Jos olet joskus huomannut, että multippeliskleroosin (MS) oireesi pahenevat, kun olet ylikuumentunut, tälle on termi - Uhthoffin ilmiö. Se on ainutlaatuinen merkki MS: ssä, jolle on tunnusomaista yhden tai useamman MS-oireesi tilapäinen paheneminen, kun kehosi ytimen lämpötila on kohonnut jopa pienellä määrällä, kuten puolet astetta. Tämä lämpöherkkyys on melko yleinen, ja se vaikuttaa arviolta 60-80 prosenttiin MS-potilaista.
Verywell / Cindy ChungHistoria
Uhthoffin ilmiön (tunnetaan myös nimellä Uhthoffin oireyhtymä, Uhthoffin oire ja Uhthoffin merkki) kuvaili ensin saksalainen silmälääkäri Wilhelm Uhthoff vuonna 1890. Hän huomasi, että ihmiset, joilla oli optinen neuriitti, yleinen MS-oire, jossa näköhermosi on turvonnut , näön tilanne heikkeni väliaikaisesti kuntoilun aikana.
Aluksi sekä Uhthoff että muut asiantuntijat uskoivat, että liikuntaan liittyvä rasitus oli tämän ilmiön syy, mutta tutkijat havaitsivat myöhemmin, että todellinen syyllinen oli seurauksena oleva kehon lämpötilan nousu - ei itse harjoittelu.
Tämä havainto johti kuumakylvytestiin, jota lääkärit auttoivat diagnosoimaan MS-potilaita ennen nykyaikaisten kuvantamistestien tuloa. Aivan kuten kuulostaa, kuumakylvytesti sisälsi potilaan, jolla epäillään MS: tä, kuumaan kylpyyn nähdäkseen, pahenevatko hänen oireensa kuumuudessa.
Syyt
MS: ssä immuunijärjestelmäsi vahingoittaa tai tuhoaa myeliinin - suojaavan, rasvakudoksen hermokuitujen ympärillä. Myeliini on se, mikä antaa hermojesi kommunikoida toistensa kanssa tehokkaasti ja nopeasti, joten kun se on vaurioitunut, hermosolusi eivät voi lähettää viestejä oikein. Riippuen siitä, mihin hermoihin vaikuttaa, nämä heikentyneet signalointireitit aiheuttavat erilaisia MS-oireita, kuten näön hämärtymistä, tunnottomuutta ja pistelyä, lihasheikkoutta ja ajatteluongelmia.
Vaikka tutkijat eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa Uhthoffin ilmiön, he uskovat, että lämpö pahentaa näitä jo vaurioituneita hermosolujen reittejä, mikä sitten laukaisee nykyiset MS-oireesi.Voit esimerkiksi huomata, että väsymyksesi pahenee, kun olet ylikuumentunut. Kun kehosi lämpötila palautuu normaaliksi, väsymyksesi kuitenkin vähenee ja palaa takaisin lähtötasolle.
Mikä tahansa lämmönlähde voi laukaista Uhthoffin ilmiön, kuten:
- Kuuma ja kostea sää
- Suora auringonvalo
- Hiustenkuivaajan käyttö
- Kuuma (tai jopa lämmin) suihku tai kylpyamme
- Istuu saunassa tai porealtaassa
- Infektiosta johtuva kuume
- Harjoittele
- Hormonaaliset vaihtelut, joita esiintyy kuukautisten ja vaihdevuosien aikana, mikä voi nostaa ruumiinlämpöä
Pitää mielessä
Uhthoffin ilmiö ei aiheuta pysyviä neurologisia vaurioita. Kaikki MS-oireet, jotka pahenevat lämmön kanssa, ovat palautuvia, kun ruumiinlämpö palaa normaaliksi.
Kuinka lämpö vaikuttaa MS-oireisiinEhkäisy
Paras veto Uhthoffin ilmiön esiintymisen estämiseksi on tunnistaa ainutlaatuiset laukaisijasi ja tehdä parhaansa niiden välttämiseksi.
Voit myös käyttää jäähdytysstrategioita pitämään kehosi lämpötilan vakaana, varsinkin kun tiedät olevasi tilanteessa, joka saa sinut kuumaksi. Näiden avulla voit mahdollisesti nauttia joistakin laukaisijoistasi ylikuumenematta.
3:013 naista jakaa kokemuksensa MS: n hallinnasta kuumuudessa
Joitakin esimerkkejä jäähdytysstrategioista, joista voi olla hyötyä, ovat:
- Juo kylmää vettä koko päivän, varsinkin kuumina kesäkuukausina.
- Pidä kannettavaa tuuletinta käsilaukussa tai repussa, jos pääset tilanteeseen, jossa olet liian kuuma.
- Levitä kylmä pesulappu ranteisiin tai kaulaan, kun tuntuu, että kehosi lämpenee.
- Käytä hattua ja pysy varjossa lämpiminä, aurinkoisina päivinä tai pysy ilmastoidulla alueella.
- Käytä löysiä, hengittäviä vaatteita, kuten puuvillaa.
- Istu avoimen ikkunan tai tuulettimen vieressä.
- Ime jääkuutioissa tai popsicle.
- Sumua kasvosi ja vaatteesi säännöllisesti vedellä.
- Ota viileät suihkut tai kylvyt.
- Kokeile jäähdyttävää tyynyä nukkumiseen.
Pysy aktiivisena Uhthoffin ilmiössä
Koska liikunta nostaa sisäistä lämpötilaa ja voi laukaista Uhthoffin ilmiön, saatat ajatella, että sinun on vältettävä sitä. Onneksi näin ei ole.
Ensinnäkin, jos et ole koskaan kokenut Uhthoffin ilmiötä ja olet huolissasi siitä, että liikunta voi laukaista sen ensimmäistä kertaa, tiedä, että MS: llä on paljon ihmisiä, jotka eivät koskaan käsittele lämmön suvaitsemattomuutta, ja sinä saatat olla vain yksi heistä .
Ja vaikka harjoittelu laukaisi Uhthoffin ilmiön joko nyt tai tulevaisuudessa, on olemassa tapoja, joilla voit selviytyä.
Liikunta on liian tärkeää yleisterveydellesi ja hyvinvoinnillesi, jotta se voidaan ohittaa ylikuumenemisen pelossa, ja tutkimus osoittaa jopa, että se voi auttaa vähentämään MS-oireita.
Yksi tapa on käyttää jäähdytysvaatteita, kuten jäähdytyshuivi, liivi tai päähine kuntoillessasi. Yritä tehdä treenisi myös viileässä ympäristössä; esimerkiksi ilmastoidussa huoneessa tai tuulettimen vieressä.
Esijäähdytys
Toinen menetelmä, jota voit kokeilla, on kehon jäähdyttäminen ennen treenaamista. Vuonna 2019 esitetyssä tutkimuksessa MS-potilaista, jotka olivat jäähtyneet ennen liikuntaa, havaittiin, että tämä ei vain estä Uhthoffin ilmiötä, vaan myös parantaa MS-potilaiden kykyä käyttää.
Joitakin menetelmiä, joita käytettiin esijäähdytykseen tutkimuksissa, olivat:
- Jäähdytysvaatteiden käyttö 30-60 minuuttia ennen harjoittelua
- Upottamalla alakeho 62 asteen F-veteen 30 minuutiksi ennen harjoittelua
Nämä menetelmät laskivat osallistujien ytimen lämpötilat 30 minuutissa yhdeksi tunniksi.
Voisiko se olla uusiutuminen?
On täysin normaalia ihmetellä, johtuuko äkillinen jalkojen tunnottomuus, väsymys tai muu MS-oireesi kuumuudesta vai uudesta MS-vauriosta keskushermostossasi. Todellakin, kunnes olet kokenut paremmin MS: n, voi olla hankalaa erottaa MS: n uusiutuminen ja Uhthoffin ilmiö.
Yksi helppo tapa erottaa MS-taudin uusiutuminen ja Uhthoffin ilmiö on nähdä, poistuvatko oireesi, kun lämpöliipaisin poistetaan, kuten jäähdyttämisen jälkeen kuumasta suihkusta tai kun kuume palaa normaaliksi.Vaikka et voi tuntea olosi paremmaksi heti, kun olet jäähtynyt (se voi kestää muutaman tunnin oireesta riippuen), neurologisten oireidesi tulisi palata lähtötasolle, jos syyllinen on lämpö. MS: n uusiutumisen yhteydessä oireet jatkuvat.
On hyvä ottaa yhteyttä neurologiisi tai MS-sairaanhoitajaasi, kun koet Uhthoffin ilmiön, varsinkin jos et ole varma mitä tapahtuu. MS-taudin uusiutuminen voi vaatia hoitoa, kuten steroideja, kun taas Uhthoffin ilmiö ei vaadi hoitoa laukaisimen poistamisen ja rauhoittamisen lisäksi.
Sana Verywelliltä
MS-oireiden hallinta on herkkä tehtävä, ja se, että lämpötila voi vaikuttaa niihin, voi vaikeuttaa asioita. Tee parhaasi pysyäksesi viileänä ja muista, että jos MS-oireesi palavat, koska olet ylikuumentunut, ne häviävät pian lämmönlähteen poistamisen jälkeen. Se voi auttaa muistuttamaan myös itseäsi siitä, että vaikka se voi olla hälyttävää ja epämukavaa, Uhthoffin ilmiö ei aiheuta vahinkoa eikä se tarkoita, että MS: nne pahenee.
