Seksuaalinen aktiivisuus vanhempien väestöjen keskuudessa

Vaikka sukupuolen esiintymistiheys vähenee usein iän myötä, monet vanhemmat aikuiset - tietysti - voivat ja harrastavat seksiä. Itse asiassa noin 40 prosenttia 65-80-vuotiaista miehistä ja naisista on seksuaalisesti aktiivisia vuoden 2017 tutkimuksen mukaan.

Vaikka seksuaalista toimintaa pidetään tärkeänä elämänlaadun mittana suurimmalle osalle iäkkäistä aikuisista, iän myötä voi syntyä useita ongelmia. Hoidot ovat parantuneet sellaisissa olosuhteissa kuin erektiohäiriöt miehillä ja emättimen kuivuminen, inkontinenssi ja kohdun esiinluiskahdus naisilla, mutta ihmiset eivät välttämättä tuo näitä huolenaiheita lääkäriin.

Ymmärtää enemmän sukupuolesta vanhemmalla iällävoiolla, kuten mikä muu voi vaikuttaa sukupuolielämääsi ja miten siihen puuttua, ja tapoja ylläpitää tai jopa käynnistää tällainen läheisyys voivat viedä pitkälle sen, että pystyt jatkossakin nauttimaan tästä osasta elämääsi.

Tilastot

Viime aikoihin asti on ollut suhteellisen vähän tutkimuksia ja tutkimuksia, joissa on tutkittu, kuinka usein vanhemmat aikuiset harrastavat seksiä, ja tulokset ovat olleet joillekin yllättäviä.

Seksuaalisen toiminnan tilastot

Michiganin yliopiston kanssa vuonna 2017 toteutettu kansallinen kysely terveellisestä ikääntymisestä vahvisti sen, mitä jotkut aikaisemmat tutkimukset ovat havainneet ikääntyneiden aikuisten seksuaalisen toiminnan suhteen:

• 65-80-vuotiaista miehistä ja naisista 40 prosenttia oli vielä seksiä.
• Romanttisissa suhteissa olevien osuus nousi 54 prosenttiin.
• Vielä suurempi osuus miehistä (mutta vähemmän naisia) väitti olevansa edelleen hyvin kiinnostunut seksistä.
• Tästä aukosta huolimatta useammat naiset kuin miehet ilmoittivat olevansa seksuaalisesti tyytyväisiä.
• Niille, joilla oli huolta, vain suhteellisen pieni osa myönsi keskustelleensa lääkäreiden kanssa heidän sukupuolielämästään.

Samanlaiset havainnot havaittiin Ison-Britannian ikääntymisen tutkimuksessa, vaikka vanhemmat miehet olivat paljon todennäköisemmin seksuaalisesti aktiivisia kuin vanhemmat naiset. Tässä tutkimuksessa 31 prosenttia 80-90-vuotiaista brittiläisistä miehistä ilmoitti masturboivasta ja seksiä, ja vajaa 60 prosenttia 70-80-vuotiaista miehistä oli seksuaalisesti aktiivisia. Samaan aikaan vain 14 prosenttia 80-90-vuotiaista naisista ja 34 prosenttia 70-80-vuotiaista naisista harrastaa säännöllisesti seksiä tai itsetyydytys.

Seksuaaliset ongelmat vanhemmilla aikuisilla

Normaalista ikääntymisprosessista lääketieteellisiin olosuhteisiin ja kumppanikuiluun on monia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa siihen, harjoittavatko ikääntyneet aikuiset sukupuolta vai tuntevatko he olevansa tyytyväisiä seksielämäänsä.

Seksuaalielinten normaali ikääntyminen

Normaali ikääntymisprosessi voi johtaa muutoksiin sukupuolielimissä, ja sukupuoli ja läheisyys on usein määriteltävä uudelleen, jotta ne pysyvät tyydyttävänä osana elämää. Naisen iän myötä emätin voi lyhentyä ja kaventua, emättimen seinämät voivat ohentua ja jäykistyä, ja hän kokee vähemmän emättimen voitelua. Kun miehet vanhenevat, impotenssi (tunnetaan myös nimellä erektiohäiriöt tai ED) yleistyy.

Olosuhteet, jotka saattavat häiritä seksiä

Krooniset sairaudet yleistyvät iän myötä ja voivat lisätä normaalia ikääntymisprosessia aiheuttaen seksuaalisia ongelmia. Jotkut näistä ovat:

• Krooninen kipu
• Niveltulehdus: Kipeät nivelet voivat tehdä tietyistä seksuaalisista asennoista erittäin epämukavia.
• Syöpä: Syöpä voi yleensä vähentää seksuaalista kiinnostusta, ja syövät, kuten rintasyöpä ja eturauhassyöpä, vaikuttavat myös kehon kuvaan.
• Diabetes
• Sydänsairaus (katso alla)
• Liikalihavuus: Lihavuus näyttää häiritsevän sukupuolta vanhemmilla naisilla, mutta ei vanhemmilla miehillä.
• Stressiinkontinenssi: Jotkut naiset pelkäävät päästää irti, koska he voivat virtsata orgasmin kanssa.
• Neurologiset olosuhteet: Parkinsonin tauti, multippeliskleroosi, aivohalvaukset ja Alzheimerin tauti voivat vaikuttaa sukupuoleen monin tavoin.
• Päihteiden väärinkäyttö
• Lääkkeet: Lääkkeet, kuten jotkut masennuslääkkeet, jotkut verenpainelääkkeet ja monet muut, voivat johtaa miesten erektiohäiriöihin tai kyvyttömyyteen saada orgasmi naisille.

6 elämäntapamuutokset erektiohäiriöiden hoitoon

Kumppanin aukko

Yksi tärkeimmistä tekijöistä ikääntyvää seksiä koskevien tilastojen tarkastelussa on, että vähemmän vanhemmilla naisilla kuin miehillä on kumppaneita.Lisäksi naisilla, joilla on kumppaneita, on yleisempää, että mies on vanhempi ja siksi todennäköisempi saada olosuhteita, jotka häiritsevät seksuaalista toimintaa.

Ikääntyneiden naisten matalampi seksuaalinen aktiivisuus ei välttämättä johdu kiinnostuksen puutteesta tai muutoksista, jotka tekevät seksistä epämukavan, vaan pikemminkin havaitusta mahdollisuuksien puutteesta.

Seksuaalielämän ylläpitäminen tai aloittaminen

Sukupuolesta ikääntyessä on monia fyysisiä ja henkisiä etuja Vaikuttaa melko ilmeiseltä, että terve seksielämä parantaisi läheisyyttä vanhemmilla pariskunnilla, ja tutkimus tukee sitä. Vanhemmista irlantilaisista aikuisista vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että useammin seksuaalinen toiminta korreloi suhteiden vähäisempien rasitusten kanssa. Mistä sitten voi aloittaa, jos sukupuolielämäsi on pysähtynyt tai vaikka pelkäät sen ikääntymisen myötä?

Uudelleen ajattelu läheisyyttä

Täydellisen sukupuolielämän ylläpitämiseksi ikääntyessäsi voi olla ratkaisevan tärkeää miettiä uudelleen, mitä seksuaalinen läheisyys tarkoittaa sinulle ja kumppanillesi. Se, mikä tuntui hyvältä joillakin nuoremmalla kehollasi, ei ehkä tunnu niin hyvältä kuin kehosi ikääntyy. Samoin voi olla joitain asioita, joista nautit nyt, joista et pidä aiemmin. Nautitko edelleen samat asiat sängyssä, vai onko aika kokeilla jotain uutta? Tämä käsite koskee monia seksuaalisuuden alueita. Seksikäs yöpaita, joka oli kerran kytketty päälle, voi nyt tehdä päinvastoin, mutta se ei tarkoita, että jotain menetetään. Sen sijaan tämä "pinnallinen" kytkentä voidaan nyt korvata jollakin paljon syvemmällä, mutta ei vähemmän seksuaalisella.

Voisiko olla vieläkin parempi?

Jos suret nuoren rakkauden ja nuorten ruumiiden jännitystä, voi tuntua siltä, ​​että paras sukupuoli on menneisyyttä. On tärkeää hyväksyä, että sukupuoli on nyt erilainen; nuoruuden lähdettä ei ole vielä löydetty, ja jos keskityt siihen, mikä oli, tulet pettymään. On vaikea siirtyä eteenpäin ja arvostaa nykyisyyttä, jos muistat vihreämmän ruohon aidan toisella puolella.

Tämä päästäminen irti on tärkeää, koska seksi ei voi olla vain yhtä hyvää, se voi olla parempi! Seksi ei ole vain fyysinen, vaan emotionaalinen läheisyyden ilmaus. Vanhempien aikuisten kanssa läheisyyttä on usein ravittu ja kehitetty vuosikymmenien ajan. Monet ihmiset katsovat taaksepäin ja muistavat hämmästyttävän seksin, mutta unohtavat nuorempien vuosiensa estot. Vanhemmilla aikuisilla on se etu, että he ovat itsetuntevampia (he tuntevat kehonsa ja mikä innostaa heitä) ja itsevarmempia - ominaisuuksia, jotka paitsi parantavat halua, mutta voivat myös herättää kumppanin halun.

Tutkimukset ovat myös havainneet, että ikääntyneiden aikuisten seksuaalisen toiminnan määritelmä on laajempi kuin nuorempien aikuisten, ja tarjoaa enemmän vaihtoehtoja kuin vähemmän iän myötä. Kun lapset ovat poissa ja vähemmän päivittäisiä vaatimuksia ajallisesti, aikaa ja yksityisyyttä on usein enemmän tutkia ja olla luovia.

Väärennös, kunnes teet sen

Monet seksiterapeutit suosittelevat, että vanhemmat parit "vain tekevät sen" sen sijaan, että odottavat halua. Toisin sanoen saatat joutua aluksi "väärentämään sitä, kunnes teet sen", varsinkin jos sukupuolielämäsi on pysähtynyt. Tämä suositus on järkevä emotionaaliselta kannalta. Tottumusten tutkimuksesta tiedämme, että "vain tekeminen" tai aloittaminen on usein vaikein askel.

Vaikka sinulla ei olisikaan tuulella, seksi voi asettaa tahdin useammin seksiin tulevaisuudessa.

Mutta on myös fyysisiä syitä tehdä niin. Vähentynyt emättimen voitelu on normaalia naisilla heidän ikääntyessään, ja seksi itse asiassa lisää voitelua ajoissa. Se lisää myös emättimen joustavuutta, mikä lisää mukavuutta seksiin tulevaisuudessa. Orgasmi vapauttaa oksitosiinia sekä miehillä että naisilla, hormonin, joka ei vain auta unessa (ja riittävä nukkuminen on tärkeää halun kannalta), mutta aiheuttaa rauhallisen tunteen (ja stressi on sukupuolielämän tappaja). Voit jopa pitää seksiä "harjoitteluna" tietäen, että fyysinen aktiivisuus parantaa halua. Se voi tuntua aluksi pakotetulta ja keinotekoiselta, mutta anna sille jonkin aikaa.

Viestintä

Hyvä seksi alkaa hyvällä viestinnällä. Jos kumppanisi ei tunnu olevan kiinnostunut seksistä, puhu siitä. Se kuulostaa hyvin yksinkertaiselta, mutta todellisuudessa se ei ole. Seksistä viestiminen voi olla haastavaa missä tahansa iässä, mutta kun olet ollut jonkun kanssa monta vuotta, on helppo "olettaa" mitä he ajattelevat kuin kysyä. Kukaan ei kuitenkaan osaa lukea mieltä. Voit olettaa, että kumppanisi ei ole kiinnostunut tai sinä et ole ottanut sitä käyttöön, vaikka todellisuudessa hän on hyvin kiinnostunut, mutta pelkää "suoriutua" tarpeeksi hyvin miellyttääkseen sinua.

Rakenna läheisyyttä

Pitkän aikavälin kumppanin kanssa jaetun läheisyyden taso on tekijä, joka voi tehdä seksistä paremman kuin nuorempina vuosina, mutta läheisyyden rakentaminen on tärkeää myös vanhuudessa. Aivan kuten joudut ehkä "vain tekemään sen", kun on kyse fyysisestä seksitoiminnasta, saatat joutua "vain tekemään sen", kun tulee ilmaista läheisyyttä muilla kuin seksuaalisilla tavoilla. Kynttilät, hieno viini ja musiikki eivät ole vain nuoremmille.

Ikääntymiseen liittyvien seksuaalisten ongelmien hoito

Vaikka näyttää siltä, ​​että iäkkäät ihmiset puhuvat lääkäreilleen seksuaalisista ongelmista vain harvoin, nämä kysymykset ovat olemassa. Nopea online-katsaus löytää ihmisiä miettimään, kuinka herättää halu 75-vuotiaassa naisessa tai miten herättää mies, joka on 80. Mistä sinun pitäisi aloittaa, jos sinä ja / tai kumppanisi kohtaavat seksuaalisia ongelmia?

Seksuaalisen toimintahäiriön tyypit

Ensimmäinen vaihe seksuaalisten ongelmien tarkastelussa on oppia, mikä sukupuolivastesyklin vaihe tai vaiheet ovat eniten huolestuttavia. Näitä vaiheita ovat:

• Halu tai libido
• Ärsytys (jännitys)
• Orgasmi
• Resoluutio

Henkilöllä voi olla normaali halu ja kiihottuminen, mutta hänellä ei ole orgasmin mahdollisuutta, tai sen sijaan voi esiintyä kiihottumista ja orgasmia, mutta seksiä ei ole juurikaan haluta. Yhdistelmiä on varmasti monia, ja toimintahäiriöt voivat vaikuttaa jollain tavalla parin molempiin jäseniin.

Käy lääkärisi luona

Häiriötyypistä riippumatta, hyvä kokemus on hyvä nähdä lääkäri. Ymmärtäminen, mikä sukupuolivaihe on ongelmallisin, voi auttaa lääkäriäsi arvioimaan paremmin mahdollisia syitä. Esimerkiksi naisilla on monia alhaisen libidon syitä, jotka voivat vaikuttaa haluun. Joskus emotionaalinen ongelma voi olla pelissä, mutta toisinaan se voi olla helposti hoidettavissa oleva sairaus, kuten kilpirauhasen sairaus (kilpirauhasen sairaus liittyy alhaiseen sukupuoleen).

Naisten yleiset seksuaaliset ongelmat

Monet ongelmat, jotka voivat johtaa naisten seksuaalisiin ongelmiin, ovat hoidettavissa. Yleisiä ongelmia ovat:

• Emättimen kuivuus: Emättimen kuivumiselle on monia vaihtoehtoja, mukaan lukien voiteluaineet ja kosteusvoiteet, paikalliset ja suun kautta otettavat hormonaaliset hoidot ja ei-hormonaaliset hoidot. On myös kasvipohjaisia ​​lisäravinteita, joilla voi olla estrogeenisiä vaikutuksia emättimen kudoksiin, mutta niitä tulisi käyttää varoen naisilla, joilla on ollut tai on riski rintasyöpään. Emättimen kuivuus pyrkii parantumaan myös useammin seksuaalisen toiminnan aikana. .
• Lantionpohjan lihasten toimintahäiriöt: Heikentyneet lantion lihakset voivat johtaa inkontinenssiin, mikä puolestaan ​​voi tehdä seksistä kiusallista. 24-66% naisista, joilla on virtsainkontinenssi, kokee inkontinenssin sukupuolen aikana.Hoito voi parantaa merkittävästi seksuaalista toimintaa. Niille, joilla on kohdun esiinluiskahdus, leikkaus voi parantaa seksuaalista toimintaa.

Erektiohäiriöt miehillä

Miehille, joilla on erektiohäiriöitä, on tärkeää ensin tehdä tarkka diagnoosi, koska syitä voi olla erilaisia. Erektiohäiriöhoitoihin kuuluvat lääkkeet (kuten Viagra, Levitra ja Cialis), hormonaalinen hoito, pumput ja implantit. On myös yksinkertaisia ​​toimenpiteitä, jotka voivat auttaa lievässä erektiohäiriössä, kuten naisen pitäminen päällä.

Ongelmia halun kanssa

On olemassa laaja valikoima huolenaiheita, jotka voivat heikentää libidoa joko miehellä tai naisella. Elämänmuutokset, kuten eläkkeelle siirtyminen, tyhjä pesiminen ja pelot tulevaisuudesta ovat yleisiä. Masennus voi vähentää huomattavasti halua. Myös kehon kuvasta, painonnoususta ja muista ikääntymiseen liittyvistä muutoksista voi olla merkitystä. Kuten todettiin, sairaudet (kuten kilpirauhasen vajaatoiminta) voivat myös johtaa halun puutteeseen, ja fyysisen aikataulu on tärkeää, vaikka uskotkin, että emotionaaliset tekijät ovat syy. Työskentely terapeutin kanssa on joskus korvaamatonta käsiteltäessä psykologisia kysymyksiä joko yksin tai pariskunnassa. Yhteistyö seksiterapeutin kanssa voi olla myös erittäin hyödyllistä.

Lääketieteellisiin huolenaiheisiin vastaaminen

Jos sinulla on sairaus, jonka uskot vaikuttavan seksuaalisiin ongelmiin, keskustele lääkärisi kanssa. Monissa olosuhteissa on tutkittu, miten sairaus voi vaikuttaa seksuaalisuuteen, samoin kuin mitä voidaan tehdä auttamiseksi.Esimerkiksi Parkinsonin taudin seksuaaliset sivuvaikutukset voivat olla erilaiset kuin muihin sairauksiin, kuten lymfoomaan, liittyvät sivuvaikutukset. ja lääkäri on saattanut auttaa muita sairauksia selviytymään vastaavista ongelmista. Käynnissä on monia tutkimuksia, joissa käsitellään erityisesti monien sairauksien seksuaalisia sivuvaikutuksia.

Saattaa olla yksinkertaisia ​​ehdotuksia, jotka voivat vaikuttaa eräisiin huolenaiheisiin, mutta lääkäritäytyy tietääsinulla on ongelmia, joten hän voi auttaa sinua. Esimerkiksi on seksuaalisia asemia, jotka yleensä aiheuttavat selkäkipuja, ja muita, jotka eivät yleensä.

Lääkkeet ovat yleinen syyllinen seksuaaliseen toimintahäiriöön, mutta tarjolla on usein vaihtoehtoja. Esimerkiksi serotoniinin takaisinoton estäjät (lääkkeet, kuten Prozac, Zoloft ja Paxil) voivat aiheuttaa merkittäviä seksuaalisia toimintahäiriöitä sekä miehillä että naisilla.Muut masennuslääkkeet, kuten Wellbutrin tai Remeron, voivat tarjota samat edut masennukseen, mutta ilman erektiohäiriöt tai kyvyttömyys saada orgasmi.

Huolet sydänsairauksista

Vaikka se on harvoin keskustelunaihe, ei ole harvinaista, että ihmiset huolehtivat siitä, että sukupuoli voi aiheuttaa sydänkohtauksen. Loppujen lopuksi se on eräänlainen liikunta, jonka (kardiologit) ovat kuvanneet vastaavan portaiden kiipeämistä. Kysy itseltäsi rehellisesti, jos tämä koskee sinua, ja jos on, ota yhteyttä kardiologiin.

On totta, että seksuaalinen toiminta voi stimuloida sydänkohtausta riskiryhmässä olevilla ihmisillä, mutta tämä ei tarkoita sitä, että seksielämäsi on tehty. Kardiologi voi tarkastella sairaushistoriaasi ja sukututkimustasi ja selvittää, onko testejä (kuten stressiä) testi) tarvitaan. Tärkeintä on, että puhuminen lääkärin kanssa varmistaaksesi, että sydämesi on kunnossa seksiä varten, saattaa olla hopeavuori. On monia toimintoja, jotka voivat stimuloida sydänkohtausta. Ajanvaraus voi joko oppia, jos olet vaarassa (ja jos on, saat hoitoa, joka voi olla hengenpelastus), tai oppia, että voit lopettaa huolestumisen ja nauttia ajastasi makuuhuoneessa.

Jos sinulla on ollut sydänsairaus, kardiologisi voi myös kertoa sinulle, milloin on turvallista harrastaa seksiä sydänkohtauksen jälkeen. Mielenkiintoinen havainto on, että säännöllisesti seksiä harrastaville ihmisille sydänkohtauksen riski pienenee huomattavasti verrattuna harvoihin seksiin.

Turvaseksi

Olisi turhaa olla lisäämättä huomautusta siitä, että turvallisen seksin harjoittaminen on tärkeää myös vanhempana aikuisena. Sinun ei enää tarvitse pelätä suunnittelematonta raskautta, mutta sukupuoliteitse tarttuvat taudit voivat vaikuttaa kenenkään ikään.

Sana Verywelliltä

Sekä kiinnostus että kyky harrastaa seksiä voivat heikentyä iän myötä, mutta monet 70-, 80- tai jopa 90-vuotiaat ihmiset nauttivat silti pienestä iltapäivän ilosta. Jos sinulla on huolta, ota yhteyttä lääkäriisi. Jos et, sanonta "käytä tai menetä" sisältää totuuden. Sinun ei tarvitse olla tuhatvuotias, jotta harrastaisit mahtavaa seksiä, ja eliniän oppinut itsestäsi ja rakastamalla kumppaniasi, se saattaa olla parempi.