Tukiryhmät
Paniikkihäiriön tukiryhmät voivat auttaa sinua olemaan yhteydessä muihin ihmisiin, joilla on sama tila. He voivat tarjota neuvoja ja myötätuntoa kokouksissa. Kysy lääkäriltäsi paikallisista ryhmistä tai etsi tukea verkossa.
Sana Verywelliltä
On normaalia tuntea hämmentyneisyyttä tai pelkoa hakeutua paniikkihäiriön hoitoon. Ensimmäisen askeleen ottaminen keskustelemalla lääkärisi kanssa on kuitenkin tärkeää. Käymällä avoin ja rehellinen keskustelu tilastasi löydät hoidon.
Reseptilääkkeillä paniikkihäiriöön voi olla haittavaikutuksia. Keskustele niistä lääkärisi kanssa ja varmista, että ymmärrät mitä odottaa. Jos lääkkeillä on vakava vaikutus elämäsi laatuun, lääkäri voi pystyä muuttamaan niitä.
Oikean hoitosuunnitelman löytäminen voi viedä aikaa. Lääkäri voi suositella erilaisia lääkkeitä tai hoitoja koko prosessin ajan, ja sinun on ehkä tehtävä muutoksia. Haluat pysyä joustavana ja esittää kysymyksiä, jos sinulla on huolta.
.jpg)
-is-used.jpg)