Niasiinista on tullut yhä suositumpi lisäaine niille, jotka yrittävät pitää lipiditasonsa terveellisellä alueella. Tutkimus on osoittanut, että niasiini voi alentaa LDL-kolesterolia ja triglyseridejä ja se voi nostaa HDL-kolesterolia. Koska se kykenee koskettamaan lipidiprofiilisi kaikkia näkökohtia, voi olla houkuttelevaa mennä paikalliseen apteekkiin tai terveysruokakauppaan pullon hankkimiseksi.Kuitenkin, kun saavut lisäravinteen käytävän niasiiniosioon, voit kohtaavat laajan valikoiman niasiinilisäaineita. Ennen kuin otat sen pullon niasiinia, opi erottamaan erilaiset niasiinityypit, joita saatat löytää hyllyiltä.
Peopleimages / Getty ImagesKeskustele ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa
Ennen kuin ostat ja aloitat niasiinilisän - tai minkä tahansa lisäaineen -, sinun tulee keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Vaikka niasiini näyttää parantavan lipidiprofiiliasi, vuoden 2017 Cochrane-katsaus niasiinitutkimuksiin havaitsi, että niasiinihoidon edut sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi tai kuoleman vähentämiseksi olivat epätodennäköisiä, ja kohtalaisia tai korkealaatuisia todisteita sitä vastaan.
Yksi tutkimus osoitti, että pitkitetysti vapauttavan niasiinin käyttö statiinin kanssa ei estä sydän- ja verisuonitauteja enempää kuin pelkän statiinin ottaminen. Lisäksi tässä tutkimuksessa niasiinia saaneilla henkilöillä oli suurempi iskeemisen aivohalvauksen esiintyvyys.
Vaikka useimpia niasiinilisäaineita myydään tiskin, se ei tarkoita, etteivät ne voi vaikuttaa haitallisesti terveyteesi. Esimerkiksi niasiini voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin käyttämiesi lääkkeiden kanssa.Lisäksi niasiini voi aiheuttaa haittavaikutuksia tai pahentaa tiettyjä sairauksia.
Nykyiset ohjeet eivät suosittele niasiinin käyttöä kolesterolitasojen hoidossa. Jos terveydenhuollon tarjoaja sanoo, että voit lisätä niasiinia kolesterolia alentavaan hoitoosi, sinun on silti paljastettava, että käytät niasiinia yhdessä muiden käyttämiesi lisäravinteiden ja lääkkeiden kanssa kaikille terveydenhuollon tarjoajillesi. Tämä auttaa heitä tarkistamaan mahdolliset yhteisvaikutukset tai mahdolliset sairaudet.
Kaikkia niasiinilisäaineita ei ole luotu tasa-arvoisiksi
Niasiinia on kolmea päämuotoa, joita on saatavana ilman reseptiä täydennyksenä:
- Nikotiinihappo
- Nikotiiniamidi
- Inositoliheksanikotinaatti (huuhtoutumaton niasiini)
Useimmissa tutkimuksissa, joissa tutkitaan niasiinin vaikutusta lipiditasojen alentamiseen, on käytetty nikotiinihappoa. Vaikka nikotiiniamidi ja inositoliheksanikotinaatti ovat suosittuja niasiinimuotoja johtuen nikotiinihappoon liittyvän huuhtelun puutteesta, on hyvin vähän todisteita siitä, että nämä niasiinimuodot voivat vähentää lipiditasoja. Vaikka suurin osa pulloista voidaan merkitä niasiiniksi, tarkista pullon etiketistä varmistaaksesi, mikä niasiinimuoto se on.
Erilaiset nikotiinihappotyypit
Nikotiinihappoa, jolla on tutkimuksissa osoitettu olevan positiivinen vaikutus lipidiprofiiliin, on saatavana myös eri lajikkeina:
- Välitön vapautuminen (IR) nikotiinihappo on nikotiinihapon muoto, joka imeytyy verenkiertoon kerralla. Vaikka saat tämän nikotiinihappoannoksen samanaikaisesti, se voi saada sinut todennäköisemmin kokemaan haittavaikutuksia, kuten punoitusta ja ruoansulatushäiriöitä.
- Pitkäaikaisen vapautumisen (SR) nikotiinihappo vapautuu vähitellen verenkiertoon ja voi vähentää joitain nikotiinihappohoitoon liittyviä ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
- Pitkävaikutteista (ER) nikotiinihappoa vapautuu myös hitaammin, mutta sitä saa vain lääkärisi määräyksestä.
Niasiinilisäaineiden vahvuudet vaihtelevat
Niasiinin reseptilääkkeet voivat vaihdella voimakkaasti ja voivat sisältää muita vitamiineja, mineraaleja ja yrttejä. On erittäin tärkeää, että katsot pullon valmistajan etiketistä ohjeet siitä, miten tuote ja muut ainesosat otetaan lisäravinteeseen sivuvaikutusten välttämiseksi - ja mahdollisesti säästät rahaa. Terveydenhuollon tarjoajasi voi myös auttaa sinua määrittämään, mikä annos otetaan ja miten estää haittavaikutuksia aloitettaessa niasiinihoitoa.
.jpg)
