ironstealth / Getty Images
Tärkeimmät takeaways
- D-vitamiinin puute on yhdistetty COVID-19: een.
- Lisää todisteita tarvitaan oppiaksesi siitä, kuinka riittämättömällä D-vitamiinilla voi olla tekijä uuden koronaviruksen saamisen tai sen vakavuuden riskissä.
- Kotitestit ovat markkinoilla, jotta ihmiset voivat tarkistaa tasonsa, mutta jotkut lääkärit ajattelevat, että sinun on parempi nähdä todellinen lääkäri testissä.
Toinen äskettäin tehty tutkimus yhdisti D-vitamiinin puutteen lisääntyneeseen COVID-19 -riskiin ja esitti jälleen kysymyksen: Saako tarpeeksi vitamiinia?
D-vitamiini on kriittinen immuunijärjestelmän toiminnalle. D-vitamiinilisäaineiden on osoitettu vähentävän hengitysteiden virusinfektioiden riskiä, ja tämä voi olla totta myös COVID-19: lle, David Meltzer, MD, joka johti tutkimusta, joka julkaistiin viime kuussaJAMA-verkko auki.
UChicago Medicine -sairaalalääketieteen päällikkö Meltzer arvioi tiiminsä kanssa 489 sairaalajärjestelmän potilasta, joiden D-vitamiinipitoisuus tarkistettiin vuoden sisällä ennen COVID-19-testausta. He havaitsivat, että puutteellisilla oli lähes kaksi kertaa todennäköisempi positiivinen COVID-19-arvo verrattuna niihin, joiden ruumiissa oli riittävä määrä.
Mikä on riittävä D-vitamiinin määrä?
Alle 70-vuotiaita aikuisia kehotetaan saamaan 15 mcg (tai 600 IU) D-vitamiinia päivässä. Jos olet 71-vuotias tai vanhempi, suositellaan 20 mcg (tai 800 IU).
Aikaisemmissa tutkimuksissa on tutkittu D-vitamiinin ja COVID-19: n mahdollisesti suojaavaa suhdetta. Elokuussa julkaistussa tutkimuksessa korostettiin D-vitamiinin puutos COVID-19-potilailla, joilla oli akuutti hengitysvajaus.Lokakuussa tehdyssä tutkimuksessa 50 COVID-19-potilaalla yhdistettiin suuri annos tietyntyyppistä D-vitamiinia (kalsifediolia) alhaisempaan tehohoitoon yksikkö (ICU) -hoito.
Ottaen huomioon, että D-vitamiini on mukana monissa ruumiillisissa toiminnoissa ja sillä on tärkeä rooli immuunijärjestelmän terveydelle, Elizabeth Shaw, RDN, Kalifornian ravitsemusterapeutti, suosittelee D-vitamiinipitoisuuksien tarkistamista.
"D-vitamiinihuolenaihe on jotain, josta olen nähnyt yhä enemmän kiinnostusta viimeisen kolmen vuoden aikana käytännössäni, koska niin monilla ihmisillä kaikkialla Yhdysvalloissa on alhainen D-vitamiinipitoisuus", Shaw kertoo Verywellille. "Kuten kaikessa, myös vuosi 2020 ja pandemia ovat varmasti lisänneet yleisön kiinnostusta."
D-vitamiinin puutteen oireita ovat väsymys, lihasheikkous, luu- ja nivelkipu sekä masennus.
Kuinka voit testata D-vitamiinitasojasi?
Tyypillisesti D-vitamiinipitoisuudet mitataan rutiininomaisella verityöllä. Mutta monet amerikkalaiset viivästyttävät tarkastuksia ylläpitääkseen sosiaalista etäisyyttä. Kotitesti on vaihtoehto pitää välilehdet D-vitamiinipitoisuuksissasi.
"Viimeisen vuosikymmenen aikana D-vitamiinin testaus on ollut lisääntynyttä kiinnostusta ja käytettävissä on lähes kymmenkunta erilaista testivaihtoehtoa", UChicago Medicinein lasten gastroenterologi, lääkäri Stefano Guandalini kertoo Verywellille. "Ylivoimainen enemmistö on itse kerättyjä verikokeita, mukaan lukien kodin sormenpistovaihtoehdot, kuten imaware."
Everlywell, Drop ja myLAB Box ovat muita tuotemerkkejä, jotka tarjoavat D-vitamiinitestejä kotona. Jokainen luottaa sormenpistokseen.
"Kaikki kotitestaukset tulisi tehdä henkilöille, jotka tietävät tai kokevat olevansa vaarassa alhaiselle tasolle", Guandalini sanoo. Näihin ryhmiin voi kuulua:
- vanhukset
- ihmiset, joilla on tumma iho
- raskaana olevat naiset
- ihmiset, joilla on autoimmuunisairauksia
- ihmiset, joilla on maha-suolikanavan häiriöitä, jotka johtavat imeytymishäiriöön
"Riippuen yrityksestä, josta ostat, koet samanlaisia [testaus] käytäntöjä kuin perinteisessä laboratoriossa, jossa vierailet henkilökohtaisesti", hän sanoo. Käyttäjävirhe on kuitenkin aina mahdollista kotitesteissä. Jos harkitset sellaista, Shaw sanoo, että varmista, että noudatat kaikkia protokollia ennen testausta.
"Tapaamisia verikokeisiin on saatavana myös laboratorioista, kuten LabCorp ja muut," Guandalini sanoo.
Kotitestauksen haitat
"Koti-D-vitamiinitestit näyttävät houkuttelevilta, mutta kannustan harvoin joku tulkitsemaan laboratoriotuloksia ilman terveydenhuollon tarjoajan hoitoa", Melissa Majumdar, RD, rekisteröity ravitsemusterapeutti Emory University Hospital Midtownissa Georgiassa, kertoo Verywellille. "Laboratorioita tulkitaan usein muiden laboratorioiden yhteydessä, eikä niitä pitäisi arvioida siilossa."
Rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti voi auttaa tunnistamaan parhaan tavan ottaa lisäravinteita tai lisätä vitamiinien ruokalähteitä. Esimerkiksi sinun tulisi ottaa D-vitamiinia rasvalähteen kanssa imeytymisen parantamiseksi.
"Jotkut palveluntarjoajat voivat suositella vitamiinitason hoitoa, jos se on laskussa, jopa ennen kuin se on puutteellisella alueella, tai pystyä yhdistämään vitamiinipuutos tiettyyn lääkitykseen, elämäntapaan tai terveyden muutokseen", Majumdar, joka on myös ravitsemus- ja dieettiakatemian edustaja, sanoo. "Nämä ovat kaikki tärkeitä keskusteluja, eikä niitä voi sisällyttää kotipakettiin."
Koska niin monet terveydenhuollon tarjoajat käyttävät telelääketietettä, Majumadar sanoo, että jos haluat käyttää kotitestiä, seuranta-aikainen terveydenhuollon tapaaminen voi olla hyvä idea puhua tuloksistasi.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
D-vitamiinipitoisuuksien tarkistaminensaattaaolla hyödyllinen, mutta D-vitamiinin ottaminen ei ole COVID-19: n ehkäisymenetelmä, eikä se ole parannuskeino hengitystieinfektioille. Muut vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeitä immuunijärjestelmän toiminnalle, samoin kuin ruokavalio, elämäntapa, uni ja stressin hallinta.
D-vitamiini ja immuunijärjestelmä
"Vaikka et voi" parantaa "immuunijärjestelmääsi, voit varmasti tukea sitä asianmukaisella ravinnolla ja täydennyksillä tarvittaessa", Shaw sanoo. "Ottaen huomioon COVID-19- ja D-vitamiinitasoja koskevan tutkimuksen, kannustan ehdottomasti yleisöä keskustelemaan terveydenhuoltotiiminsä kanssa selvittääkseen heille sopivan lisäravinteen."
"Selvennykseksi emme halualisätäkoskemattomuus ", Majumdar kertoo, että ihmiset tarvitsevat optimaalisesti toimivan immuunijärjestelmän. "Tehostaminen" tarkoittaa, että immuunijärjestelmä on ylikäytössä tai kompensoi ulkopuolista hyökkääjää. "
Birminghamin yliopiston molekyylien endokrinologian professori Martin Hewison on tutkinut D-vitamiinia ja immuunijärjestelmää.Hän kertoo Verywellille, että hänen mielestään kotitestit eivät ole vaivan arvoisia, ellei sinulla ole vakavia puutteita ja ovat vaarassa luusairaudesta.
"Tärkeintä tässä on, että emme tiedä mikä on optimaalinen D-vitamiinin taso COVID-19: n torjunnassa", Hewison kertoo Verywellille.
Vaikka mittaus olisi suoritettu, kaikki lääkärit voivat kertoa sinulle, onko sinulla puutteita vai ei.
"Emme tiedä mikä D-vitamiinitaso parantaa immuunijärjestelmääsi, joten en usko, että on syytä vaivautua määrityksiin", hän sanoo. "Ehdotan vain päivittäisen lisäravinteen ottamista. Otan 2000 IU / päivä (50 mikrogrammaa / päivä), mutta tämä on puhtaasti mieltymykseni. Oletetaan, että sinulla on todennäköisesti alhainen D-vitamiinipitoisuus talvella ja alkukeväällä ja ota yksinkertaisesti lisäosa.
Steven A. Abrams, MD, Texasin yliopiston lastentautien professori Austin Dell Medical Schoolissa, sanoo, että monet ihmiset ovat ulkona pandemian takia, joten rutiinilisän ottaminen "ei ole huono idea".
Mutta D-vitamiinin ottaminen ei estä tai hoida vakavaa COVID-19-infektiota.
"Sitä ei ole osoitettu missään merkittävässä kokeessa", Abrams kertoo Verywellille.
"Kotitestit ovat kunnossa, vaikka ne näyttävät olevan paljon vaivoja verrattuna vain täydennyksen ottamiseen", hän sanoo.
-in-copd.jpg)
