Yömurskauksen hampaalta hampaalle -äänen kuulemista voidaan verrata samaan kynsien tunteeseen alas huutamalla taulua. Nukkuvalle ja jauhavalle henkilölle se voi olla tapa, jota hän ei edes huomaa. Hampaiden hiomalla voi kuitenkin olla paljon syvempi terveysvaikutus kuin vain ajaa sängyn kumppani hulluksi.
Catherine Delahaye / Getty ImagesUsein stressiin liittyvä uusi ymmärrys unesta ja hengitysteistä paljastavat syyt, joiden vuoksi ihmiset saattavat hioa hampaitaan, voivat olla merkki yön hengitysvaikeuksista. Tilat, jotka voivat liittyä tähän ongelmaan, ovat ylempien hengitysteiden vastusoireyhtymä (UARS) tai jopa obstruktiivinen uniapnea, jotka molemmat viittaavat pelottavaan hapen puutteeseen nukkuessasi.
Uni ja nuorentuminen
Kun kuvailet jonkun puristavan leuansa niin tiukasti, että he jauhavat hampaitaan, se ei anna sinulle kuvaa rauhallisesta yön leposta.
Tutkijat paljastavat unen suuren osan terveydestämme. Todennäköisesti merkittävin löytöistä on hyvän unen merkitys aivojemme toiminnassa. Neuraalisten yhteyksien kehittyminen ja metaboliittien puhdistaminen aivoissa unen aikana osoittavat, että rappeuttavat sairaudet, kuten dementia, voivat johtua huonolaatuisesta leposta.
Kun nukkumme, kehomme lepää suurimman osan järjestelmistä, joita se käyttää päivittäisiin toimintoihin. Ainoa tarvittava asia, jota normaalisti hallitsee tietoisuus, on hengitys. Hapen jakelu on elintärkeää kehollemme ylläpitää prosesseja unen aikana, ja se aiheuttaa mahdolliset häiriöt hengitysteissämme erityisen unen.
Ylempien hengitysteiden vastusoireyhtymä (UARS)
Vähemmän tunnettu seuraus hengityksen komplikaatioista unen aikana on ylempien hengitysteiden vastusoireyhtymä (UARS lyhyesti). Se viittaa tilaan, jossa lisääntynyt hengitysvastus voi johtaa unihäiriöihin. Päivä väsymys on tyypillistä UARS: lle, joka ei liity veren happipitoisuuden alenemiseen uniapneassa.
UARS johtuu ylemmän hengitysteiden kaventumisesta. Tätä voidaan kuvata yrittävän hengittää olkea pienen aukon läpi. Vaikka se voi esiintyä samalla tavalla kuin isoveljensä, uniapnea, UARS ei ole yhtä helposti tunnistettavissa. Yksi erityinen ero UARS: n ja uniapnean välillä on, että yhtä suuri osa naisista kärsii UARS: sta, toisin kuin voimakkaasti miesten hallitsema uniapnea, joka liittyy melkein aina kuorsaukseen.
Yöhionta ja UARS
Tutkimukset osoittavat, että puolet 20-70-vuotiaista naisista kärsii unihäiriöistä. Vaikka kuorsaus on obstruktiivisen uniapnean tunnusmerkki, yöhionta voi olla UARS: n tunnusmerkki.
Tunnemme kaikki ihmiset, jotka kuorsaavat unessa. Kuorsausmekanismit osoittavat, mitä hengitysteillemme tapahtuu unen aikana. Kun ylempien hengitysteiden auki olevat lihakset rentoutuvat unisyklien aikana, ne saavat kielen lepäämään takaisin kurkkuun, mikä voi osittain tukkia hengitystiet. Alentunut äänenvoimakkuus voi aiheuttaa kurkussa tärinää johtuen siitä, että ilman on kuljettava pienemmän käytävän läpi tai joka muuten tunnetaan kuorsauksena.
Tutkimukset ovat yhdistäneet yön bruksismin uniapnean riskitekijänä, ja vastaavista syistä se todennäköisesti liittyy voimakkaasti UARS: iin. Hampaiden jauhaminen on kehomme mekanismi hengitysteiden lihassuhteen liialliseen supistumiseen unen aikana. Hampaiden puristaminen on seurausta siitä, että keho työntää leuan eteenpäin hengitysteiden avaamiseksi, jotta voimme hengittää. Se selittää myös UARS: ssa havaitun korkeamman naisten ja miesten suhteen suhteessa uniapneaan, joka liittyy tyypillisesti ylipainoisiin, keski-ikäisiin miehiin.
Yöbruksismin merkkejä
Jos sinulla on jokin näistä oireista, se voi olla osoitus siitä, että jauhat hampaita yöllä
- Leikatut tai rikkoutuneet hampaat
- Hammasherkkyys
- Hammassärky
- Päänsärky
- Migreenit
- Leukakipu tai temporomandibulaariset nivelsairaudet (TMJ)
- Stressikäs työ- tai perhe-elämä
Vaikka yöllinen puristus voi auttaa meitä hengittämään yöllä, hampaiden ja leuan vaurio voi olla tuhoisa.
Mitä tehdä, jos epäilet hampaiden hiomista
Tapaaminen hammaslääkärisi kanssa voi kertoa sinulle, oletko yömylly vai ei. Kun tämä on todettu, voi olla tarpeen käydä unitutkimus, jotta voidaan nähdä, aiheuttavatko hengitysvaikeudet hampaiden jyrsintää.
