Jos juot enemmän kuin suositeltavat vähäriskisen alkoholinkäytön ohjeet, olet paitsi vaarassa kehittää alkoholin käyttöhäiriöitä, myös lisäämällä merkittävästi riskiäsi moniin sydän- ja verisuonitauteihin.
On valtava määrä tieteellistä tutkimusta, joka osoittaa lisääntyneen sydänongelmien riskin ihmisille, jotka käyttävät alkoholia tavallisesti tai runsaasti. Tämän tutkimuksen perusteella kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutti (NIAAA) on laatinut ohjeet "turvalliselle" alkoholinkäytölle ja "korkean riskin" juomiselle.
Jochen Tack / imageBROKER / Getty Images
Tässä ovat tarkat alkoholinkulutuksen tasot, joita NIAAA pitää "vähäriskisenä":
- Miehille 4 tai vähemmän juomia päivässä ja alle 14 juomaa viikossa
- Naisille 3 tai vähemmän juomia päivässä ja enintään 7 juomaa viikossa
Esimerkiksi, jos olet mies ja juot 12 paketin olutta viikon aikana ja sitten 6 pakkauksen viikonloppuna, ylität suositellut ohjeet 4 juomalla. Jos olet nainen ja juot 2 lasillista viiniä päivittäin, juot kaksi kertaa suositeltavampaa määrää kuin turvallinen.
Jos ylität yllä olevat päivittäiset ohjeet, sinua pidetään yliannostelijana. Jos ylität viikoittaiset ohjeet, käyttäisit runsaasti alkoholia. Sekä humalahakuisella juomalla että runsaalla juomalla on omat lyhyen ja pitkän aikavälin terveysriskinsä.
Välittömän sydäntapahtuman riski
Vaikka juot "matalan riskin" ohjeiden mukaisesti, se ei tarkoita, ettei riskiä ole lainkaan. Minkä tahansa määrän alkoholin nauttiminen voi lisätä riskiä saada välitön sydän- ja verisuonitapahtuma seuraavan 24 tunnin aikana.
Kohtuullisen ja runsaan alkoholinkäytön sydän- ja verisuonivaikutuksista on tehty monia tutkimuksia sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Mosotofsky ja hänen kollegansa tekivät analyysin 23 tutkimuksesta, joihin osallistui 29 457 osallistujaa, määrittääkseen sekä kohtuullisen että voimakkaan juomisen fysiologiset vaikutukset näihin riskeihin.
Tutkijat tutkivat alkoholin saannin ja:
- Sydäninfarkti
- Iskeeminen aivohalvaus
- Verenvuotoinen aivohalvaus
Lehdessä julkaistussa tutkimuksessaVerenkiertoTutkijat päättelivät, että mikä tahansa alkoholinkäyttö lisää sydän- ja verisuonitapahtumien riskiä ensimmäisten 24 tunnin aikana, mutta vain runsas alkoholin saanti jatkoi riskiä jopa viikon ajan.
Itse asiassa tutkimus osoitti, että kohtuullisella alkoholin nautinnalla voi olla suojaava vaikutus jopa viikon ajan. Kohtalaiset alkoholinkäyttäjät (2–4 juomaa) saivat 30 prosenttia vähemmän todennäköisyyden sydäninfarktista tai verenvuotohäiriöstä viikon sisällä ja 19 prosenttia vähemmän todennäköisemmin iskeemisen aivohalvauksen kuin muut juomattomat.
Suurilla alkoholinkäyttäjillä oli puolestaan noin kaksi kertaa todennäköisempi sydän- ja verisuonitapahtuma 24 tunnin sisällä ja jopa kuusi kertaa todennäköisempi viikon aikana.
Alkoholi ja kuolleisuuden riski
Toinen analyysi 84 tutkimuksesta tutki alkoholin kulutuksen vaikutusta seuraaviin sydän- ja verisuonituloksiin:
- Kokonaiskuolleisuus sydän- ja verisuonitauteihin
- Sepelvaltimotaudin ilmaantuvuus ja kuolleisuus, ja
- Aivohalvauksen esiintyvyys ja kuolleisuus
Analyysi, jota johtaa P.E. Ronksley ja hänen yhteistyökumppaninsa havaitsivat, että kevyt tai kohtalainen alkoholinkäyttö liittyi monien sydän- ja verisuonitautien vähentyneeseen riskiin, mutta näiden tulosten suojaustaso liittyy jopa pienempään juomiseen kuin NIAAA: n ohjeet.
Annos-vaste-analyysi osoitti, että pienin riski sepelvaltimotautikuolleisuudesta ilmeni 1-2 juomalla päivässä ja aivohalvauskuolleisuus, se tapahtui tarkalleen yhdellä juomalla päivässä verrattuna muihin juomattomiin.
Suurempi riski naisten juomisille
Muut tutkijat tekivät analyysin 23 tutkimuksesta, joihin osallistui 489 686 osallistujaa selvittääkseen, oliko alkoholin saannin ja merkittävien sydän- ja verisuonitautien sekä kokonaiskuolleisuuden välinen yhteys naisilla suurempi kuin miehillä.
YL Zhengin ja hänen kollegoidensa johtamassa analyysissä verrattiin kohtalaista tai voimakasta juomista naisten ja miesten pienimpään alkoholittomuuteen tai alkoholittomiin.
Tutkijat päättelivät, että kohtuullisilla naisjuojilla oli huomattavasti suurempi kokonaiskuolleisuuden riski verrattuna miehiin.
Mielenkiintoista on, että tämä tutkimus paljasti, että suurten sydän- ja verisuonitulosten tai kokonaiskuolleisuuden riskissä ei ollut eroa naisten ja miesten alkoholinkäyttäjien tai eijuovien välillä.
Tutkijat suosittivat, että nuoret naiset, etenkin alkoholinkäytölle alttiit, harkitsevat alkoholin saannin hallintaa.
Kohtuullinen juominen ja sydämen vajaatoiminta
Toinen analyysi kahdeksasta tutkimuksesta, joihin osallistui 202378 osallistujaa, tutki sydämen vajaatoiminnan riskiä seuraavilla alkoholinkulutustasoilla:
- 3 juomaa viikossa
- 7 juomaa viikossa
- 10 juomaa viikossa
- 14 juomaa viikossa
- 21 juomaa viikossa
Kaikilla alle 14 juomalla viikossa alkoholin kulutuksessa tutkijat ilmoittivat "epälineaarisesta suhteesta" alkoholinkäytön ja sydämen vajaatoiminnan riskin välillä.
14 juomalla viikossa sydämen vajaatoiminnan suhteellinen riski alkoi kuitenkin vaihdella jopa 10 prosenttia korkeammalle kuin juomattomille ja 21 juomalle viikossa alkoi vaihdella jopa 48 prosenttia.
Tutkimuksessa pääteltiin, että kohtuullinen alkoholinkäyttö liittyy pienentyneeseen sydämen vajaatoiminnan riskiin, mutta se tarkoittaa alle kahta juomaa päivässä.
Alkoholin kulutus ja eteisvärinä
Alkoholin kulutukseen on pitkään liittynyt eteisvärinän lisääntynyt riski, mutta kevyen tai kohtalaisen juomisen vaikutuksesta tilaan on tehty vain vähän tutkimuksia.
Tutkimus 79019 miehestä ja naisesta 11 vuoden ajanjaksolla ja analyysi seitsemästä tutkimuksesta, joihin osallistui vielä 12 554 osallistujaa, tutkivat alkoholinkulutuksen vaikutusta yhdestä juomasta viikossa 21 juomaan viikossa eteisvärinän ilmaantuvuuteen.
S.C.Larrson ja hänen ystävänsä löysivät lineaarisen suhteen alkoholin kulutuksen ja eteisvärinän riskin välillä. Viikkojuomien määrän kasvaessa eteisvärinän kehittymisen suhteellinen riski kasvoi.
Verrattuna juomattomiin, tutkimuksessa havaittiin seuraavat prosenttiosuudet eteisvärinän lisääntyneestä riskistä näillä alkoholinkulutuksen tasoilla:
- yksi juoma päivässä, 8 prosenttia
- kaksi juomaa päivässä, 17 prosenttia
- kolme juomaa päivässä, 26 prosenttia
- neljä juomaa päivässä, 36 prosenttia
- viisi juomaa päivässä, 47 prosenttia
Tutkijat päättelivät, että alkoholin kulutus, jopa kohtuullisella tasolla, on eteisvärinän riskitekijä.
Kohtuullinen juominen ja muut riskitekijät
Edellä mainitut korkeamman juomisen riskitekijät, jotka suositellut ohjeet koskevat vain sydän- ja verisuonitauteja. On monia muita terveysolosuhteita, joihin alkoholin käyttö voi vaikuttaa.
.jpg)
.jpg)
