Tietoja lapsuuden liikalihavuudesta

Kaikki tietävät, että lasten liikalihavuus lisääntyy, eikö?

Ylipainoisten lasten lukumäärän ja muiden tärkeiden lasten liikalihavuutta koskevien tilastojen ymmärtäminen voi auttaa sinua ylipainoisen lapsesi kanssa. Se voi myös auttaa terveellistä painoa olevaa lasta pysymään terveellä painolla.

Lasten liikalihavuusepidemia

Lasten liikalihavuutta koskevien tilastojen perusteella on selvää, että lasten liikalihavuus on lisääntynyt viimeisten 20-30 vuoden aikana:

• Ainoastaan ​​5% 2–5-vuotiaista lapsista katsottiin ylipainoisiksi vuosina 1971–1974 tehdyssä tutkimuksessa, kun taas 13,9% tämän ikäisistä lapsista oli ylipainoisia viimeisimmässä vuosina 2003–2004 tehdyssä tutkimuksessa
• Vain 4% 6–11-vuotiaista lapsista katsottiin ylipainoisiksi vuosina 1971–1974 tehdyssä tutkimuksessa, kun taas 18,8% tämän ikäisistä lapsista oli ylipainoisia äskettäisissä vuosina 2003–2004 tehdyssä tutkimuksessa
• Vain 6,1% 12–19-vuotiaista lapsista katsottiin ylipainoisiksi vuosina 1971–1974 tehdyssä tutkimuksessa, kun taas 17,4% tämän ikäisistä lapsista oli ylipainoisia äskettäisissä vuosina 2003–2004 tehdyssä tutkimuksessa

Onneksi lasten liikalihavuusaste on pysynyt vakaana vuodesta 2003, eikä liikalihavuus lisääntynyt.

Painoindeksi

Mistä tiedät, onko lapsellasi ylipainoinen?

Pituuden, painon ja iän perusteella voit selvittää heidän painoindeksinsä (BMI) käyttämällä:

• BMI-laskin
• BMI-kaava

Ja piirrä sitten ruumiinindeksi BMI-kasvukaavioon.

CDC: n mukaan nykyiset BMI-määritelmät ovat:

• Alipaino: alle viides prosenttipiste
• Terve paino: 5. - alle 85. prosenttipiste
• Ylipaino: 85. - alle 95. prosenttipiste
• Lihava: Yhtä suuri tai suurempi kuin 95. prosenttipiste

Tämä on hyvin äskettäinen muutos, koska 85. - alle 95. prosenttipisteen lapset olivat aiemmin vaarassa tulla ylipainoisiksi, ja 95. prosenttipisteen yläpuolella olevat lapset määriteltiin ylipainoisiksi.

Lihavuuden tosiasiat ja tilastot

Muita tärkeitä faktoja lasten liikalihavuudesta, joista voi olla apua, ovat:

• 3500 kaloria on yhtä suuri kuin kilon rasvaa, esimerkiksi syövätkö lapsesi ylimääräiset 3500 kaloria kuukaudessa saadakseen ylimääräisen kilon vai polttavatko ylimääräiset 3500 kaloria menettääkseen kilon
• Osallistuminen vähintään 60 minuutin kohtalaiseen tai voimakkaaseen toimintaan useimpina päivinä voi auttaa lasta säilyttämään terveellisen painon
• Yli yksi tai kaksi tuntia näyttöaikaa (TV, tietokoneet, videopelit) joka päivä on riskitekijä lasten liikalihavuuteen
• Ylipainoisilla nuorilla on 70% mahdollisuus tulla ylipainoisiksi aikuisiksi
• Alle kolmasosa aikuisista on terveellisessä painossa

Jos lapsesi on ylipainoinen, sinun tulee todennäköisesti työskennellä lastenlääkärisi ja / tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa auttaakseen häntä laihtua.

Aikuisten liikalihavuutta koskevat tilastot

Kuten lasten liikalihavuusepidemia, myös aikuisten liikalihavuus on lisääntynyt voimakkaasti. Terveysasiantuntijat raportoivat nyt, että kaksi kolmasosaa aikuisista on nyt ylipainoisia ja painoindeksi on yli 25. Lisäksi kolmanneksella aikuisista BMI on vähintään 30 ja heidän katsotaan olevan liikalihavia.