Roomalaisen kamomillan terveyshyödyt

Roomalainen kamomilla (Chamaemelum nobile), joka tunnetaan myös nimellä englannin kamomilla, on yksi kamomillakasvin monista muunnelmista. Toinen yleisin tyyppi on saksalainen kamomilla. Jokaisella on erilaiset kasvutottumukset, mutta niitä käytetään samojen terveysolojen hoitoon.

Kamomilla on yksi eniten käytettyjä lääkekasveja länsimaissa. Monet ihmiset juovat kamomillateetä sen rentoutumisominaisuuksista ja rauhoittavista vaikutuksista ruoansulatuskanavaan.

Kamomillakasvin kuivatut kukat sisältävät terpenoideja ja flavonoideja, jotka soveltuvat kasvin lääkinnällisiin ominaisuuksiin.

Terpenoidit ovat orgaanisia kemikaaleja - kasvien luonnollisesti tuottamia - joiden uskotaan tarjoavan erityisen kannan, josta kasvi saa ainutlaatuisen tuoksun ja maun. Flavonoidit ovat erittäin vahvoja antioksidantteja, joilla on immuunijärjestelmän etuja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Roomalaisesta kamomillasta valmistetaan teetä, voiteita, voiteita ja uutteita, jotka kaikki tulevat kasvin valkoisesta ja keltaisesta kukkaosasta. Kukkapäät kuivataan ensin, ja sitten niistä valmistetaan jauheita tai teetä. Niitä voidaan myös höyryttää tuottamaan kamomilla-eteeristä öljyä, jonka uskotaan vähentävän turvotusta ja jolla on sieni-, bakteeri- ja viruslääkkeitä.

Vaikka roomalainen kamomilla on yleensä turvallista, on joitain vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Lisäksi lapsille ei ole osoitettu turvallista tai tehokasta annosta.

Terveyshyödyt

Roomalainen kamomilla voi olla parhaiten tunnettu hypnoottisista ominaisuuksistaan, jotka edistävät rentoutumista ja voivat auttaa nukkumaan. Eläintutkimuksessa havaittiin, että kamomilla tarjosi hypnoottisia vaikutuksia, mikä lyhensi nukahtamiseen tarvittavaa aikaa.

Kamomilla on myös erittäin vahvoja antioksidanttiominaisuuksia, joiden uskotaan vahvistavan immuunijärjestelmää. Kamomillan sanotaan auttavan taistelemaan tavallista vilustumista ja muita infektioita vastaan. Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 14 vapaaehtoista, jotka joivat viisi kupillista kamomillateetä päivittäin, havaittiin antibakteerisen aktiivisuuden lisääntyminen ja verenpaineen lasku.

Toinen terveydellinen hyöty, josta roomalainen kamomilla tunnetaan, on sen rauhoittava vaikutus mahalaukkuun ja maha-suolikanavaan (GI). Eräässä tutkimuksessa tuetaan väitettä, jonka mukaan kamomilla voi auttaa lievittämään joitain ruoansulatuskanavan häiriöistä johtuvia epämukavuuksia, mikä osoittaa, että yrtti on tehokas kouristuksia estävänä aineena. Tämä tarkoittaa, että sitä voidaan käyttää GI-järjestelmän häiriöiden, joihin liittyy kouristuksia, kuten IBS: n hoidossa. Kouristuksia estävän aineen vaikutusmekanismi on rentouttaa sileitä lihaksia.

Tärkeimmät edut

• Edistää rentoutumista

• Parantaa immuunijärjestelmää

• Rauhoittaa maha-suolikanavan

Muut olosuhteet

Rentoutumis- ja immuunivahvistavat ominaisuudet voivat myös auttaa seuraavissa olosuhteissa, vaikka eri ihmisillä voi olla erilaisia ​​vaikutuksia:

• Masennuson liittyvä ahdistus
• Haavaumat
• Ihotulehdus
• Peräpukamat
• Ekseema
• Nivelreuma
• Ruokatorven refluksi
• PMS
• Heinänuha
• Diabetes
• Kuume

Tehoa koskeva tutkimus

Useita tutkimuksia on tehty siitä, kuinka voimakas ja hyödyllinen kamomilla on.

Yhdessä tutkimuksessa kamomillan havaittiin olevan noin 6% yhtä tehokas kuin 0,25% hydrokortisonikermi ekseeman hoidossa.

Unitutkimuksessa havaittiin, että kamomillauutteet osoittivat hypnoottista aktiivisuutta, kuten bentsodiatsepiinit (lääkeryhmä, kuten Xanax ja Ativan). Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kamomillaöljyn höyryn hengittäminen alensi stressihormoneja.

Alustavien tutkimusten mukaan kamomilla parantaa hyperglykemiaa - auttaa ehkäisemään diabeteksen komplikaatioita - alentamalla verensokeria. Mutta enemmän tutkimuksia tarvitaan kamomillan tehokkuuden arvioimiseksi diabeteksessa.

Suojakykyä mahahaavoja vastaan ​​on raportoitu tutkimuksissa, joissa käytettiin kamomillaa ja muita yrttejä, nimeltään STW5 (seos sisältää myös sitruunamelissalehteä, piparminttua, lakritsijuuria ja muuta)

Kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa, joka tehtiin dermabrasion jälkeen, havaittiin, että kamomillan paikallinen käyttö paransi haavan paranemista.

Kaksoissokkoutettu lumelääketutkimus havaitsi, että kamomillan käyttö paransi masennuksen luokituspisteitä masennusta ja ahdistusta sairastavilla tutkimuksen osanottajilla.

Kliiniset tutkimukset osoittavat, että kamomilla on anti-inflammatorinen vaikutus, joka on samanlainen kuin ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (kuten Ibuprofeeni).

Mahdolliset haittavaikutukset

Vaikka roomalaista kamomillaa pidetään miedolla yrtillä ja se on suhteellisen turvallista useimmille ihmisille, on olemassa muutamia sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita:

• Suurina annoksina käytettynä kamomilla voi aiheuttaa pahoinvointia tai oksentelua.
• Jotkut ihmiset kokevat punoitusta ja kutinaa, kun kamomilla levitetään suoraan iholle.
• Kaikkien henkilöiden, joilla on kausiluonteista allergiaa ragweedille tai muille kausikasveille, mukaan lukien krysanteemit, kehäkukat tai päivänkakkarat, tulisi välttää kamomillaa, koska nämä kasvit ovat samassa perheessä kuin kamomilla.
• Joidenkin lähteiden mukaan kamomilla voi pahentaa astman oireita, mutta toiset väittävät, että se auttaa lievittämään astmakohtausta. Astmaa (tai muuta terveydentilaa) sairastavien tulee keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kamomillan käyttöä.

Kamomilla voi aiheuttaa lievää kohdun stimulaatiota, joten raskaana olevien naisten tulee keskustella lääkärin kanssa ennen sen käyttöä.

Huumeiden vuorovaikutus

Kamomillan uskotaan olevan vasta-aiheinen ihmisille, jotka käyttävät siklosporiinia (lääkkeitä hylkimisen estämiseksi elinsiirron jälkeen).

Veren ohentamiseen käytettäviä lääkkeitä, kuten varfariini (Coumadin), klopidogreeli (Plavix) ja aspiriini, ei tule ottaa kamomillan kanssa, koska kamomilla voi lisätä verenvuotoriskiä.

Kamomillaa tulisi välttää niiden, jotka käyttävät minkäänlaisia ​​uneliaisuutta aiheuttavia lääkkeitä, kuten huumeita, barbituraatteja, alkoholia, tietyntyyppisiä masennuslääkkeitä tai bentsodiatsepiineja.

Kamomilla voi olla estrogeenityyppinen vaikutus ja se voi häiritä hormonihoitoa.

Kamomilla voi olla lievä verenpainetta alentava vaikutus, joten sitä ei tule käyttää verenpainetta alentavien lääkkeiden kanssa.

Kamomilla voi alentaa verensokeria. Niiden, jotka ottavat lääkkeitä diabeteksesta, ei pidä juoda kamomillateetä, koska se voi pahentaa hypoglykemiaa (matala verensokeri).

Kamomilla hajoaa maksassa ja voi olla haitallisesti vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, jotka hajoavat samalla tavalla.

Lääkkeet, joita kamomillaa ei tule käyttää

Vältä kamomillan ottamista, jos otat myös:

• Kohtausten vastaiset lääkkeet, kuten fenytoiini (Dilantin) ja valproiinihappo (Depakote)
• Barbituraatit
• Bentsodiatsepiinit, kuten alpratsolaami (Xanax) ja diatsepaami (Valium)
• Unettomuuslääkkeet, kuten tsolpideemi (Ambien), zaleploni (Sonata), eszopikloni (Lunesta) ja ramelteoni (Rozerem)
• Trisykliset masennuslääkkeet, kuten amitriptyliini (Elavil)
• Muut rauhoittavat yrtit, kuten valerian ja kava
• Coumadiini
• Maksassa hajoavat lääkkeet, kuten feksofenadiini (Seldane), statiinit (kolesterolia alentavat lääkkeet), ehkäisypillerit ja jotkut sienilääkkeet

Varoitukset

Kamomillan turvallisuutta ei ole vahvistettu raskaana oleville tai imettäville äideille, lapsille tai maksa- tai munuaissairaudesta kärsiville.

Kamomillan käyttö on lopetettava vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta tai hammashoitoa verenvuotoriskin lisääntyessä.

Vaikka jotkut lähteet kertovat, että kamomilla voi auttaa astmakohtauksissa, muut luotettavat lähteet varoittavat kamomillan käytöstä astmaa sairastaville ja selittävät, että se voi pahentaa oireita.

Kamomillaa ei pidä ottaa ennen ajamista tai raskaiden koneiden käyttöä sen hypnoottisten vaikutusten vuoksi.

Annostus ja valmistelu

Kamomillaa käytetään yleensä:

• Yrttitee
• Eteerinen öljy
• Kuiva jauhe
• Tinktuura
• Kapseli

Vinkkejä käyttöön

Lue aina etiketin annostelutiedot ennen kamomillan (tai minkä tahansa muun yrtin) käyttöä ja ota tarvittaessa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

Kamomilla-eteerinen öljy ei ole tarkoitettu sisäiseen käyttöön, vaan sitä tulisi käyttää paikallisesti (iholla) tai diffuusiona ilmassa diffusointilaitteella.

Varmistaaksesi, ettei henkilöllä ole ihoallergiaa kamomillaöljylle, voidaan tehdä laastaritesti asettamalla pieni määrä yhdelle ihoalueelle ja tarkkailemalla sitten reaktiota (kuten punoitusta tai ihottumaa) ennen paikallisen kamomillan levittämistä ihoon. iho.

Annostustiedot

Yleiset ohjeet roomalaisen kamomillan annokselle Penn State Hersheyn terveystietokirjastosta vaihtelevat iän mukaan.

Lapset

Älä koskaan anna kamomillatuotteita (myös teetä) pikkulapselle tai lapselle kuulematta ensin terveydenhuollon tarjoajaa.

Aikuiset

• Tee: Aseta 2 tai 3 kasaa teelusikallista löysää teetä kiehuvaan veteen ja jyrkkä 15 minuuttia. Juo teetä kolme tai neljä kertaa päivässä aterioiden välillä.
• Kylvyssä: Käytä 5-10 tippaa eteeristä öljyä täydessä vesialtaassa leikkausten parantamiseksi, ekseeman tai muiden ihosairauksien hoitamiseksi tai peräpukamien rauhoittamiseksi.
• Iholle: Levitä kamomillavoide tai voide pitoisuuteen 3-10 prosenttia vahingoittuneelle alueelle.
• Kapselit: Ota 400-1600 milligrammaa jaettuina annoksina päivittäin.
• Nestemäinen uute: Ota 1 - 4 millilitraa kolme kertaa päivässä.
• Tinktuura: Ota 15 millilitraa 3-4 kertaa päivässä.

Roomalaisen kamomillan vahvuus riippuu monista tekijöistä, kuten siitä, missä muodossa sitä käytetään, onko tuote orgaaninen ja kuinka puhdas se on. Kamomillan voimakkain muoto on kuiva jauhe ja vähiten voimakas tee.

Mitä etsiä

Kamomillijauhetta ostettaessa suositellaan puhtaista kamomillanlehdistä uutettua tyyppiä - josta öljyä löytyy. Vältä valintoja, joissa on varret, juuret tai muut täyteaineet.

Kamomillatee on suosituin tapa, jolla ihmiset haluavat syödä kamomillaa sen rentoutumisvaikutusten vuoksi. Vaikka kamomillateetä löytyy melkein mistä tahansa ruokakaupasta, on tärkeää huomata, että kaikki tuotemerkit eivät ole yhtä laadukkaita tai vahvoja. Varmista, että tarkistat päivämäärän pakkauksesta varmistaaksesi, että tee on tuoretta, koska se menettää voimansa ajan myötä.

Puhtaan ja tehokkaan tuotteen varmistamiseksi hanki aina orgaanista kamomillaa. Tämä takaa myös, että tuotteen kasvattamiseen tai pakkaamiseen ei sisälly torjunta-aineita tai kemiallista käsittelyä.

Apigeniinin - yhden kamomillan bioaktiivisimmista antioksidanteista - pitäisi olla läsnä uutteissa 1,2%: n pitoisuutena. Monissa kliinisissä tutkimuksissa havaittiin, että tämä flavonoidi oli ensisijainen bioaktiivinen aine, joka sovelsi löydettyjä terveyttä edistäviä vaikutuksia.

Älä luota pelkästään kuluttajien arvosteluihin, kun on kyse roomalaisen kamomillan tai muun kasviperäisen tuotteen laadusta ja tehosta.

Yksinkertainen tapa varmistaa roomalaisen kamomillan vahvuus ja laatu on ostaa vain farmaseuttisia tuotteita. Näitä tuotteita käytetään kliinisissä tutkimuksissa.

Muut lisäravinteet ja yrtit (kuten terapeuttinen laatu) eivät välttämättä tuota toivottua vaikutusta, koska niiden laatu ei välttämättä ole yhtä korkea kuin farmaseuttisissa tuotteissa.

Sana Verywelliltä

Lääkekasvien käyttöön parantumisen yhteydessä tulee aina liittyä keskustelu lääkärisi kanssa. Yrttejä, toisin kuin lääkkeitä, FDA ei säätele. Suosittelemme lukijoitamme olemaan erittäin huolellinen huolellisuuden suhteen. Toisin sanoen kuluttajien tulisi aina tehdä tutkimus saadakseen tietää yrtistä, sen turvallisuudesta ja vasta-aiheista sekä yrityksestä, jolta tuote on ostettu.