Mikä aiheuttaa valtimoiden kovettumisen?

Valtimoiden kovettuminen on toinen nimi sairaudelle, ateroskleroosille, jota esiintyy, kun kolesteroli ja muut aineet kertyvät valtimoiden seinämiin ja muodostavat kovia rakenteita, joita kutsutaan plakkeiksi. Jonkin verisuonten kovettuminen on luonnollista ikääntyessä, mutta epäterveelliset elämäntavat voivat nopeuttaa tapahtuvan kovettumisen nopeutta ja määrää. Tämä voi lisätä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Sciepro / Getty Images

Syyt

Sydän- ja verisuonitaudit ovat yksi johtavista kuolinsyistä maailmassa, jolle on tunnusomaista valtimon sisäseinän krooninen tulehdus. Valtimomme koostuvat kolmesta kerroksesta:

• Ulkoseinä tai adventitia
• Väliaine tai keskimmäinen lihaksikerros
• Intima tai sisäseinä.

Kovettumisen alkuvaiheet alkavat intimasta.

Ateroskleroottisten plakkien muodostuminen on monimutkainen prosessi, joka liittyy sekä geneettisiin tekijöihin että elämäntapavalintoihin. Erityisen vahva riskitekijä valtimoiden kovettumiselle on matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL) kohonnut veritaso. Normaalilla tasolla LDL-kolesteroli voi kulkea intiman muodostavan endoteelisolukerroksen läpi, mutta korkeammilla tasoilla osa LDL-hiukkasista voi juuttua intiman subendoteelikerrokseen. Loukkuun jäänyt LDL käy läpi kemiallisen reaktion, jota kutsutaan hapettumiseksi, joka on myrkyllistä soluseinälle aiheuttaen tulehdusreaktion.

Monosyytit - tai valkosolut -, jotka yleensä palvelevat kehossa olevien vieraiden molekyylien hyökkäyksessä, nielevät hapettuneet LDL-partikkelit ja muodostavat vaahtosolun. Sytokiinit ja muut tulehdukselliset markkerit muodostavat kuitukannun loukkaantuneen alueen ympärille ja muodostavat plakin. Jos plakkia repeytyy, vapautuu kudostekijöitä, mikä johtaa trombin tai verihyytymän muodostumiseen.

Plakin kovettuneen valtimon pienentämää verenkiertoa kutsutaan valtimon ahtaumaksi. Valtimon täydellistä tukkeutumista kutsutaan tromboottiseksi tukkeudeksi. Nämä kaksi prosessia voivat johtaa sydän- ja verisuonitapahtumiin, kuten sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.

Riskitekijät

Geneettiset olosuhteet, kuten familiaalinen hyperkolesterolemia, jotka tekevät kehosta kykenemättömäksi poistamaan LDL: tä verestä, voivat lisätä riskiäsi tai valtimon kovettumisnopeutta. Vaikka ateroskleroosiin vaikuttavia geneettisiä tekijöitä ei tunneta hyvin, sinun on tiedettävä muutettavissa olevat riskitekijät.

Suurimpia ateroskleroosin riskitekijöitä ovat:

• Epäterveelliset veren kolesterolitasot: korkea LDL-kolesteroli tai matala HDL-kolesteroli.
• Korkea verenpaine: Jatkuva korkea verenpaine yli 140/90 mmHg niille, joilla ei ole ennalta olemassaoloja, ja yli 130/80 mmHg tai korkeampi diabeetikoille tai munuaissairaudelle.
• Tupakointi: Tämä voi vahingoittaa ja kiristää verisuonia, nostaa kolesterolitasoa ja nostaa verenpainetta. Tupakointi ei myöskään anna riittävän hapen päästä kehon kudoksiin.
• Insuliiniresistenssi: Tämä pahentaa kaikkia muita ateroskleroosin riskitekijöitä, kuten diabetes, korkea verenpaine ja epäterveellinen kolesterolitaso.
• Diabetes: Tässä taudissa elimistön verensokeritaso on liian korkea, koska keho ei tuota tarpeeksi insuliinia tai ei käytä insuliinia oikein.
• Lihavuus: Lisäpaino liittyy muihin terveysolosuhteisiin.
• Istuva elämäntapa: Liikunnan tai liikunnan puute asettaa sinut suuremmalle riskille korkean verenpaineen, diabeteksen, korkean veren kolesterolitason ja ylipainon tai liikalihavuuden kehittymiselle, mikä lisää ateroskleroosin riskiä.
• Epäterveellinen ruokavalio: Elintarvikkeet, joissa on runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja, kolesterolia, suolaa, eivät ainoastaan ​​vaaranna ateroskleroosin kehittymistä, vaan voivat myös aiheuttaa sydän- ja verisuonitautien pahenemisvaiheita.
• Vanhempi ikä: Vanhetessasi riski ateroskleroosiin kasvaa. Meillä kaikilla kehittyy ateroskleroosia ikääntyessämme, mutta iän myötä elämäntavatekijät voivat pahentaa tilaa. Tupakoinnin lopettaminen, alkoholin rajoittaminen, tasapainoinen ruokavalio ja liikunta voivat pysäyttää arterioskleroosin vaikutukset verisuoniin.
• Varhaisen sydänsairauden sukututkimus: Geenisi voivat maalata kuvan siitä, miltä sydämesi terveys näyttää tulevaisuudessa. Vaikka läheinen perheenjäsen kokee sydänkohtauksen, ei tarkoita sitä, että haluat, voit harkita geneettisten olosuhteiden testaamista, jos perheessäsi on malli.

Ehkäisy

• Vaikka et voi peruuttaa ateroskleroosia, voit tehdä joitain elämäntapamuutoksia, jotka auttavat hidastamaan etenemistä tai estämään sen. Nämä sisältävät:
• Vältä rasvaisia ​​ruokia
• Kalan lisääminen ruokavalioon kahdesti viikossa
• Saada vähintään 75 minuuttia voimakasta liikuntaa tai 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa joka viikko
• Tupakoinnin lopettaminen, jos olet tupakoitsija
• Laihdutus, jos olet ylipainoinen tai liikalihava
• Stressin hallinta
• Ateroskleroosiin liittyvien sairauksien, kuten kohonnut verenpaine, korkea kolesteroli ja diabetes, hoito

Sana Verywelliltä

Valtimoiden kovettuminen tapahtuu ilman oireita, joten paras tapa olla varma, ettei sitä tapahdu, on estää se kokonaan omaksumalla terveelliset elämäntavat. Joitakin ateroskleroosia tapahtuu luonnollisesti iän myötä, mikä vaatii sinua ottamaan statiinia. Jos kuulut tähän luokkaan, yritä muuttaa elintapoja. Koskaan ei ole liian myöhäistä omaksua sydämen terveellisiä tapoja, kuten rutiiniharjoittelu, terveellinen syöminen ja tupakoinnin lopettaminen, mutta mitä nopeammin, sitä parempi.