Ilmiö, jonka lääketieteelliset tutkijat ovat kutsuneet "liikalihavuusparadoksiksi", kuvaa havaintoa, jonka mukaan alipaino häiritsee toipumista aivohalvauksen jälkeen. Alipaino ei lisää aivohalvauksen mahdollisuutta, mutta alipainoisilla on todennäköisemmin huonompi lopputulos tai kuolema aivohalvaukseen kuin normaalipainoisilla tai ylipainoisilla vastaavilla.
JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Alipainon määrittely
Alipainolla määritellään painoindeksi (BMI) alle 18,5. Se tarkoittaa, että:
- Aikuista, joka on alle 4 jalkaa 8 tuumaa, pidettäisiin alipainoisina, jos he ovat yli 6 kiloa alle heidän ihanteellisen painonsa.
- Aikuista, joka on 5 jalkaa 7 tuumaa, pidetään alipainona, jos he ovat yli 10-12 kiloa vähemmän kuin ihanteellinen paino.
- Henkilön, joka on yli 5 jalkaa 7 tuumaa, on oltava yli 12 kiloa alle ihannepainon, jotta häntä voidaan pitää alipainona.
Jos haluat tietää mihin BMI sopii, voit laskea oman:
- Pituuden neliö tuumina.
- Jakamalla painosi kiloina tällä luvulla.
- Kerro tämä tulos 703: lla BMI: n määrittämiseksi.
Mutta on nopeampia tapoja tietää BMI syöttämällä vain pituus ja paino yhteen monista verkossa olevista BMI-laskimista!
Kuinka alipainoisuus vaikuttaa aivohalvaustulokseen
Aivohalvaus on yksi stressaavimmista taisteluista, joita kehosi voi joutua kohtaamaan. On olemassa useita syitä siihen, että alipainoisuus voi vaikuttaa huonompaan tulokseen ja lisääntyneeseen kuoleman riskiin aivohalvauksen jälkeen.
- Ravintotila: Aivohalvauksen jälkeen kehon on taisteltava voimakkaasti parantumisensa vuoksi. Ihmiskeho kuluttaa huomattavan määrän ravintoresursseja ylämäkeen korjausprosessin toteuttamiseksi, mukaan lukien vitamiinit, kivennäisaineet, hiilihydraatit, proteiinit ja varastoidut rasvat. Nämä varat eivät tule tyhjästä - jotkut tulevat ruokavaliosta, lääkkeistä ja lisäravinteista, mutta useimmat tulevat itse kehosta. Ja se on yksi syy siihen, että alipaino on ongelma. Alipainoisilla ihmisillä ei ole tarpeeksi ravinteita aivohalvauksen fyysisten haasteiden voittamiseksi.
- Anemia (alhainen punasolujen määrä tai toiminta): Anemiaan on myös liittynyt pahempia aivohalvaustuloksia. Punasolujen normaali toiminta riippuu ravintoaineista, kuten B12-vitamiinista ja raudasta. Anemia on yleistä ihmisillä, joilla on huonompi ravitsemustila. Ja käy ilmi, että anemia voi liittyä pahempiin aivohalvaustuloksiin jopa ihmisillä, joilla on normaali tai normaalipainoinen paino.
Normaalipainon ylläpitäminen
Useimmat ylipainosta taistelevat ihmiset pitävät tätä outona huolenaiheena. Mutta vuosien mittaan ruokailutottumuksesi ja aktiivisuustasosi, hormoneista puhumattakaan, voivat muuttua ja aiheuttaa laihtumista. Masennus häiritsee usein ruokahalua, mikä pahentaa tilannetta.
On tärkeää varmistaa, että saat tarpeeksi kaloreita ja että sinulla on myös monipuolinen ruokavalio, joka sisältää erilaisia vitamiineja, mineraaleja, hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.
Jos sinulla on vaikeuksia estää itsesi alipainosta, sinun on aloitettava yrittämällä selvittää, syötkö tarpeeksi. Jos syöt kohtuullisen määrän kaloreita ja olet edelleen alipainoinen, tarkista lääkäriltäsi, onko sinulla hormonaalisia ongelmia, kuten kilpirauhasen ongelma tai imeytymishäiriö, joka saattaa häiritä kehosi imemistä kaloreihin syömästäsi ruoasta.
Sinun on ehkä neuvoteltava ravitsemusterapeutin kanssa ruokavalion parantamiseksi, jotta voit pitää tarvittavat kilot.
Sana Verywelliltä
Kaiken kaikkiaan ylipaino ei ole terveellistä. Mutta käy ilmi, että vaikka liikalihavuus lisää aivohalvauksen mahdollisuutta, liikalihavuus vähentää yllättäen aivohalvauksen ja toistuvien aivohalvausten mahdollisuutta.
Mutta harvat ihmiset tietävät, että alipaino on vahingollista myös keholle. Heikentyneen aivohalvauksen palautumisen lisäksi alipaino lisää myös sydänkohtausten riskiä.
Normaalin painon ylläpitäminen on tärkeitä vaiheita terveyden ylläpitämiseksi pitkällä aikavälillä.
