Tom Werner / Getty Images
Tärkeimmät takeaways
- Ison-Britannian tiedot viittaavat siihen, että vähemmän diabetesta sairastavilla ihmisillä kehittyi tyypin 2 diabetes vuosina 2010--2015 kuin viittä vuotta aikaisemmin.
- Tämä lasku voi johtua alemmasta kynnyksestä, joka tarvitaan ennaltaehkäisevän diabeteksen diagnosoinnin todellisen vähenemisen sijaan.
- Kohtuullinen liikunta ja ruokavalion muutokset voivat vähentää riskiä etenemisestä prediabeteksesta tyypin 2 diabetekseen.
Yhdistyneestä kuningaskunnasta tehdyssä uudessa tutkimuksessa todettiin, että vuosina 2010--2015 vähemmän diabetesta sairastavilla henkilöillä kehittyi tyypin 2 diabetes kuin viiden vuoden aikana. Vaikka tämä saattaa kuulostaa lupaavalta, nämä havainnot eivät välttämättä tarkoita, että vähemmän ihmisiä sairastavat diabetesta. Sen sijaan asiantuntijat sanovat, että se voi olla vain heijastus muuttuvista kriteereistä, joita tarvitaan prediabetes-diagnoosiin.
Tutkimus julkaistiin 6. syyskuutaBritish Medical Journal, arvioi tyypin 2 diabetesta sairastavien prediabetespotilaiden lukumäärän vuosina 2000--2015. Tutkijat havaitsivat, että vuosittain 7% prediabetespotilaista kehitti tyypin 2 diabetesta.
Vuosina 2010--2015 tutkijat huomasivat tyypin 2 diabetesta sairastavien prediabetesta sairastavien ihmisten määrän vähenemisen.
"Tämä vähentynyt siirtyminen NDH: sta [ei-diabeettinen hyperglykemia tai prediabetes] tyypin 2 diabetekseksi näyttää osoittavan enemmän NDH-diagnoosikriteerien matalampaa kynnystä ja useamman matalamman diabeteksen riskin diagnosointia kuin lisääntyneen ruokavalion ja elämäntapamuutokset, jotka vähentävät muuntumista tyypin 2 diabetekseksi ”, Dione Milauskas, MS, RDN, LD, Kentuckyn rekisteröity ruokavalio, erikoistunut prediabetes-ravitsemukseen, kertoo Verywell.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Jos sinulla on diagnosoitu prediabetes, voit vähentää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä tekemällä tiettyjä elämäntapamuutoksia, kuten muuttamalla ruokavaliota tai sisällyttämällä liikuntaa päivittäiseen rutiiniin.
Tutkimuksen rajoitukset
Massachusettsin diabeteksen hoitoon erikoistunut ravitsemusterapeutti Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, toistaa Milauskasin huolen ja kertoo Verywellille, että tämän tutkimuksen tutkimukset "kannustavat tutkimaan tutkimuksen rajoituksia, joihin sisältyy muutos raportoinnissa käytettyihin koodauskäytäntöihin sekä muutos prediabeteksen määritelmään tutkimusjakson aikana. "
Crean toteaa, että prediabeteksen kriteerit vaihtelevat hieman Ison-Britannian ja Yhdysvaltojen välillä, ja diagnoosiin tarvitaan Isossa-Britanniassa 6 - 6,4% hemoglobiini A1C - mitattu keskimääräinen verensokeritaso viimeisten kolmen kuukauden aikana.
Yhdysvaltojen kriteerit sisältävät yleensä:
- Alle 5,7%: n A1C-tasoa pidetään normaalina
- A1C-taso, joka on 5,7–6,4%, katsotaan prediabetiksi
- A1C-taso, joka on 6,5% tai suurempi kahdessa erillisessä testissä, osoittaa tyypin 2 diabetesta
Mikä on prediabetes?
Prediabetes on tila, jossa verensokeritaso on normaalia korkeampi, mutta ei tarpeeksi korkea diagnosoitavaksi tyypin 2 diabetekseksi. CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention) mukaan noin 88 miljoonalla amerikkalaisella aikuisella on prediabetes.Ennen diabeteksen diagnoosi voi toimia varoitusmerkkinä siitä, että kehosi saattaa olla kohti tyypin 2 diabeteksen diagnoosia, ellet tee elämäntapamuutoksia.
Näiden tietojen perusteella on epäselvää, johtuuko diabeteksen diagnoosin alenemisaste seulontakriteerien muutoksista vai prediabeteksen etenemisen todellisesta vähenemisestä. Vaikka tiedämme, että Yhdistynyt kuningaskunta muutti diagnoosikriteereitään tutkimuksen aikana, Crean huomauttaa myös, että tutkijat mainitsivat Yhdistyneessä kuningaskunnassa perusterveydenhuollon tarjoajien tekemän työn suositellessaan elämäntapamuutoksia prediabetespotilaille tuloksiin.
"Ennaltaehkäisyä voidaan hallita helposti ruokavalion ja elämäntavan muutoksilla sekä ilman lääkitystä tai laihtumista", Milauskas sanoo.
Prediabetes-diagnoosin hyöty
Alennettu määrä prediabetespotilaita, joilla kehittyy tyypin 2 diabetes, on merkityksellistä vain, jos yksilöt todella muuttavat elämäntapaa estääkseen taudin etenemisen.
"Väestön terveyden näkökulmasta lisääntynyt diagnoosi voi olla hyödyllistä", Milauskas sanoo. "Jos diagnosoidaan heikentyneen glukoosimetabolian NDH (prediabetes) -tasolla, ruokavalion ja elämäntavan muutokset voidaan tehdä aikaisemmin, viivästyttää tai estää muutos tyypiksi 2 "Hän lisää, että verensokeria on helpompi alentaa prediabetes-tasolla kuin tyypin 2 diabeteksen tasolla.
Tutkijat havaitsivat myös, että tietyt tekijät lisäsivät tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä, mukaan lukien:
- Ikäryhmässä 45-54 vuotta
- Tupakointi
- Taistelee masennuksen kanssa
- Korkea BMI
- Asuminen vähävaraisemmalla alueella
Jos sinulla on diagnosoitu prediabetes, hyvä uutinen on, että voit ryhtyä toimiin vähentämään tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä.
Milauskas ehdottaa, että prediabetesta sairastavat voivat keskittyä lisäämään proteiinia ja terveellistä rasvaa ruokavalioonsa, kävelemään viisi päivää viikossa ja hallitsemaan stressiä. Hän sanoo, että 30 minuutin kävely päivässä vähentää muutosta prediabeteksesta tyypin 2 diabetekseen 30%.
"Jopa muutamalla pienellä muutoksella on kyky viedä joku tielle parempaan verensokeritason hallintaan", Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, Texasissa rekisteröity ravitsemusterapeutti ja sertifioitu diabeteksen hoito- ja koulutusasiantuntija, kertoo Verywellille. Hän lisää, että kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten vihannesten, hedelmien ja täysjyvätuotteiden valinta on positiivinen muutos, jonka ihmiset voivat tehdä vähentääkseen tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä.
Elintapamuutosten tekeminen ennaltaehkäisevän diagnoosin avulla
Oppiminen, että sinulla on prediabetes, voi olla motivaattori muutamaan elämäntapaa diagnoosin kääntämiseksi ja tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskin vähentämiseksi.
Diabeteksen ehkäisyohjelma korostaa elämäntapamuutosten voimaa taudin etenemisessä. He havaitsivat, että 5–7 prosentin painonpudotustavoitteen saavuttaminen ja 150 minuutin kohtalaista fyysistä aktiivisuutta viikossa alensivat tyypin 2 diabeteksen etenemisen riskiä 58 prosentilla.Joten jos sinulla on diagnosoitu prediabetes, nyt on aika harjata kävelykengät pois ja saada kehosi liikkumaan - se voi auttaa pitämään terveytesi kurissa yksinkertaisella ja vähäriskisellä tavalla.
