Opas hampaiden harjaamiseen oikealla tavalla

Hampaiden kunnollinen harjaaminen auttaa estämään sellaisia sairauksia kuin ientulehdus ja karies. Jos et harjaa oikein pehmeäharjaisella harjalla, saatat aiheuttaa hampaiden kulumista tai jopa vahingoittaa ikeniä. Noudata näitä ohjeita harjataaksesi hampaasi oikealla tavalla.

1:36

7 vinkkiä onteloiden ehkäisemiseen

Harjaamisen lisäksi sinun tulee puhdistaa hampaiden välissä kerran päivässä hammaslanjalla tai muulla hyväksytyllä hammasvälien puhdistusaineella. Hammaslankaa on uskomattoman tärkeä, mutta usein unohdettu osa suun terveyttä. Aluksi se voi olla tuskallista, varsinkin jos sinulla ei ole tapana säännöllisesti käyttää hammaslankaa, mutta yritä tehdä siitä osa päivittäistä rutiiniasi. Hammaslanka pääsee hampaiden väliin pieniin rakoihin, joita hammasharja ei pysty. Jos teet hammaslankaa tapana, huomaat varmasti eron tavassasi.

American Dental Association suosittelee hampaiden harjaamista kahdesti päivässä pehmeäharjaisella hammasharjalla käyttäen ADA: n hyväksymää fluoridihammastahnaa. Puhdista myös hampaiden välissä yksi päivässä (esimerkiksi hammaslankaa käyttäen).

Valmista hammasharjasi

Hehku Wellness / Getty Images

Kostuta hammasharjasi vedellä ja laita ohut hammastahna. Jos olet koskaan seisonut myymälän hammastahna käytävällä, voit todistaa lukemattomia saatavilla olevia hammastahnatyyppejä. Kaikki riippuu omista mieltymyksistäsi, mutta yritä käyttää fluoridia sisältävää, joka suojaa hampaita onteloilta ja estää karies.

Aloita takaa

Shawn Marie Watson

Aloita ylemmistä molaareista tai takahampaistasi suun toisella puolella ja toimi myötäpäivään.Osoita harjakset kohti ikeniviivaa 45 asteen kulmassa. Harjaa lyhyillä, pyöreillä liikkeillä noin 20 sekunnin ajan.

Vieritä pois

Shawn Marie Watson

Vieritä harjaspäätä 20 sekunnin kuluttuapoisikenilinjasta niin, että harjakset pyyhkivät hampaan pinnan poistamalla plakin ja ruokahiukkaset prosessissa.

Työskentele myötäpäivään

Shawn Marie Watson

Jatka työskentelyä myötäpäivään ja viimeistele alemaiset molaarit suusi toisella puolella.

Toista vaiheet kaksi ja kolmesisälläylä- ja alamolaarien pinnat.

Harja ylemmän etuhampaiden takana

Shawn Marie Watson

Harjaa ylempien etuhampaiden kieli- tai takapinta hammasharjan pään kärjellä. Suuntaa harjaksetkohtija käytä pyyhkäisevää liikettä hampaan pintaa pitkin. Toista tämä kaksi tai kolme kertaa perusteellisemman puhdistuksen saavuttamiseksi.

Harja alemman etuhampaiden takana

Shawn Marie Watson

Suuntaa hammasharjan kärjen harjakset kohti ikeniviivaa ja pyyhkäise harjakset ylös ja pois ikenijohdosta pyyhkäisevällä liikkeellä. Toista tämä vaihe vielä kaksi tai kolme kertaa.

Harjaa hampaiden yläpinnat

Shawn Marie Watson

Harjaa ylemmän ja alemman esihampaiden ja molaarien ylä-, purevat pinnat pyörivällä liikkeellä.

Harjaa kieli ja poskien sisäosat

Shawn Marie Watson

Hampaat eivät ole ainoat suussa puhdistettavat asiat. Kielesi, suun katosi ja poskesi sisäosat voivat myös tarttua ruokahiukkasiin, plakkiin ja bakteereihin, jotka saavat hengityksesi hajuiksi. Aivan kuten hampaasi, ne ansaitsevat hyvän puhdistuksen. Harjaa kielesi, poskesi sisäosat ja suun katosi hellävaraisella, pyörivällä liikkeellä.