- Hoito
- Oireet
- Syyt ja riskitekijät
- Diagnoosi
- Asuminen
- Uniapnea
- Unettomuus ja muut häiriöt
- Terveelliset unitavat
Ensimmäinen katsaus
Paras kokonaisuus: DORTZ Anti-Snoring Chin Strap Amazon
"Tämä urheilullisen näköinen hihna on valmistettu pehmeästä, joustavasta premium-kankaasta, joka ei ärsytä ihoa samalla kun hiljentää kuorsausta."
Paras budjetti: Snorepin Anti Snoring Aid Amazon
"Snorepinin tavoitteena on hiljainen kuorsaus ja parantaa levon laatua."
Paras nenälle: Hengitä oikeaa laventelia Amazonissa
"Hengitä oikealle on nyt vahvempi ja rauhoittava kuin alkuperäiset nenän nauhat."
Parhaat pudotukset: Banyan Botanicals Nasya Oil Amazonissa
"Se auttaa myös kuorsauksessa, koska se auttaa voitelemaan nenäkäytäviä ja puhdistamaan ylimääräisen liman poskionteloista."
Paras kuorsauksen estävä suukappale: VitalSleep Anti Snoring Device osoitteessa vitalsleep.com
"Suukappale käsittelee kuorsauksen perimmäistä syytä ja auttaa sinua ja kumppaniasi saamaan koko yön lepoa."
Paras tyyny: FitPlus Premium Wedge -tyyny Amazonissa
"Se kohottaa hieman päätä, mikä voi luoda paremman aseman selkeälle hengitykselle joillekin snoristajille."
Paras sivupelaajille: MedCline-olkapäällinen kiila- ja vartalotyynyjärjestelmä Amazonissa
"Jos nukkuminen kyljelläsi ei tule niin luonnollisesti, tämä tyyny voi auttaa houkuttelemaan sinut parempaan nukkumisasentoon."
Kuorsaus voi tuntua naurettavalta tapalta, kunnes huomaat todella todelliset vaikutukset. Kuorsaus on vakava hengitysvaikeus, joka vahingoittaa sosiaalista vuorovaikutusta ja terveyttäsi. Se voi johtua monista elämäntavoista ja geneettisistä tekijöistä Mayo-klinikalla. Suun ja sivuonteloiden anatomia, alkoholinkäyttö, allergiat, tavallinen nuha ja painosi voivat kaikki aiheuttaa tukkien sahaamisen.
Kuorsaus on kurkun kudosten tärinä, kun hengitysteiden lihakset rentoutuvat unen aikana, mikä luo äänen. Noin 40 prosenttia aikuisista naisista, 57 prosenttia aikuisista miehistä ja 27 prosenttia lapsista kuorsaa. Kuorsaus voi jatkua vuosia tai jopa vuosikymmeniä. Se on paljon meluisaa yötä. He eivät ehkä tiedä sitä, ennen kuin ystävä tai kumppani kuulee sen ja ilmoittaa heille. Kun olet tehnyt, on olemassa monia kuorsauksen estäviä laitteita, jotka voivat auttaa lievittämään oireita tai poistamaan ne kokonaan.
Kuorsaus ei ole vain haittaa kuorsaajille, se voi häiritä myös heidän nukkumaan meneviä kumppaneitaan. Voit tehdä itse kuorsausratkaisuja, mutta on suositeltavaa nähdä lääkäri tarkistamaan ensin vakavammat olosuhteet, kuten obstruktiivinen uniapnea.
Tässä on muutamia markkinoiden parhaita kuorsauksen estäviä laitteita.
Suosituimmat
Paras kokonaisuus: DORTZ Anti-Snoring Chin Strap
Osta AmazonistaTämä urheilullisen näköinen hihna on valmistettu pehmeästä, joustavasta, ensiluokkaisesta kankaasta, joka ei ärsytä ihoa hiljaisen kuorsauksen aikana. Siinä on myös rakoja kummallakin puolella, jotka pitävät hihnan paikallaan ärsyttämättä korviasi.
Leukahihnat ovat ihanteellinen ratkaisu ihmisille, joilla on hammasproteesit, tai niille, jotka kärsivät ensisijaisesti suun kuorinnasta. Pieni vuoden 2007 tutkimus osoitti hyviä tuloksia tämän tuotteen kanssa suunnitelluista leukahihnoista.
Paras budjetti: Snorepin Anti Snoring Aid
Amazonin ystävällisyys. Osta AmazonistaSnorepinin tavoitteena on hiljainen kuorsaus ja parantaa levon laatua. Siinä on vähän rakoja nenän aukon pinnalla, jotka antavat nenäkarvojen tarttua ilmassa oleviin hiukkasiin ja estää niitä pääsemästä keuhkoihin. Se vähentää myös suun kuivumisen oireita laajentamalla sieraimia, jotta nenän hengitys olisi helppoa koko yön. Ilmavirta paranee anatomisen kartiomaisen muodonsa ansiosta. Snorepin on lateksiton, ei houkuttele pölyä, ja se on konepestävä.
Kukaan ympärilläsi ei huomaa, että käytät sitä. He huomaavat vain hiljaisen unen suloisen äänen.
Paras nenälle: Hengitä oikeaa laventelia
Amazonin ystävällisyys. Osta Amazonista Osta Walgreensista Osta CVS: stäBreathe Right on nyt vahvempi ja rauhoittava kuin alkuperäiset nenän nauhat. Nämä yksinkertaiset, kertakäyttöiset nauhat lievittävät yöllistä nenän tukkoisuutta ja kannustavat helpottamaan hengitystä ja parempaa unta. Lisäksi laventelin tuoksu on rauhoittava ja auttaa rohkaisemaan rauhallista unta.
Joustavat, jousimaiset nauhat sopivat suoraan sieraimien soihdun yläpuolelle ja niissä on 3M-liima niin, että kun ne on asetettu nenään, ne pysyvät ja avaavat nenän kanavat. Tämä nostotoiminto auttaa avaamaan tulehtuneita poskiontelokanavia ja tekee hengittämisestä helpompaa ja hiljaisempaa.
Parhaat pisarat: Banyan Botanicals Nasya Oil
Amazonin ystävällisyys. Osta Amazonista Osta kukoistavat markkinatAyurvedisen perinteen mukaan Nasya on tärkeä kokonaisvaltainen itsehoitokäytäntö ja rohkaisee sisäistä vieroitushoitoa. Se auttaa myös kuorsauksessa, koska se auttaa voitelemaan nenäkäytäviä ja puhdistamaan ylimääräisen liman poskionteloista. Se tekee sen seesamiöljyn ja rauhoittavien yrttien rauhoittavilla ja kosteuttavilla eduilla. Yrtit - brahmi, calamus ja skullcap - helpottavat myös pään jännitystä, parantavat äänen laatua ja edistävät henkistä selkeyttä.
Paras kuorsauksen estävä suukappale: VitalSleepin kuorsauksen estävä laite
Vitalsleepin ystävällisyys. Osta Vitalsleep.com-sivustoltaPura VitalSleep-kuorsauksenestolaite alas ja leuka ja kieli ovat optimaalisissa hengitysasennoissa. Se pitää leukaa ja kieltä eteenpäin hengityksen parantamiseksi. Voit säätää leuan sijaintia kuorsausintensiteettisi perusteella ja asettaa mukautetut valetut hampaiden vaikutelmat mukavaan ja turvalliseen istuvuuteen.
Suukappale käsittelee kuorsauksen perimmäistä syytä ja auttaa sinua ja kumppaniasi saamaan koko yön lepoa.
Paras tyyny: FitPlus Premium Wedge -tyyny
Amazonin ystävällisyys. Osta AmazonistaValmistettu korkealaatuisesta muistivaahdosta, tämä tyyny on pehmeä, mukava ja ennen kaikkea tehokas. Se nostaa päätä hieman, mikä voi luoda paremman aseman selkeälle hengitykselle joillekin snoristajille ja tyytyväiset asiakkaat ovat yhtä mieltä arvosteluista.
Samanaikaisesti se voi myös helpottaa selkän ja kaulan kipua ja vähentää happamat refluksit. Se on kooltaan 24 x 28 x 7,5 tuumaa, ja sen mukana tulee konepestävä, irrotettava kansi.
Paras sivuvaunulle: MedCline-olkapääty kiila- ja vartalotyynyjärjestelmä
Amazonin ystävällisyys. Osta AmazonistaKuorsaus on yleensä voimakkaampaa ja yleisempää, kun nukut selässäsi, johtuen kurkun rakenteesta ja painovoiman vaikutuksesta. Sellaisena nukkuminen kyljelläsi on tutkimuksen mukaan parempi valinta. Jos nukkuminen kyljelläsi ei tule yhtä luonnollisesti, tämä tyyny voi auttaa houkuttelemaan sinut parempaan nukkumisasentoon. Se on rakennettu luomaan optimaalinen, hiljainen nukkumisasento, jossa on sisäänrakennettu kiila ja tilaa alavarren työntämiseen. Nukut rauhallisesti, et käsivartesi.
Lopullinen tuomio
On parasta aloittaa ymmärtämällä kuorsauksen juuret. Jos sinulla on ahtaita sieraimia, tukkoisuutta tai ruuhkia, niin nenäkäytävien avaamiseen tarkoitetun käsikauppalääkkeen ostaminen voi olla etsimäsi kustannustehokas ratkaisu. Jos kuorsausongelmasi on juurtunut kurkkuun, tarvitset ratkaisun suusuoja tai tyyny. Kun aloitat selvittämällä, mistä kuorsausongelmasi ovat peräisin, on paljon vaihtoehtoja, joista valita ja yrittää korjata kuorsausongelmasi. Suurimmalla osalla näistä tuotteista on vähän riskiä kokeilla niitä, koska voit palauttaa ne, jos ne eivät toimi sinulle.
Paras valinta on budjettiystävällinen ja tehokas DORTZ Anti-Snoring Chin Strap. Jos puettava ratkaisu ei ole tyyliisi, MedCline-olkapääty-kiila- ja vartalotyynyjärjestelmä on jokaisen pennin arvoinen. Se kannustaa optimaaliseen, mykistettyyn nukkumisasentoon painottaen mukavuutta. Muista, että on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin kuorsauskysymyksistäsi, jos heräät usein kaasua ilmassa, et pysty nukkumaan yöllä tai jos olet raskaana, koska kuorsaus voi olla merkki vakavammasta ongelmasta , kuten preeklampsia.
Mitä etsiä kuorsauksenestolaitteesta
Tuotetyyppi
Nenän nauhat: Kuorsauksenestotuotteista tyypillisimmin nenäliuskan lyöminen nenän yli voi tuntua helpoimmalta korjata. Sinun tarvitsee vain kiinnittää se kiinni ja antaa sen mennä töihin nukkuessasi. Tästä voi kuitenkin olla hyötyä vain ihmisille, jotka kärsivät kuorsauksesta nenäkäytävien tukkeutumisen seurauksena. Alan R.Schwartz, Pennsylvanian yliopiston Perelmanin lääketieteellisen koulun professori ja Johns Hopkinsin yliopiston professori, M.D. dosentti, "hengitä oikealle" -nauha ei välttämättä ole hyödyllinen kaikille. "Ne voivat tarjota osittaisen ratkaisun, mutta muista, että kuorsaus johtuu kudosten romahduksesta kurkussa eikä sieraimissasi. Joten nauhat saattavat toimia vain ihmisille, joilla on tiukat sieraimet ”, hän sanoo.
Suukappale: Kuorsauksen estävä suukappale voi olla yksi ärsyttävimmistä tavoista nukkumisen korjaamiseksi (kaikenlainen suukappale on yleensä epämiellyttävä), mutta Bernadette Judge (sairaanhoitaja B), RN, San Diegon Nupeutics Healthin operatiivinen johtaja sanoo, että nämä ovat yksi suosituimmista reseptilääkkeistä kuorsauksen korjaamiseksi. ”Kuorsaavien suukappaleiden tarkoituksena oli estää kuorsaus siirtämällä alaleuan eteenpäin. Leuan liikuttaminen laajentaa ilmatilaa, jolloin voit ylläpitää avointa hengitystietä ja vähentää kurkun kudosten tärinää ”, hän sanoo. Hän kuitenkin huomauttaa, että "tutkimukset eivät ole vakuuttavia siitä, toimivatko ne vai eivät."
Tyynyt: Tuomarin mukaan tyynyistä voi olla hyötyä, jos olet luonnostaan joku, joka nukkuu selällään ja etsit apua nukkumaan puolellasi. Puolellasi nukkuminen on paras paikka nukkua, jos kuorsaat. Itse asiassa "paikannushoito" on hyvä tapa aloittaa kuorsauksen hoito ", hän toteaa. "Nukkumalla kyljelläsi voit lievittää tulehtuneita paineilmateitä, jotta ne voivat avautua, mikä vähentää kuorsausta."
Mahdolliset varoitukset
Varoitukset jokaisella näistä erilaisista kuorsauksen torjuntatyökaluista ovat vähäisiä, varsinkin tyynyn, hengittävien oikeanpuoleisten nauhojen tai suun suojassa. Suu suojat ovat riittävän suuria, jotta tukehtuminen olisi mahdotonta, ja korkeintaan saatat kokea lievää ihoärsytystä tarttumasta nauhaa nenääsi koko yön.
On tärkeää tunnistaa, milloin sinun tulisi kääntyä lääkärin puoleen kuorsaamisesta ja milloin sinun on lopetettava lääkkeiden käyttö, jos ne eivät auta lievittämään kuorsausta tietyn ajan (yhden tai kahden viikon) ajan. "Kuorsaamisesta voi tulla ongelma, jos sinulla esiintyy hengitysvaikeuksia unen aikana, yskimistä tai tukehtumista yöllä, rintakipua yöllä, unettomuutta, uneliaisuutta päivällä, aivosumua ja heräämistäsi päänsärky", tuomari sanoo. "Nämä kaikki ovat merkkejä obstruktiivisesta uniapneasta, ja lääkärisi tulisi arvioida sinua."
Jätteet / uudelleenkäytettävyys
Jotkut kuorsauksen estohoidot ovat yksi ja tehty tuote, kuten tyynyt ja leukahihna. Nämä ovat uudelleenkäytettäviä ja kestävät vuosia, kun niistä huolehditaan asianmukaisesti. Muut ratkaisut, kuten nenän liuskat, ovat kertakäyttöinen kertakäyttöinen hoito, kuten bandaid. Ne voivat toimia hyvin, mutta pidä mielessä kustannukset ja jätteet lisääntyvät ajan myötä.
"Sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen, kun kuorsaus on kovaa, herättää potilaan hengityksen tai tukehtumisen tai kun uni häiriintyy ja / tai alat tuntea, että unesi ei enää ole virkistävä ja olet väsynyt, väsynyt, sininen ja / tai uninen päivällä. "—Alan R. Schwartz, dosentti Pennsylvanian yliopiston Perelman School of Medicine -professorissa ja professori Johns Hopkinsin yliopistossa
—Miksi luottaa Verywell Healthiin?
Kokenut terveydenhuollon kirjoittaja Jennifer Nied ymmärtää, kuinka tärkeitä laadukkaita tuotesuosituksia ovat oireiden hoidossa turvallisesti ja tehokkaasti kotona. Yli kymmenen vuoden ajan hän on tarkastellut tuotteita, haastattellut asiantuntijoita, tutkinut ainesosia ja löytänyt tutkimuksia ja väitteitä auttaakseen kaltaisiasi lukijoita ymmärtämään, mikä toimii sinun olosuhteissasi. Jokainen tämän teoksen tuote valittiin ottaen huomioon lääkäreiden suositukset, julkaistu tutkimus ja todelliset asiakasarvostelut.
Brittany Leitnerin kertomus tästä tarinasta
Terveydenhuollon kirjoittajana, jolla on yli kahdeksan vuoden kokemus, Brittany Leitner ymmärtää, kuinka tärkeää tiedon saanti on koulutettujen terveyspäätösten tekemisessä. Hän on haastattellut kymmeniä lääketieteen asiantuntijoita, testannut satoja tuotteita ja pyrkii antamaan laatusuosituksia, jotka eivät riko pankkia.
.jpg)
-test.jpg)
-is-treated.jpg)
