Yhdysvaltain "aivohalvausvyö"

Moniin Yhdysvaltojen osavaltioihin liittyy suurempi aivohalvausaste kuin muualla maassa. Tämä on niin tunnustettu ongelma, että lääkäriyhteisö ja kansanterveysasiantuntijat ovat todellakin kutsuneet Yhdysvaltojen alueen "aivohalvausvyöksi".

Westend61 / BrandXPictures / Getty Images

Koska aivohalvaus on yksi johtavista kuoleman ja vammaisuuden syistä, on elintärkeää ymmärtää, mikä asettaa tällä alueella asuville ihmisille suuremman aivohalvausriskin, ja selvittää, miten aivohalvaus voidaan estää tämän riskiryhmän keskuudessa. Jos olet Yhdysvaltojen aivohalvaushihnasta, sinun tulisi tietää tosiasiat siitä, miten voit estää aivohalvauksen.

Aivohalvausvyö

Osavaltiot, joilla on korkein aivohalvausaste Yhdysvalloissa, sijaitsevat pääasiassa maantieteellisesti Yhdysvaltojen eteläosassa. Ne ovat (aakkosjärjestyksessä):

• Alabama
• Arkansas
• Georgia
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• Pohjois-Carolina
• Etelä-Carolina
• Tennessee

Vähintään 40 vuoden takaiset taudintorjuntakeskusten tiedot osoittavat, että aivohalvausvyöhykkeellä olevat henkilöt kokevat aivohalvauksen koko elämänsä ajan vähintään kaksi kertaa todennäköisemmin kuin saman ikäiset ihmiset, jotka eivät ole näistä valtioista. Mielenkiintoista on, että ihmiset, jotka varttuivat aivohalvaushihnassa ja muuttivat toiseen tilaan sen ulkopuolella lapsuuden jälkeen, kokevat aivohalvauksen aikuisuudessa todennäköisesti todennäköisemmin kuin ikäänsä vastaavat ikäisensä.

Mielenkiintoisia ja yllättäviä faktoja ja tilastoja aivohalvauksesta

Aivohalvaushihnasta kärsivien henkilöiden lisääntyneen aivohalvauksen syyt

Aivohalvauksen lisääntyneelle lyöntihihnalle on useita syitä. Itse asiassa se on niin tärkeä asia amerikkalaisessa terveydenhuollossa, että kymmeniltä tuhansilta potilailta kerättyjä tietoja käytettiin syiden aivohalvauksen maantieteellisiin ja rodullisiin eroihin (REGARDS) tutkimuksessa.

Tämä oli kansallinen, väestöpohjainen, pitkittäistutkimus 45-vuotiaista ja sitä vanhemmista valkoisista ja mustista aikuisista, jotka olivat mukana tutkimuksessa vuosina 2003–2007. Useita aivohalvauksen riskitekijöitä arvioitiin huolellisesti sen määrittämiseksi, mitkä näistä tekijöistä olivat eniten vastuussa aivohalvauksen dramaattisesti lisääntyneestä iskuista. Oli mielenkiintoisia löydöksiä.

Ruokavalion mallit

Tietyillä ruokavaliomalleilla todettiin olevan merkittävä yhteys aivohalvauksen ja sydänsairauksien kohonneeseen riskiin. Mikä tärkeintä, erityinen ruokavalio, joka tunnistetaan eteläiseksi ruokavalion malliksi, liittyi noin 56% suurempaan riskiin.

Tutkimuksen kirjoittajien mukaan tämä ruokavalio on ominaista:

• Lisätty rasvoja
• Paistettuja ruokia
• Munat
• Urut ja jalostetut lihat
• Sokerilla makeutetut juomat

Lisäksi ruokavalion on osoitettu vaikuttavan moniin terveysongelmiin, joiden tiedetään vaikuttavan suuresti aivohalvausriskiin, mukaan lukien diabetes, hypertensio, liikalihavuus, kolesterolitasot ja sydänsairaudet.

Eteläinen ruokavalio on erityisen vahingollista keholle useilla tavoilla, jotka johtavat aivohalvaukseen:

• Liiallinen rasva ruokavaliossa voi nostaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja, joiden tiedetään aiheuttavan aivohalvauksen.
• Paistettuja ruokia ja jalostettuja elintarvikkeita on tyypillisesti runsaasti tietyssä rasvatyypissä, joka tunnetaan transrasvana tai osittain hydratuna rasvana. Transrasvat ovat rasvoja, joita kehon on vaikea metaboloida oikein. Suuri transrasvojen saanti liittyy vahvasti aivohalvauksen lisääntymiseen.
• Ruokavalio, joka on raskasta paistetuissa elintarvikkeissa, jalostetuissa elintarvikkeissa, rasvoissa ja sokereissa, johtaa todennäköisesti liikalihavuuteen ja diabetekseen, jotka molemmat voivat vaikuttaa aivohalvaukseen.

Perhehistoria

Toinen tärkeä aivohalvauksen riskitekijä on sukututkimus. Tutkimukset osoittavat, että aikuisilla, joilla on aivohalvauksen saanut perheenjäsen, on 33% suurempi mahdollisuus saada aivohalvaus. Perheenjäsenten sairauksien esiintymiseen on useita syitä.

Genetiikka on ilmeisin syy perinnölliselle taipumukselle kehittää tietty sairaus. Genetiikka vaikuttaa varmasti aivohalvausriskiin. Esimerkiksi yksi Vermontin yliopiston lääketieteen yliopiston tutkimus seurasi yli 30000 ihmistä etsimään geneettisen aivohalvauksen yhteyttä. Viiden vuoden aikana he tunnistivat muutaman riskitekijän:

• Veriryhmä: Ihmisillä, joilla on AB-veriryhmä, oli todennäköisempää aivohalvaus kuin ihmisillä, joilla oli O-, A- tai B-veriryhmä. Veriryhmä on geneettinen piirre. Muuten veriryhmä AB on vähiten yleinen neljästä veriryhmästä.
• Sirppisoluominaisuudet: Sirppisolutauti, joka on yksi tunnetuimmista perinnöllisistä geneettisistä verisairauksista, on toinen voimakas aivohalvauksen syy.
• Veren hyytymishäiriöt: Useiden perheissä esiintyvien veren hyytymishäiriöiden ja sydänsairauksien tiedetään myös johtavan aivohalvaukseen.
• Verisuoniongelmat: Vastaavasti aivojen verisuonissa on joitain harvinaisia ​​perinnöllisiä häiriöitä, jotka voivat johtaa aivohalvaukseen.

Mutta kaikesta tästä huolimatta Stanfordin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että elämäntapatekijät ovat eniten vastuussa aivohalvausriskin maantieteellisestä vaihtelusta Yhdysvalloissa, eivät geenit. Geeneillä on varmasti rooli, mutta tutkijat tekivät useita DNA-näytteenottotutkimuksia ja havaitsivat, että eri alueilla ympäri Yhdysvaltoja asuvien ihmisten geneettinen vaihtelu on hyvin vähän.

On myös muita merkittäviä tekijöitä, jotka vaihtelevat alueittain, kuten ruokavalio, tupakointi, alkoholinkäyttö, koulutustaso, tulot ja terveydenhuollon resurssien käyttö, joilla kaikilla on vahva rooli aivohalvauksen aikaansaamisessa.

Palattuaan aivohalvauksen todennäköisyyteen perheenjäsenten keskuudessa käy ilmi, että elämäntavat, kuten ruokavalion, tupakoinnin ja asianmukaisen terveydenhuollon saaminen, ovat tyypillisesti samanlaisia ​​perheenjäsenten kuin perheenjäsenten keskuudessa. Tämä on varmasti suuri osa syystä aivohalvauksen perheyhteisöön.

Voitko tehdä mitään aivohalvausriskistäsi?

Jos olet aivohalvausvyöhykkeeltä, jos asut aivohalvaushihnassa tai jos sinulla on vahva aivohalvaus perheessä, se ei tarkoita, että sinun pitäisi odottaa aivohalvausta elämässäsi. Voit tehdä useita asioita vähentääksesi aivohalvauksen mahdollisuutta, vaikka kuulutkin korkean riskin luokkaan. Seuraavat vaiheet vähentävät erittäin tehokkaasti aivohalvauksen mahdollisuutta riippumatta siitä, mistä olet.

Testattu aivohalvaustekijöille

Useilla tavanomaisilla seulontatesteillä voidaan arvioida aivohalvausriski. Itse asiassa säännölliset lääkärintarkastuksesi lääkärin vastaanotolla ovat usein erittäin tehokas seulontatyökalu yleisimpiin aivohalvauksen syihin.

Kuunteleeko lääkäri sydäntäsi, kun menet tarkastukseen? Sitten sinulla on ollut aivohalvauksen tarkistus edes ymmärtämättä sitä! Voit saada lisätietoja siitä, miten säännölliset lääkärikäynnit sisältävät aivohalvauksen seulontatestit.

Lopeta tupakointi

Monet tupakoitsijat eivät halua kuulla tätä, mutta tupakointi on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä vahingoittamaan kehoa ja aivoja. Tupakointi johtaa vakaviin aivojen ja sydämesi verisuonten vaurioihin. Tämä lisää aivohalvauksen riskiä. Onneksi tupakoinnin aiheuttamat vahingot voivat kuitenkin kääntyä, jos lopetat ennen kuin vahinko aiheuttaa peruuttamattomia seurauksia, kuten aivohalvauksen ja syövän.

Painonpudotus

Lihavuus on toinen aivohalvauksen riskitekijä. Laihtua on useita tapoja. Painonpudotus on yksi haastavimmista elämäntapakysymyksistä, joita henkilö voi kohdata. Mutta edes pienellä edistymisellä terveellisen painosi suhteen voi olla merkittävä vaikutus terveyteesi vähentämällä aivohalvauksen mahdollisuutta.

Ruokavalio

Tuo eteläinen ruokavalion malli on vaikea tapa murtaa. Mutta pienillä muutoksilla ruokailutottumuksissa voi olla suuri ero. Esimerkiksi syömällä vähemmän paistettuja ruokia voi olla huomattava ero aivohalvausriskissä vähentämällä transrasvojen saantia.

Antioksidantit ovat toinen tärkeä osa ruokavaliota. Nämä terveyttä edistävät komponentit löytyvät tuoreista hedelmistä, vihanneksista ja pähkinöistä. Joidenkin jalostettujen elintarvikkeiden korvaaminen tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla voi auttaa suojaamaan kehoasi.

Harjoittele

Liikunnan on osoitettu estävän aivohalvauksen. Liikunta ei tarkoita, että sinun on muutettava elämääsi kokonaan. Luultavasti et ymmärrä sitä, mutta on olemassa erilaisia ​​harjoituksia, joita olet jo tekemässä joka viikko. Tärkeintä on lisätä näitä fyysisiä aktiviteetteja vähentääksesi aivohalvauksen mahdollisuutta.

Kuinka liikunta saa sinut terveeksi

Työkuviot

Korkean stressin työtilanteet liittyvät lisääntyneeseen aivohalvausriskiin. Epäsäännölliset työvuorojen aikataulut on yhdistetty aivohalvaukseen. Vaikka työ on jotain, jota harvoilla ihmisillä on valta hallita, voit tehdä muutaman askeleen varmistaaksesi, että turvallisempi työympäristö.

Vielä tärkeämpää on, että jos pystyt varmistamaan vähemmän myrkyllisen työympäristön kollegoillesi tai alaistenne, ota huomioon, että esimerkiksi työturvallisuus, pitkät työajat, työstressi ja arvaamaton työaikataulu vaikuttavat voimakkaasti henkilöstön terveyteen.

Positiivinen ympäristö

Rentoutuminen, meditaatio, hengellisyys ja hyvät suhteet ovat kaikki osoittaneet vähentävän aivohalvauksen riskiä. Suurin osa ihmisistä pystyy vähentämään stressiä ja parantamaan elämänlaatua kiinnittämällä tarkoituksella huomiota stressin vähentämiseen.

Sana Verywelliltä

Yhdysvaltain aivohalvaushihna on todellinen asia. Mutta aivohalvauksen kasvu ihmisten keskuudessa aivohalvaushihnasta ei ole muuttumaton tosiasia.Voit ryhtyä toimiin aivohalvausriskin vähentämiseksi, jos sinulla on terveysongelmia tai elämäntapakysymyksiä, jotka asettavat sinut vaaraan. Pienet askeleet kohti aivohalvauksen ehkäisyä voivat pidentää elinajanodotettasi 12,5 vuodella.