Insuliini on hormoni, jota tuottaa haima, vatsan rauhas, joka vastaa ruoansulatuksesta ja verensokerin säätelystä. Insuliini erittyy tyypillisesti vastauksena suuriin määriin sokeria (glukoosia) veressä.
Valmistettuaan insuliini auttaa muuttamaan glukoosin energiaksi ja tallentaa sen jälkeen lihaksiin, rasvasoluihin ja maksaan myöhempää käyttöä varten.
Naisilla, joilla on polysystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS), on usein insuliiniresistenssi, mikä tarkoittaa, että heidän ruumiinsa eivät reagoi hormoniin niin nopeasti.
Hidas reaktio voi saada glukoosin kertymään vereen ja lopulta muuttaa tapaa, jolla keho käsittelee sokeria. Insuliiniresistenssin paheneminen voi lopulta johtaa diabetekseen.
Naisilla, joilla on PCOS, insuliiniresistenssin riski kasvaa, jos olet yli 40-vuotias, ylipainoinen, sinulla on korkea verenpaine, elät istumatonta elämäntapaa ja korkea kolesteroli.
Latinalaisamerikkalaisista, afrikkalaisamerikkalaisista tai alkuperäisamerikkalaisista naisista on yleensä suurempi insuliiniresistenssin riski kuin valkoisilla tai aasialaisilla naisilla.
Kuva Jessica Olah, VerywellInsuliiniresistenssin oireet
Naisilla, joilla on insuliiniresistenssi, on usein vain vähän oireita. Kun he tekevät, he eivät ole toisin kuin mikään muu nainen, jolla on sairaus. Oireita voivat olla:
- Himo makeisia ja suolaista ruokaa
- Ihon tummuminen nivusissa, kainaloissa tai kaulan takana
- Väsymys
- Usein tai lisääntynyt virtsaaminen
- Lisääntynyt nälkä tai jano
- Pistely tunne jalkojen käsissä
Jos sinulla on näitä oireita, lääkäri todennäköisesti määrää verikokeita nähdäksesi, kuinka hyvin kehosi käsittelee sokeria. Näihin kuuluvat paasto glukoositaso ja glukoositoleranssitestit.
Insuliiniresistenssin diagnosointi
Paastoavan glukoosipitoisuuden saavuttamiseksi sinun on keskeytettävä syöminen ja juominen vähintään kahdeksan tuntia ennen testiä. Kun verinäyte on otettu ja lähetetty laboratorioon, diagnoosi voidaan tehdä seuraavien tulosten perusteella:
- Alle 100 mg / dl on normaali tulos
- 100 - 125 mg / dl pidetään prediabeteksena
- Yli 125 mg / dl voi toimia diabeteksen diagnoosina
Glukoositoleranssitesti vaatii myös kahdeksan tunnin paaston ennen testin suorittamista. Saapuessaan lääkäri ottaa verta vertailukohteeksi. Sitten sinua pyydetään juomaan kahdeksan unssia nestettä, joka sisältää 75 grammaa sokeria. Toinen verikoe otettaisiin sitten kaksi tuntia myöhemmin.
Diagnoosia voidaan tukea seuraavien vertailevien arvojen perusteella:
- Prediabetes määritellään paasto-verensokeriksi 100 mg / dl - 125 mg / dl, jota seuraa verensokeri 140 mg / dl - 199 mg / dl kahden tunnin aikana.
- Diabetes määritellään paastoverensokeriksi 126 mg / dl tai sitä korkeammaksi, mitä seuraa verensokeri 200 mg / dl tai enemmän kahden tunnin aikana.
Normaalisti verensokeri palaa normaaliksi kolmen tunnin kuluessa. Epäonnistuminen on yleensä osoitus insuliiniresistenssistä.
Eläminen insuliiniresistenssin kanssa
Jos sinulle diagnosoidaan insuliiniresistenssi, voit tehdä paljon tilan muuttamiseksi. Joissakin tapauksissa lääkkeitä, kuten metformiinia, voidaan määrätä auttamaan sinua paremmin hallitsemaan verensokeritasojasi.
Elintapamuutokset voivat myös auttaa, onko sinulle määrätty lääkkeitä vai ei. Näitä ovat:
- Noudata terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vähärasvaista lihaa, kuitupitoisia jyviä, vihanneksia, palkokasveja, lehtivihreitä ja hedelmiä (suunniteltu parhaiten ravitsemusterapeutin kanssa)
- Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä kolme kertaa viikossa
- Levitä runsaasti
- Opi hallitsemaan stressiä
- Vähennä alkoholin saantia
- Lopeta tupakointi
