Epsomisuolat ovat luonnossa esiintyviä kemiallisia yhdisteitä, jotka tunnetaan tieteellisesti magnesiumsulfaattina. Niitä kutsutaan "suoloiksi" kiteisen kemiallisen rakenteensa vuoksi. Itse asiassa ne näyttävät paljon kuin hyvin karkea suola, jonka löydät keittiöstä, mutta niitä ei ole tarkoitettu ruoanlaittoon.
4nadia / Getty ImagesEpsom-suolojen liottamista on jo pitkään pidetty luonnollisena lääkkeenä kipeisiin lihaksiin, pieniin nyrjähdyksiin, turvotettuihin jalkoihin, ärtyneeseen tai hilseilevään ihoon, pieniin mustelmiin ja yleiseen lihaskipuun tai henkiseen stressiin.
Mitä ovat Epsom-suolat?
Epsom-suolat ovat luonnossa esiintyvä kemiallinen yhdiste, joka on nimetty suolalähteen mukaan Surreyssä, Englannissa. Epsom-suolojen tieteellinen nimi on magnesiumsulfaatti.
Käyttää
Epsomisuoloja voidaan lisätä veteen liotettavaksi, ottaa suun kautta ummetuksen hoitamiseksi tai käyttää kosmeettisiin tarkoituksiin.
Ajankohtaista
Paikallisesti käytettynä Epsom-suolat lisätään tyypillisesti lämpimään veteen ammeessa koko kehon liotusta varten tai jalkakylpyyn tai pieneen ammeeseen yksittäisen ruumiinosan hoitamiseksi.
Epsom-suolaliuoksia käytetään usein:
- Rauhoittaa kutinaa myrkkyä muratti ja hyttysen puremista
- Pehmentää psoriaasin aiheuttamaa ihoa
- Puhdista ja rauhoita vaurioita sukuelinten herpesistä ja lievittää kutinaa
- Helpottaa niveltulehduskipua ja turvotusta
- Mustelmat ja nyrjähdykset
- Paranna ja puhdista kyyneleet tai ompeleet perineumissa synnytyksen jälkeen
- Helpottaa fibromyalgian aiheuttamia tuki- ja liikuntaelimistön kipuja ja arkuutta
- Hoitaa sisään kasvaneita varpaankynsiä
- Edistää unta unettomilla ihmisillä
- Lievittää ripulin kipua kemoterapian aikana
- Helpottaa punoitusta ja kipua auringonpolttamasta
Epsom-suolojen liotus on mainostettu keinona kääntää magnesiumin puute, mutta ei ole todisteita siitä, että se voi imeytyä ihon läpi. Magnesiumia sisältävien elintarvikkeiden lisääminen ruokavalioon tai suun kautta otettavan magnesiumlisäaineen ottaminen lääkärin valvonnassa on tehokkaampaa.
Oraalinen
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt epsomisuolat käytettäväksi osmoottisena laksatiivina satunnaisten ummetusten lievittämiseksi. Puhtaat Epsom-suolat (jotka eivät sisällä tuoksuja tai muita lisäaineita) voivat ottaa suun kautta aikuiset ja 12-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset.
Tyypillinen Epsom-suolojen annos ummetukseen on 2-4 teelusikallista liuotettuna 8 unssiin vettä, enintään kaksi annosta päivässä. Tämän pitäisi johtaa suolen liikkumiseen puolessa tunnissa - kuudessa tunnissa.Jos se ei onnistu, saattaa olla suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin.
Kosmeettinen
Epsom-suoloja käyttäviin hius- ja vartalohoitoihin kuuluvat:
- Hiusten volumisaattori: Levitä yhtä suurina osina lämpimiä hoitoaineita ja Epsom-suoloja hiuksiin ja anna vaikuttaa 20 minuutin ajan.
- Kasvojen pesu: Sekoita 1/2 tl Epsom-suolaa puhdistusvoiteeseen syvähuokoiseen puhdistukseen. Hiero iholle, huuhtele viileällä vedellä ja kuivaa.
- Kuorinta: Ripottele Epsom-suoloja kämmenellesi, kostuta ne ja hiero varovasti ihoon. Voit kokeilla tätä myös märällä iholla suihkun jälkeen.
Sivuvaikutukset
Epsom-suoloja tulee käyttää varoen. Paikallisesti käytettynä ne voivat kuivata ihon, mikä voi olla erityisen ongelmallista kylmällä säällä ja ihmisille, joilla on luonnollisesti kuiva iho.
Aloita vain pienellä suolalla (1/4 kuppi) kylvyssä ja lisää vähitellen siedetyksi. Tarkkaile ihoasi tarkasti kuivuuden varalta ja kosteuta iho liotuksen jälkeen.
Suun kautta otettuna Epsom-suolat voivat aiheuttaa ripulia, epämukavuutta ja kuivumista.Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Epsom-suoloja laksatiivina, jos sinulla on munuaissairaus, vatsakipu, pahoinvointi tai oksentelu tai jos sinulla on ollut äkillinen muutos suolistotottumuksissa, joka on kestänyt yli kaksi viikkoa. Epsom-suoloja ei pidä käyttää niillä, jotka noudattavat magnesiumilla rajoitettua ruokavaliota.
Sana Verywelliltä
Luonnolliset lääkkeet ovat suosittuja monista syistä, ja Epsom-suolat eivät ole poikkeus. Huolimatta niukasta tutkimuksesta, joka tukee Epsom-suolojen liotuksen hyödyllisyyttä, Epsom-suolojen uskotaan olevan turvallisia ja tehokkaita. Jos aiot käyttää Epsom-suoloja millään muulla tavalla kuin lievittää kipeitä lihaksia tai auttaa sinua rentoutumaan, hanki ensin lääkärisi OK.
