Nenän polyypit ovat ei-syöpää aiheuttavia kasvaimia nenän sisällä, jotka voivat vaikuttaa hengitykseen tai hajuaistiin ja voivat aiheuttaa monia muita ongelmia. Se voi olla haastava sairaus hoitaa, koska polyypit voivat palata lääkkeiden käytön ja leikkauksen jälkeen. On kuitenkin olemassa selviytymis- ja itsehoitomenetelmiä, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan nenän polyyppejä.
Vladimir Godnik / Getty Images
Tunteellinen
Nenän polyyppien diagnoosin saaminen voi herättää erilaisia tunteita. Saatat tuntea helpotusta oppinut, mikä aiheuttaa oireitasi. Sinulla voi kuitenkin olla myös muita negatiivisempia tunteita. Lääketieteellisen diagnoosin jälkeen on normaalia kokea monenlaisia tunteita.
Saatat tuntea:
- Helpottunut
- Surullinen
- Huolestunut
- Vihainen
- Häpeä
- Peloissaan
Fyysinen
Vaikka nenän polyyppien hoitoon liittyy yleensä lääkitys ja leikkaus, voit tehdä muita asioita sairauden hallitsemiseksi. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista huolenaiheista ja pyytää suosituksia elämäntapamuutoksista, joita voit tehdä.
Poista allergeenit
Voit ehkä estää uusia nenän polyyppejä tai hallita niitä poistamalla allergeenit ympäristöstäsi ja ruokavaliosta. Keskustele lääkärisi kanssa allergiatestien tekemisestä ja arvioi elämäntapasi muutosten tekemiseksi.
Saatat olla allerginen:
- Sienet
- Aspiriini
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), mukaan lukien ibuprofeeni ja naprokseeni
Joskus ympäristön allergeenit voivat ärsyttää nenääsi ja poskionteloita, mikä voi pahentaa tilasi. Kiinnitä huomiota tiettyjen allergeenien ympärille ja vältä niitä, jos mahdollista.
Vältä seuraavia ärsyttäviä aineita:
- Tupakansavu
- Kemialliset höyryt
- Pöly
- Roskat
Käytä nenänhuuhtelua
Voit käyttää nenän huuhtelua nenässäsi - kuten suolavettä tai suolaliuosta. Huuhtelu voi poistaa allergeenit ja ärsyttävät aineet nenäkäytäväsi kostuttamalla niitä. Se voi myös auttaa liman virtausta helpommin ja pysäyttää tulehduksen.
Nenähuuhteluita on saatavana tiskiltä:
- Pesee
- Suihkut
- Neti-ruukut
- Purista pulloja
On tärkeää käyttää tislattua ja steriiliä vettä missä tahansa nenän huuhtelussa. Sinun on puhdistettava kaikki nenäkäytävien pesuun käytettävät laitteet jokaisen käytön jälkeen.
Vähennä alkoholin käyttöä
Tutkimukset paljastavat, että alkoholin käyttö voi pahentaa nenän polyyppejä ja muita sinusongelmia.
Alkoholi voi aiheuttaa ruuhkia ja poskiontelopaineita.
Haluat ehkä vähentää alkoholin määrää tai poistaa sen ruokavaliosta nähdäksesi, paraniko tilasi.
Käytä kostutinta
Kostutin lisää kosteutta ilmaan ja sivuonteloihisi. Ilmankostuttimen käyttö kodissasi voi auttaa sinua:
- Hengitä helpommin
- Auta limaa valumaan sinusista
- Pienennä sinusitukosten riskiä
- Vähennä tulehdusta
Puhdista kostutin säännöllisesti ja noudata valmistajan ohjeita.
Kokeile hengitysharjoituksia
Nenän polyypit voivat vaikeuttaa hengittämistä nenän kautta. Tutkimukset osoittavat, että joogahengitysharjoitus nimeltä Bhramari pranayama voi auttaa.
Bhramari pranayama, joka tunnetaan nimellä kimalaisen hengitys, on rauhoittava harjoitus, joka voi avata poskiontelot. Voit tehdä sen hengittämällä nenän kautta ja hengittäessäsi antaa voimakas humina kuin mehiläinen.
Hanki tarpeeksi probiootteja
Tutkijat havaitsivat, että mikrobiomi tai sisälläsi elävät mikro-organismit voivat vaikuttaa sinus terveyteen. Probioottisten lisäravinteiden lisäksi voit syödä runsaasti probiootteja sisältäviä ruokia, kuten:
- Jogurtti
- Hapankaali
- Kefir
- Kimchi
- Artisokat
- Parsa
- Kombucha
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään lisäravinteita tai teet mitään dramaattisia muutoksia ruokavalioon. Jotkut vitamiinit ja lisäravinteet voivat häiritä lääkkeitä.
Sosiaalinen
Yksi tärkeä näkökohta diagnoosin selviytymisessä on saada apua muilta. Ystävien, perheen ja muiden emotionaalisella tuella voi olla suuri vaikutus asioiden käsittelyyn. Haluat keskustella tilastasi ihmisten kanssa, jotka ovat lähelläsi ja joihin voit luottaa.
Kysy lääkäriltäsi, onko alueellasi paikallisia tukiryhmiä ihmisille, joilla on nenän polyyppejä. Saatat myös löytää tukiryhmiä verkosta ja sosiaalisesta mediasta.
Pidä ystäväsi ja perheesi ajan tasalla kunnostasi ja hoitosuunnitelmistasi. Jos päätät tehdä nenän polyyppien leikkauksen, saatat tarvita heidän tukeaan ennen leikkausta, sen aikana ja sen jälkeen.
Käytännöllinen
Oikean terveysryhmän löytäminen auttaa nenän polyyppien hallinnassa ja hoidossa on tärkeää. Vaikka voit aloittaa diagnoosiprosessin käymällä perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa, saatat joutua lopulta näkemään asiantuntijoita, kuten korva-, nenä- ja kurkkulääkäri.
Saatat joutua myös käymään allergialääkäriin selvittääkseen, aiheuttavatko allergiat nenän polyyppejä.
On tärkeää löytää asiantuntijoita, jotka ymmärtävät tilasi ja osaavat hoitaa sitä. Sinun tulisi aina tuntea olosi mukavaksi saadaksesi toisen lausunnon tai keskustellaksesi toisen lääkärin kanssa.
