Verywell / Anastasia Tretiak
Metyylisulfonyylimetaani (MSM) on kemikaali, jota esiintyy luonnostaan tietyissä elintarvikkeissa - lehmänmaidossa, tietyissä lihalajeissa, äyriäisissä, hedelmissä ja vihanneksissa - ja sitä myydään myös ravintolisänä ja kerman muodossa. MSM sisältää rikkiä, kemiallista elementtiä, jonka tiedetään olevan tärkeä rooli monissa biologisissa prosesseissa. Jotkut uskovat, että se voi hoitaa monenlaisia terveysongelmia - erityisesti niveltulehdusta.
Kannattajat ehdottavat, että rikkikäytön lisääminen voi parantaa terveyttäsi osittain torjumalla kroonista tulehdusta. Rikkipula ihmisillä on kuitenkin hyvin harvinaista.
Terveyshyödyt
Metyylisulfonyylimetaanista tuli suosittu vuonna 1999 sen jälkeen, kun julkaistiin kirja, joka edisti lisäaineen kivunlievitysetuja. Kirjan kirjoittaja väitti, että MSM oli ensimmäinen turvallinen, luonnollinen, sivuvaikutukseton lääke monentyyppisiin kipu- ja tulehdustiloihin. Näitä väitteitä tukee kuitenkin hyvin vähän tieteellistä näyttöä. MSM: n terveysvaikutuksia tutkivat tutkimukset ovat rajalliset.
Nivelrikko
MSM: n tehokkuudelle nivelrikon hoidossa on vain vähän tieteellistä tukea.
Lehdessä julkaistuun tutkimuskatsaukseenNivelrikko ja rustovuonna 2008 tutkijat tarkastelivat kuutta aiemmin julkaistua tutkimusta, joissa testattiin MSM: n tai dimetyylisulfoksidin (toisen rikkipitoisen yhdisteen) käyttöä polven nivelrikossa.
Analysoimalla kahden MSM: ään keskittyvän tutkimuksen tuloksia tarkastelun tekijät löysivät "positiivisen, mutta ei lopullisen näytön siitä, että MSM on parempi kuin lumelääke polven lievän tai keskivaikean nivelrikon hoidossa". Kirjoittajat vaativat lisätutkimuksia MSM: n optimaalisen annoksen tunnistamiseksi ja sen selvittämiseksi, onko MSM turvallinen pitkäaikaisessa käytössä.
Erilainen tutkimus, julkaistuBMC täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiedeVuonna 2011 mukana oli 49 miestä ja naista, joilla oli polven nivelrikko.Tutkijat osoittivat, että MSM-lisäravinteilla 12 viikon ajan hoidetuilla fyysinen toiminta parani merkittävästi enemmän verrattuna lumelääkkeeseen saman ajanjakson aikana. Nämä kaksi tutkimusryhmää eivät kuitenkaan eronneet merkittävästi kivun ja jäykkyyden mittareista.
Ruusufinni
MSM: n ajankohtainen käyttö osoittaa lupauksia ruusufinni hoidossa Journal of Cosmetic Dermatology -lehdessä vuonna 2008 julkaistun pienen tutkimuksen mukaan.
Tutkijat käsittelivät 46 ruusufinnipotilasta joko lumelääkkeellä tai MSM: n ja silymariinin (maidon ohdakkeesta uutetun yhdisteen) yhdistelmällä. Tutkimuksen lopussa MSM / silymariini-yhdistelmällä hoidetut osoittivat paranemista oireissa, kuten ihon punoituksessa ja kutinassa. On kuitenkin epäselvää, antoivatko edun MSM, maitohamppu vai yhdistelmä.
Allergiat
Pieni tutkimus julkaistuLehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestäVuonna 2002 MSM: stä voi olla hyötyä kausiluonteisten allergioiden hoidossa.
Tutkimukseen osallistui 55 henkilöä, joilla oli kausiluonteisia allergioita, joista 50 osallistui alusta loppuun. Kun 30 päivää oli otettu 2600 milligrammaa (mg) MSM: ää päivittäin, tutkimuksen jäsenet vähenivät merkittävästi allergiaan liittyviä hengitysoireita. He kokivat myös paranemisen energiatasossaan. Histamiini- tai immunoglobuliini E (IgE) -tasoissa ei kuitenkaan tapahtunut merkittäviä muutoksia, eikä kontrollina toiminut lumelääkeryhmä.
Peräpukamat
Pienessä tutkimuksessa, joka julkaistiinKirurgian päivityksetVuonna 2012 ajankohtaisen geelin, joka sisälsi MSM: n, hyaluronihapon ja teepuuöljyn yhdistelmän, havaittiin vähentävän peräpukamien oireita, kuten kipua, verenvuotoa, tulehdusta ja ärsytystä.
Tutkimukseen osallistui 36 aikuista, joilla oli yksi tai kolme peräpukamia.Kukin osallistujista määrättiin satunnaisesti käyttämään joko MSM: ää, hyaluronihappoa ja teepuuöljyä sisältävää geeliä tai lumelääkettä kahdesti päivässä 14 päivän ajan.
Tutkimuksen lopussa molemmat ryhmät osoittivat jonkin verran parannusta. Hoitoryhmässä väheni merkittävästi kokonaiskipua sekä erittäin merkittävästi kipua evakuoinnin aikana, kutinaa, ärsytystä ja näkyvää verenvuotoa. Lumelääkeryhmässä yleinen kipu, kutina ja verenvuoto vähenivät merkittävästi.
Näitä kahta ryhmää verrattaessa tulokset viittasivat siihen, että hoito tuotti merkittävästi parempia tuloksia kipuun evakuoinnin ja kutinan jälkeen (potilaiden arvioimana) ja tulehdukseen ja verenvuotoon (tutkijoiden arvioiden mukaan).
Jälleen tässä ei ole selvää, mikä ainesosa antoi edun vai onko se hyödyllinen ainesosien yhdistelmä.
Muut käyttötavat
Edellä mainittujen käyttötapojen lisäksi MSM: ää käytetään myös luonnollisena lääkkeenä seuraaviin olosuhteisiin:
- Alzheimerin tauti
- Allergiat
- Astma
- Krooninen väsymysoireyhtymä
- Krooninen kipu
- Ummetus
- Diabetes
- Divertikuloosi
- Korkea verenpaine
- Korkea kolesteroli
- Migreenit
- Osteoporoosi
- Premenstruaalinen oireyhtymä
- Nivelreuma
- Skleroderma
- Jänetulehdus
- TMJ-oireyhtymä
MSM: n sanotaan myös edistävän painonpudotusta, stimuloivaa verenkiertoa, parantavan immuunijärjestelmää, parantavan mielialaa, parantavan urheilutehoa ja suojaavan joitakin syöpämuotoja vastaan.
Kun sitä levitetään suoraan iholle, MSM: n on tarkoitus kääntää ikääntymisen merkit ja hoitaa ihosairauksia, kuten ruusufinni.
Kansallisten terveyslaitosten (NIH) ja muiden lähteiden mukaan ei kuitenkaan ole riittävästi tieteellistä näyttöä näiden käyttötapojen tukemiseksi.
Mahdolliset haittavaikutukset
MSM voi laukaista useita sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivat, päänsärky, unettomuus ja ripuli. Mutta NIH: n mukaan lisäosa on mahdollisesti turvallinen useimmille ihmisille suun kautta otettuna jopa kolme kuukautta.
Iholle levitettynä MSM on mahdollisesti turvallinen yhdessä muiden ainesosien (kuten silymariinin tai hyaluronihapon ja teepuuöljyn) kanssa jopa 20 päivän ajan. Mutta MSM: n sisältävän voiteen levittäminen alaraajoihin voi lisätä turvotusta ja kipua ihmisillä, joilla on suonikohjuja ja muita verenkiertohäiriöitä.
Koska MSM: n pitkäaikaisen tai säännöllisen käytön turvallisuudesta tiedetään vähän, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen sen ottamista.
Raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää MSM: ää, koska ei ole tarpeeksi näyttöä siitä, onko se turvallista.
Verywell / Anastasia Tretiak
Annostus ja valmistelu
MSM: ää myydään kide- ja jauhemuodossa, jotka yleensä liuotetaan veteen ennen niiden kulutusta. MSM on saatavana myös kapselimuodossa. Jotkut sisältävät muita ainesosia, kuten glukosamiinia. Saatavana on myös ajankohtaisia tuotteita, kuten MSM-emulsiot ja seerumit.
MSM: lle tai rikkille ei ole suositeltua annosta tai suositeltua ruokavaliota (RDA).
Erilaisia annoksia MSM: ää on käytetty tutkimuksessa, jossa tutkitaan sen mahdollisia hyötyjä. Esimerkiksi aiemmin mainitussa vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa, jossa tutkittiin MSM: n käyttöä nivelrikkoon, annos 1,125 grammaa (g) otettiin kolme kertaa päivässä 12 viikon ajan. Mutta toisessa tutkimuksessa käytettiin 5 g MSM: ää plus 7,2 mg boswellihappoa päivittäin 60 päivän ajan.
Hyaluronihappoa, teepuuöljyä ja MSM: ää sisältävää geeliä, jota käytettiin edellä mainitussa peräpukamishoitotutkimuksessa, levitettiin päivittäin 14 päivän ajan.
Mitä etsiä
MSM-ravintolisiä myydään monissa apteekeissa sekä luonnontuotteisiin erikoistuneissa myymälöissä. Voit myös ostaa MSM-ravintolisiä verkossa.
Jos harkitset MSM: n kaltaista tuotetta terveydellisiin hyötyihin tai sairauden hoitamiseen, pidä mielessä, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole säännellyt ravintolisiä. Yritysten on laitonta esittää markkinointiväitteitä (tuotemerkinnöissä tai mainoksissa), jotka edistävät ravintolisää tietyn taudin hoitona tai parantamiseksi tai lievittävät taudin oireita.
Turvallisuuden takaamiseksi on parasta etsiä tuotteita, jotka ovat ConsumerLabsin, U.S. Pharmacopeian tai NSF Internationalin sertifioimia. Nämä organisaatiot eivät takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne tarjoavat tietyn tason testauksen laadulle.