Haluatko käydä hammaslääkärissä ja saada puhtaan terveydenhoitolaskun joka kerta? Oppien ehkäiseminen oppii pitkällä tavalla varmistamaan, että sinun ei tarvitse palata takaisin ja saada täytettä.
Onteloihin johtava hampaiden reikiintyminen tapahtuu, kun suussa olevat bakteerit muodostavat tahmean plakin hampaisiin.
Kun syöt tai juot, bakteerit käyttävät ruoassa olevia sokereita ja yksi sivutuotteista on happo. Tahmea plakkipidike pitää tätä happoa hampaita vasten, kun se hyökkää hammaskiileen, mikä johtaa onteloihin.
1:36Katso nyt: 7 vinkkiä onteloiden ehkäisemiseen
Harjaa hampaasi
JGI / Tom Gril / Getty ImagesOnteloiden torjunnassa on välttämätöntä, että harjaat hampaasi kunnolla vähintään kaksi kertaa päivässä fluoripitoisella hammastahnalla.Voit käyttää tavallista hammasharjaa tai sähköhammasharjaa. Muista harjata hampaiden kaikki puolet: etu, taka ja yläosa. Hampaiden harjaus poistaa plakin, mutta se muodostuu uudelleen muutamassa tunnissa, joten sinun on harjattava vähintään kaksi kertaa päivässä.
Hammaslankaa tai puhdista hampaiden välillä päivittäin
Dylan Ellis / Getty ImagesRuokajätteet tarttuvat hampaidesi väliin, kun syöt. Jos roskia ei poisteta, se voi johtaa onteloihin. Hammaslankaa tai hammasvälien puhdistusaineiden käyttöä joka päivä on paras tapa poistaa ruokajätteet hampaiden välistä.
Syö terveellisesti
Hinterhaus Productions / Getty ImagesOikealla ravinnolla on tärkeä rooli hyvän hampaiden terveyden kannalta.
Ravitsemuksellisten välipalojen syöminen ja sokerijuomien määrän rajoittaminen auttavat estämään plakin muodostumista hampaisiin. Juo sen sijaan vettä.
Älä tee tapana nauttia usein sokeripitoisia välipaloja, mukaan lukien karkit ja muut sokeria sisältävät välipalat.
Käy hammaslääkäriisi ja hammashygienistillesi
M_a_y_a / Getty ImagesMonia onteloita voi havaita vain hammaslääkäri tai hammasröntgen. Vierailu hammaslääkäriin säännöllisten tarkastusten ja puhdistusten tekemiseksi on avaintekijä onteloiden estämisessä ja hyvän suuhygienian ylläpitämisessä. Voit myös keskustella hammaslääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun käyttää fluoria lisähampaiden vahvistamiseksi. Hammashygienisti voi antaa sinulle vinkkejä harjaamiseen ja hammaslankaa varten, jotta tiedät, että teet sen oikein
Pidä tiivistysaineet paikoillaan
Emir Memedovsk / Getty ImagesHampaiden tiivistysaineet ovat suojapäällyste, joka levitetään takahampaiden pureville pinnoille. Tiivisteaine suojaa hampaita ontelon muodostumiselta suojaamalla bakteereita ja plakkia vastaan. Tiivisteaineet ovat yleisempiä lapsilla pysyvien hampaiden uuden kasvun takia, mutta silanteista voi olla hyötyä myös aikuisille.
Käytä suuhormia
Lea Paterson / Getty ImagesMarkkinoilla on useita antimikrobisia suunhuuhteluita, joiden on kliinisesti todistettu vähentävän plakkia, kuten Listerine tai Crest Pro Health. Huuhtelu yhdellä näistä suuhuuhteluista harjauksen tai syömisen jälkeen voi auttaa ontelon ehkäisyssä.
Pureskele (sokeritonta) kumia
Sankarikuvat / Getty ImagesUskokaa tai älkää, tiettyjen sokeriton kumien pureskelu voi todella auttaa estämään onteloita lisäämällä syljen virtausta suussa. Vuonna 2007 American Dental Association myönsi hyväksyntänsä Wrigleyn Orbit-, Eclipse- ja Extra-purukumeille onteloiden ehkäisemiseksi. Etsi muiden sokeriton kumien, mukaan lukien Bazooka sokeriton kuplakumi, hyväksymisleima. Nyt sinulla on tekosyy kuplien puhaltamiseen.
-side-effects.jpg)
-surgery-everything-you-need-to-know.jpg)
