Kotihoidot ekseemalle voivat olla tärkeä osa yleistä hoitosuunnitelmaa. Jotkut voivat auttaa parantamaan ihon nesteytystä ja lievittämään joitain tämän yleisen ihosairauden sivuvaikutuksia, mukaan lukien kutina ja punoitus. Huolimatta siitä, että ekseeman hoidossa markkinoidaan lukuisia luonnollisia lääkkeitä - sekä ajankohtaisia että suun kautta otettavia -, väitteiden tueksi on usein vähän tieteellistä näyttöä.
Tämä ei tarkoita sitä, että luonnollisilla lääkkeillä ei ole sijaa hoitosuunnitelmassa. Sinun tarvitsee vain käyttää parasta harkintasi ja työskennellä dermatologin kanssa varmistaaksesi, että lääke ei aiheuta sinulle haittaa eikä ole vuorovaikutuksessa minkään muun lääkityksen tai hoidon kanssa.
BSIP / UIG / Getty ImagesKylpy lisäaineet
Vaikka usein uiminen voi edistää kuivumista ja pahentaa ekseemaa, se ei tarkoita, että sinun pitäisi välttää uimista kokonaan. Alle 15 minuutin uiminen akuutin leimahduksen aikana voi auttaa pestä pois ärsyttävät aineet, bakteerit ja allergeenit, jotka voivat laukaista ekseeman puhkeamisen.Voit kokeilla jopa kylvyn lisäaineita, jotka voivat edistää kuivan, tulehtuneen ihon paranemista.
Valkaisuainetta
Uskokaa tai älkää, yksi yleisimmistä kylpyainelisäaineista on valkaisuainetta, jonka joidenkin tutkimusten mukaan on tehokasta lievittää akuutteja oireita, kun se laimennetaan haalealla vedellä.
Valkaisuainekylpy valmistamiseksi sekoita vain puoli kuppia kotitalousvalkaisuainetta tavalliseen ammeeseen haaleaa vettä (noin 40 litraa). Liota enintään 10 minuuttia ja huuhtele jälkeenpäin lämpimällä vedellä.
Vuoden 2018 katsaus tutkimuksiin lehdessäIhotulehdustotesi, että valkaisuainekylvyt eivät ainoastaan tehokkaasti vähentäneet ekseeman oireita, vaan tekivät niin vaarantamatta ihon estotoimintoa.
Kaurapuuro
Kaurahiutaleiden lisääminen kylpyveteen voi olla myös hyödyllistä, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että yksi ruokalusikallinen kolloidista kaurajauhoa (löytyy monista terveysruokakaupoista), joka lisätään tavalliseen vesiastiaan, voi auttaa palauttamaan ekseemisen ihon estotoiminnon.
Sen sijaan, että ostat kalliita kolloidisia kaurahiutalevalmisteita, voit tehdä omat jauhamalla tavalliset kaurahiutaleet kahvimyllyssä jauheen kaltaisiksi. Veden kanssa sekoitettuna kaurahiutaleiden ei tulisi olla paakkuisia tai rakeisia, vaan niiden tulisi muuttaa vesi maitomaiseksi.
Ajankohtaiset korjaustoimenpiteet
Ekseeman ajankohtaisten lääkkeiden ensisijaiset tavoitteet ovat parantaa ihon nesteytystä ja tarjota pehmentävä este, jossa kosteus on loukussa ihon uloimmassa kerroksessa (kutsutaan sarveiskerrokseksi). On olemassa useita luonnollisia tuotteita, jotka tuottavat näitä etuja vaihtelevassa määrin.
Kookosöljy
Kookosöljy on suosikki ajankohtainen hoito ekseemalle, koska se on halpaa ja helposti saatavilla. Kookosöljyllä on myös pehmittäviä ominaisuuksia, joiden joidenkin tutkimusten mukaan ne ovat parempia kuin mineraaliöljy.
Kookosöljyllä sanotaan olevan anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää ekseeman oireita ja ehkäistä sekundaarisia infektioita.Valitettavasti suurin osa sen käyttöä tukevista todisteista perustuu koeputkitutkimuksiin eikä ihmiskokeisiin.
Paikallisesti levitettävä kookosöljy on yleensä hyvin siedetty. Se voi kuitenkin olla lievästi komedogeeninen, mikä tarkoittaa, että se voi tukkia huokoset ja johtaa mustapäihin ja akneen.
Ihmisten, jotka ovat allergisia kookos-, saksanpähkinöille tai hasselpähkinöille, tulisi välttää kookosöljyn käyttöä, etenkin kasvoilla.
Lanoliini
Lanoliini, joka tunnetaan myös nimellä villarasva tai -vaha, on öljypohjainen vaha, jota erittävät villaa sisältävien eläinten talirauhaset. Lanoliinia, josta suurin osa on peräisin lampaista, voi ostaa verkosta sen luonnollisessa muodossa. Jotkut ihmiset sekoittavat yksiosaisen makean manteliöljyn (neutraali kantajaöljy) kolmiosaiseen mehiläisvahaan ja 12 osaan lanoliinia kotitekoisen salvan valmistamiseksi.
Vaikka useat tutkimukset ovat osoittaneet, että lanoliini on turvallista ja tehokasta normaalilla iholla, harvat ovat tutkineet sen käyttöä ekseemaisella iholla.Lisäksi vuonna 2018 tehty tutkimusKosketusihottumahavaitsi, että ekseemaa sairastavilla ihmisillä on paljon todennäköisemmin lanoliiniallergia kuin ihmisillä väestössä.
Kamomilla
Kamomilla on yksi vanhimmista ja laajalti käytetyistä lääkekasveista maailmassa. Vaihtoehtoiset lääkärit määräävät sen usein paikallisen tulehduksen, kuten ekseeman, hoitoon.
Kamomillan paikallista käyttöä tukeva näyttö on vähäistä, vaikka vuonna 2020 tehty tutkimus vuonnaAsiantuntijalausunto huumeiden toimittamisestaraportoi, että nanoemulgeliformulaatiossa (emulsio sisältää nanometrin kokoisia hiukkasia) toimitettu kamomilla oli tehokas parantamaan ekseeman vaurioita rotilla.
Kamomillateetä jäähdytetään usein ja sitä käytetään ajankohtaisena lääkkeenä ekseemaan. Sitä tulisi kuitenkin käyttää maltillisesti, koska se voi joissakin aiheuttaa allergisen kosketusihottuman.
Älä käytä kamomillaa paikallisesti, jos olet allerginen kamomillalle tai jollekin koiranputken jäsenelle (Asteraceae) perhe.
Lakritsi
Laktrisijuuri (Glycyrrhiza glabrataiGlycyrrhiza uralensis) on pitkään käytetty naturopaattisessa lääketieteessä ihon tulehduksen ja ärsytyksen vähentämiseksi. Tutkimus julkaistuKansainvälinen immunofarmakologiapäätyi siihen, että lakritsiyhdisteessä käytetty erityinen yhdiste, jota kutsutaan glysyrretiinihapoksi, oli hyödyllinen ekseeman hoidossa - ainakin hiirissä.
On joitain todisteita siitä, että glysyrrethetiinihappoa sisältävät paikalliset valmisteet voivat auttaa vähentämään ekseeman puhkeamisen vakavuutta, kestoa ja taajuutta ihmisillä.
Mahdollisista eduista huolimatta glysyrrethetiinihapon tiedetään nostavan verenpainetta ja aiheuttavan sydän- tai lihasongelmia liiallisen kulutuksen aikana.Vaikka lakritsijuuren paikallisen käytön oletetaan olevan turvallisempaa, voit silti haluta puhua lääkärisi kanssa ennen kuin annat se yrittää.
Suulliset korjaustoimenpiteet
Vaihtoehtoiset lääkärit käyttävät useita luonnollisia oraalisia lääkkeitä ekseeman taustalla olevan tulehduksen vähentämiseksi. Kuten edellä mainituista ajankohtaisista korjaustoimenpiteistä, niiden käyttöä tukevia todisteita on vähän.
Ilta-esikkoöljy
Ilta-esikkoöljy uutetaan iltapaljan siemenistä (Oenothera biennis), Pohjois-Amerikasta kotoisin oleva kasvi. Öljy sisältää suuria pitoisuuksia luonnossa esiintyvää yhdistettä nimeltä gamma-linoleenihappo (GLA), joka auttaa välittämään tulehdusta kehossa.
Vaihtoehtoiset ammattilaiset väittävät, että GLA-puutos - merkittävä ekseeman kehittymisen tekijä - voidaan hoitaa päivittäisellä annoksella ehtoöljyöljyä ja näin lievittää ekseeman puhkeamista aiheuttavaa tulehdusta. , sanotaan tarjoavan samat edut.
Näitä väitteitä tukevat kliiniset tutkimukset ovat heikkoja. . 2014 julkaistun katsauksen mukaanCochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokanta, ei ollut selviä todisteita siitä, että joko ilta-esikkoöljy tai purasruohoöljy olisi muuttanut ekseeman kulkua missään tarkastelluista tutkimuksista.
Iltapihlajaöljyn tai purasruohoöljyn käyttö voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Molemmat voivat lisätä verenvuodon ja tromboosin riskiä, kun taas purasruohoöljy voi pahentaa maksasairautta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat kumpaakin näistä korjaustoimenpiteistä.
Probiootit
Probiootit ovat "hyviä" bakteereja, jotka auttavat ylläpitämään terveellistä mikro-organismien tasapainoa ruoansulatuskanavassa. Niitä löytyy myös täydennysmuodossa sekä fermentoiduista elintarvikkeista, kuten jogurtista, kefiristä, hapankaalista ja kimchistä.
Jotkut tutkijat uskovat, että vauvoilla, joilla on ylireagoiva immuunijärjestelmä, on erilainen bakteerien koostumus ruoansulatuskanavassa. Oletetaan, että ekseema - tauti, jolle on tunnusomaista immuuniaktiviteetti - voidaan lievittää tai välttää, jos epätasapaino korjataan. Väitteiden tueksi on joitain todisteita.
Vuonna 2018 julkaistu katsaus tutkimuksiin, jotka on julkaistuPLoS-lääketiedeehdotti suoraa yhteyttä äidin ruokavalion ja immuunimoduloitujen sairauksien, kuten ekseeman, esiintyvyyden välillä vastasyntyneillä. Tutkijoiden mukaan äidille äskettäin annetut probiootit näyttivät vähentävän lasten ekseeman riskiä.
Jyrkässä vastakohdassa vuonna 2017 tehty tutkimusLastenlääketiedelöytyiettä imeväiset antoivat päivittäin probiootin (Lactobacillus rhamnosus GG) kuuden ensimmäisen kuukauden aikana kehittyi ekseema yhtä todennäköisesti 2-vuotiaana kuin muillakin lapsilla.
Tämä viittaa siihen, että ekseemaa sairastavien lasten taustalla oleva immuunireaktio on enemmän tai vähemmän "asetettu" syntymähetkellä ja että probioottien hyödyt ekseeman ehkäisemisessä voivat olla rajoitettuja sen jälkeen.
LisäksiLactobacillus rhamnosus GG,Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCCjaBifidobacteriumlajejaon tutkittu mahdollisina atooppisen dermatiitin hoitomuotoina.
Vaikka probioottilisät ovat yleensä hyvin siedettyjä, ne voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen probioottien käyttöä nuoremmille lapsille.
Lisäravinteet ja ruoka
Jotkut asiantuntijat väittävät, että ravintolisät, kuten kalaöljy, sinkki, seleeni, D-vitamiini, E-vitamiini ja pyridoksiini (B6-vitamiini), voivat edistää ihon terveyttä ekseemassa olevilla ihmisillä. Jotkut uskovat, että näiden ravintoaineiden, kuten rasvaisten kalojen, täysjyvätuotteiden, pähkinöiden ja siementen sekä munien, saannin lisääminen on yhtä tehokasta.
Vaikka ei voi olla epäilystäkään siitä, että nämä elintarvikkeet ja ravintoaineet ovat terveellisiä, 2012Cochranetarkastelussa ei löytynyt vakuuttavia todisteita siitä, että mikä tahansa näistä lisäravinteista paranisi oireita tai vähensi soihdutusten esiintymistä ekseemapotilailla.
Tarkastetuista tutkimuksista oli niukasti todisteita siitä, että kalaöljy saattaa lievittää osaa tautiin liittyvästä kutinasta, mutta tutkimukset olivat aivan liian pieniä lopullisten johtopäätösten tekemiseksi.
Mielen ja kehon terapiat
Stressin tiedetään laukaisevan ekseeman puhkeamisen, joten stressin hallitsemiseksi on tehtävä kaikkensa päivittäin. Voit tehdä sen tutkimalla mielen ja kehon hoitoja, joita länsimaalaiset lääkärit ovat yhä omaksuneet.
Näitä ovat esimerkiksi seuraavat käytännöt:
- Mindfulness-meditaatio
- Jooga
- Taiji
- Hallittu hengitys (pranayama)
- Progressiivinen lihasten rentoutuminen (PMR)
- Ohjatut kuvat.
- Biopalaute
Säännöllinen liikunta voi myös kohottaa mielialaa ja lievittää stressiä osittain stimuloimalla "hyvän olon" hormonin endorfiinin tuotantoa.
Sana Verywelliltä
Ei ole harvinaista käyttää erilaisia hoitoja ekseeman hallitsemiseksi. Tähän voi sisältyä käsikauppaa sisältäviä kosteusvoiteita ja hydrokortisonivoiteita tai vahvempia reseptilääkkeitä. Jos päätät sisällyttää täydentäviä hoitomuotoja hoitosuunnitelmaasi, kerro siitä lääkärillesi, jotta hän voi ennakoida ennakoivasti tai seurata haittavaikutuksia tai lääkkeiden yhteisvaikutuksia.
