Kuinka hallita rasvaista ihoa

Ihomme tarvitsee öljyä kosteuttamaan ja säilyttämään sen. Rasvaisen ihon omaavilla ihmisillä on yleensä vähemmän ryppyjä. Rasvaisen ihon haittapuoli on, että se johtaa puhkeamiseen ja rasvaiseen ihoon. Rasvaista ihoa esiintyy, kun ihon talirauhaset tuottavat runsaasti talia tai öljyä.

Oikean tasapainon löytäminen edellyttää rasvaisen ihon syiden ja hoitojen ymmärtämistä. Ylimääräinen öljy voi johtua monista tekijöistä, kuten hormoneista, genetiikasta, stressistä ja jopa säästä. Onneksi sen hallitsemiseksi on yksinkertaisia ​​tapoja, joita kuka tahansa voi aloittaa heti.

RyanKing999 / Getty Images

Mikä aiheuttaa rasvaista ihoa?

Ihosi voi olla rasvainen useista syistä, ja ne jakautuvat yleensä kahteen luokkaan: terveydellisistä syistä ja ympäristötekijöistä. Terveydellisistä syistä, jotka voivat aiheuttaa rasvaisen ihon, ovat kehossasi käynnissä olevat prosessit kuten vaihtelevat hormonit. Ympäristötekijät, kuten kosteus, voivat myös vaikuttaa rasvaiseen ihoon.

Rasvaisen ihon mahdollisia riskitekijöitä ovat:

• Mies sukupuoli
• Premenopausaaliset naiset ovulaation aikana
• Kostea ilmasto tai kesäkausi
• Afrikkalainen amerikkalainen laskeutuminen
• Krooniset sairaudet, jotka vaikuttavat hormonitasoihin

Ihon öljyä tuottavat ihon talirauhaset. Nämä rauhaset sijaitsevat kaikkialla ihossa; ne, jotka todennäköisesti tuottavat liikaa öljyä, sijaitsevat päänahassa, kasvoissa ja ylävartalossa. Sebumilla on monia etuja, kuten ihon voitelu, antibakteeriset ominaisuudet, aurinkosuoja, tulehduksen säätely ja haavan paraneminen. Talin ylitarjonta voi kuitenkin johtaa kiiltävään, rasvaiseen ihoon, akneen ja ihoärsytykseen.

Rasvainen iho voi johtua seuraavista tekijöistä:

• Genetiikalla voi olla merkitys talin tuotannossa. Yleensä mitä suurempi huokosesi on, sitä enemmän öljyä ihosi tuottaa. Huokosien koko voi vaihdella perheen ja etnisen alkuperän mukaan.
• Androgeenit ovat hormoneja, kuten testosteronia, joita esiintyy sekä miehillä että naisilla. Testosteronia tuotetaan talirauhastoissa, ja tutkimukset ovat liittäneet korkeammat hormonitasot öljyntuotannon lisääntymiseen.Naishormonit, kuten estrogeeni, liittyvät vähäisempään öljyntuotantoon ihossa.
• Kasvuhormonit liittyvät talin tuotantoon ja niiden uskotaan liittyvän aknen kehittymiseen. Nämä hormonit saavuttavat korkeimman elinikäisen tasonsa murrosiässä, mikä on yleensä öljyisemmän ihon tunnusomaista.
• Stressi vapauttaa stressihormonien tulvan verenkiertoon. Yksi stressiin liittyvä hormoni, kortikotropiinia vapauttava hormoni, tiedetään pystyvän sitoutumaan ihon talirauhasiin lisäämällä öljyntuotantoa. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi stressi näyttää pahentavan aknea.
• Korkean glykeemisen ruokavalion, joka sisältää runsaasti sokeria ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, voi liittyä lisääntyneeseen talin tuotantoon. Yksinkertaiset hiilihydraatit voivat lisätä kasvuhormonien määrää kehossa, mikä lisää öljyn määrää. Lisätutkimuksia tarvitaan, mutta viimeaikaisissa tutkimuksissa on löydetty yhteys matalan glykeemisen ruokavalion ja öljyn vähenemisen välillä.
• Kosteus voi lisätä hikoilua ja öljyntuotantoa. Niillä, jotka elävät kosteassa ilmastossa, voi olla suurempi riski kehittää rasvainen iho. Voit olla alttiimpi rasvaiselle iholle kosteassa kesäkuukaudessa verrattuna kuiviin talvikuukausiin. Korkea kosteus voi myös johtaa ekseemaan.

Kotihoidot

Rasvaisen ihon kotihoidot voivat auttaa vähentämään öljyn määrää iholla ja estämään komplikaatioita, kuten aknen ja punoituksen. Monet näistä hoidoista eivät kuitenkaan käsittele talin ylituotannon taustalla olevaa syytä. Jos rasvainen ihosi johtuu esimerkiksi hormoneista, sitä voidaan hoitaa kotona, mutta sitä ei voida parantaa. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet kiinnostunut reseptihoidoista.

Pese kasvosi kahdesti päivässä

Yksi tehokkaimmista tavoista hallita rasvaista ihoa on pesemällä kasvosi kahdesti päivässä. Käytä lempeä puhdistusaine veden kanssa joka aamu ja yö; pese uudelleen voimakkaan harjoittelun jälkeen. Ei tarvitse pestä useammin, koska se voi ärsyttää ihoa ja tuottaa enemmän öljyä. Pese ihoasi hankauksen sijaan kevyillä pyöreillä liikkeillä.

Kosteuttaa

Se voi tuntua epäluuloiselta, mutta päivittäisen kosteusvoiteen käyttö on tärkeä tapa hallita rasvaista ihoa. Kun ihosi on liian kuiva, se stimuloi kehoasi tuottamaan enemmän öljyä kosteuttamaan sitä. Etsi lempeä, öljytön kosteusvoide aurinkovoidetta ja levitä sitä joka aamu.

Käytä hiekkapaperia

Käytä imupapereita koko päivän imeä ylimääräinen öljy pesun välillä. Nämä tuotteet ovat erinomaisia ​​tien päällä olevaan hoitoon. Taputtele kasvojasi varovasti ja yritä hieroa paperia ihosi yli, koska se voi levittää öljyä. Vältä lisäksi koskemasta kasvoihisi mahdollisimman paljon. Tätä vinkkiä on vaikea pitää kiinni, koska useimmat meistä koskettavat usein kasvojamme tajuamatta sitä. Kädet voivat siirtää likaa, öljyä ja bakteereja kasvoillemme, mikä johtaa öljyn kertymiseen.

Kokeile savinaamaria

Savimaskeista voi olla apua liiallisen öljyn imeytymisessä kasvoistasi. Riippuen siitä, minkä tyyppisen saven valitset, naamio voi vetää öljyä huokosista ja pestään pois, kun huuhdot saven. Tutkimuksessa havaittiin akne-vaurioiden merkittävä väheneminen ihmisillä, jotka käyttivät savi-jojobaöljysuojaa kaksi tai kolme kertaa viikossa kuuden viikon ajan.

Lisää vihreää teetä rutiiniin

Luultavasti tiedät vihreää teetä sen antioksidanteista ja terveysvaikutuksista, mutta tiesitkö, että se voi auttaa rasvaiselle iholle? Kupin valmistamisen sijaan yritä levittää vihreää teemulsiota ihollesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 3-prosenttisen vihreän teen emulsion levittäminen iholle voi vähentää merkittävästi talin tuotantoa. Et kuitenkaan näe tuloksia yön yli; osallistujat havaitsivat eron 60 päivän jälkeen.

Käytä hydrokortisonivoidetta

Ylimääräinen öljy iholla voi joskus aiheuttaa punoitusta ja hilseileviä laikkuja. Hydrokortisonivoiteet voivat auttaa käsittelemään ihon ärsytystä ja vähentämään punoitusta ja hilseilyä.

Milloin lääkäriin

Kun kotihoidot eivät auta, on parasta nähdä lääkäri. Lievä määrä ylimääräistä öljyä voidaan hallita hyvällä ihohygienialla. Jos olet pestä kasvosi säännöllisesti kahdesti päivässä ja levittänyt kosteusvoidetta parantamatta ylimääräistä öljyntuotantoa, voi olla aika nähdä ihotautilääkäri. Hallitsematon puhkeaminen ja mustapäiden saaminen ovat toinen merkki hakea apua lääkäriltäsi. Ihotautilääkärilläsi on tarjolla useita reseptejä ja hoitoja, joten älä epäröi ottaa yhteyttä.

Sana Verywelliltä

Rasvainen iho voi johtua useista tekijöistä, kuten genetiikka, hormonit, stressi, ruokavalio ja kosteus. Vaikka tali on hyödyllistä ihollemme, liikaa sitä voi johtaa iho-ongelmiin, kuten akneen ja ärsytykseen. On hyödyllistä muistaa, että rasvaiselle iholle on useita mahdollisia hoitoja, ja niiden tekeminen voi viedä aikaa. Jos yksi hoito ei auta rasvaista ihoa, muut voivat olla paremmin sopivia. Ihotautilääkäri voi auttaa sinua määrittämään sinulle oikean kurssin.