Aiheuttaako rasvaisen, paistetun ruoan syöminen aknea?

Me kaikki tiedämme, että rasvaiset paistetut elintarvikkeet, kuten ranskalaiset perunat ja paistettu kana, eivät ole aivan terveysruokia. Ja jos olet puhkeamassa, saatat katsoa tarkkaan ruokavaliota.

Mutta kuinka paljon ruokavalio todella vaikuttaa aknen kehitykseen? Jos leikkaat kaikki paistetut ruoat, puhdistuu ihosi?

Paistettu ruoka ei aiheuta aknea

Vaikka äitisi saattaa kehottaa sinua pysymään poissa rasvaisista paistetuista ruoista, jos haluat puhdasta ihoa, totuus on, että paistetut ruoat eivät aiheuta aknea.

Tätä kehotusta annetaan usein teini-ikäisille, todennäköisesti siksi, että monilla teini-ikäisillä ei ole tarkalleen terveellisin ruokavalio. Mutta jopa aikuisia, joilla on akne, varoitetaan syömästä paistettuja ruokia.

Paistetut ruoat, vaikka eivät todellakaan ole niin hyviä sinulle, eivät saa sinut puhkeamaan. Jos sinulla on aknea, kaikkien paistettujen palojen leikkaaminen ei aiheuta ihosi kirkastumista. Muuten kirkkaan nahan omaava henkilö voi paistaa kaiken syömänsä, eikä se saa heitä kehittämään aknea (ehkä korkea kolesteroli, mutta ei akne).

Rasvaisen ruoan syöminen ei tee ihostasi rasvaisempaa

Mutta eikö rasvainen, öljyinen ruoka aiheuta rasvaista rasvaista ihoa? Ei. Tämä on vain yksi myytti. Ruokavalion rasvalla ei ole mitään tekemistä ihollemme kehittyvän öljyn kanssa.

Rasvainen iho johtuu yliaktiivisista talirauhasista, eikä syömistäsi ruoista. Joillakin ihmisillä on luonnollisesti rasvaisempi iho kuin muilla.

Lähes kaikilla teini-ikäisillä on rasvainen iho, eikä se johdu siitä, että he kaipaisivat perunalastuja ja ranskalaisia ​​perunoita. Murrosiän aikana hormonit voivat saada öljyrauhaset elvyttämään, mikä luo kiiltäviä nenää ja otsaa ja tukkii huokoset. Ne ovat tukkeutuneet huokoset, jotka aiheuttavat zits, ei öljyisiä ruokia.

Tietysti useimmat ravitsemusterapeutit neuvovat sinua rajoittamaan syömiesi rasvojen, paistettujen ruokien määrää. Mutta vaikka paistettua kanaa, pepperoni-pizzaa ja muita rasvaisia ​​ruokia ei välttämättä ole terveellisiä ruokia, ne eivät aiheuta näppylöitä eikä rasvaista ihoa.

Akne johtuu muista ruokavaliosi kannalta merkityksettömistä tekijöistä

Aknella on enemmän tekemistä hormonien ja genetiikan kuin ruokavalion kanssa.

Ylimääräinen öljy ja kuolleet ihosolut tukkivat ihon huokoset ja muodostavat komedoniksi kutsuttuja tukoksia. Kun aknea aiheuttavat bakteerit tunkeutuvat, kehittyy tulehtunut näppylä. Kaikki tämä tapahtuu riippumatta ruokavaliosta.

Hormoneilla on myös suuri merkitys ihosi luomassa öljymäärässä. Hormonit, erityisesti testosteroni, stimuloivat ihosi öljyrauhasia aiheuttaen niiden pumppaavan ulos enemmän öljyä.Siksi akne on yleisempää murrosiän aikana molemmille sukupuolille ja juuri ennen kuukautisia naisille.

Aknella olevat ovat geneettisesti alttiita sen kehittämiselle. Joten jos vanhemmillasi oli akne, ihosi on todennäköisemmin herkkä näille hormonaalisille vaihteluille ja kehittyvälle aknelle.

Aknen hoito

Sen sijaan, että kieltäisit kaikki paistetut elintarvikkeet, keskity enemmän todistetun aknehoidon käyttämiseen.

Parhaat käsikauppalääkkeiden aknehoitovaihtoehdot sisältävät salisyylihappoa ja bentsoyyliperoksidia.Mutta jos OTC-tuotteet eivät toimi tai jos aknesi on melko laajalle levinnyt tai tulehtunut, reseptilääkkeet ovat paras vaihtoehto. Käytä niitä ja saat selkeämmän ihon ja nauti silti mummon paistetusta kanasta aina silloin tällöin.