Koska nikotiinihappotuotteiden ottamiseen liittyy niasiinin haittavaikutuksia, kannattaa ehkä käyttää kolesterolin alentamiseen niasiinia, joka ei ole huuhtelu, tai huuhtelematonta niasiinia.
Thomas Northcut / Getty ImagesNiasiinin muodot
Niasiini tai B-3-vitamiini on lisäosa, joka tunnetaan kyvystään alentaa kolesterolia ja estää sydänsairauksia. Markkinoilla on kolme pääasiallista niasiinimuotoa: nikotiinihappo, nikotiiniamidi ja inositoliheksaniasinaatti. Kaikkia näitä niasiinimuotoja on saatavana ilman reseptiä, joko yksinään tai multivitamiinina, vaihtelevina määrinä.
Nikotiinihappo on niasiinimuoto, jota tutkitaan eniten sen kyvyn alentaa kolesterolia. Itse asiassa nikotiinihapon on osoitettu vaikuttavan kaikkiin lipidiprofiilisi näkökohtiin: se voi nostaa suuritiheyksisiä lipoproteiineja ("hyvä" kolesteroli, HDL) ja alhaisempia matalatiheyksisiä lipoproteiineja ("huono" kolesteroli, LDL) ja triglyseridejä. A
Vaikka nikotiinihappo vaikuttaa kaikkiin lipidiprofiilisi osiin, se on huomattu myös sen ikävistä sivuvaikutuksista, joihin kuuluu kutina, punoitus ja kuumat aallot. Nämä sivuvaikutukset voivat olla sietämättömiä ja ovat yleisin syy nikotiinihapon käytön lopettamiseen. .
Huuhtelematon tai ei-huuhteleva niasiini
Huuhtelematon tai huuhtelumaton niasiini on nikotiinihapon muoto, joka tunnetaan myös nimellä inositoliheksaniasinaatti. Huuhtelematon niasiini saa nimensä kyvystään lievittää haittavaikutuksia, kuten punoitusta, joita havaitaan muiden niasiinimuotojen kanssa. Valitettavasti huuhteluvapaasta niasiinista ei todellakaan tiedetä paljoakaan, ja tutkijat havaitsevat, että sen aktiivinen muoto ei ehkä edes pääse vereen.Siksi on epätodennäköistä, että huuhtoutumaton niasiini alentaisi kolesterolia.
Huuhtelematon niasiini koostuu kuudesta niasiinimolekyylistä, jotka on yhdistetty toisiinsa kemiallisen inositolin avulla. Ehdotetaan, että elimistössä tämä kemikaali hajotetaan nikotiinihapoksi ja pääsee verenkiertoon. Koska tämä prosessi kestää kauan, uskotaan, että tämä on syy sen vähentyneisiin sivuvaikutuksiin.Jos kuitenkin nautitaan suuri määrä huuhtelematonta niasiinia, saatat silti tuntea niasiinin sivuvaikutuksia.
Huuhteluton niasiini kykenee laajentamaan verisuonia ja sitä on käytetty Raynaud'n taudin kaltaisten sairauksien hoitoon. Nikotiinihappoa käyttäviä kokeita on paljon; tutkimukset, joissa tutkitaan pelkästään inositoliheksaniasinaatin tehokkuutta kolesterolitason alentamisessa, ovat kuitenkin harvat.
Itse asiassa on ollut jonkin verran keskustelua siitä, alentaako huuhtoutumaton niasiini kolesterolitasoa vai ei - ei ole ollut tarpeeksi tutkimuksia tämän tukemiseksi tai kieltämiseksi. Yksi tutkimus on osoittanut, että korkeintaan 2400 mg huuhtoutumatonta niasiiniä päivässä (jaettuina annoksina) tarvitaan kolesterolitason alentamiseen, kun taas muut tutkimukset ovat osoittaneet, että huuhtelematon niasiini on tehoton kolesterolin alentamisessa.
Tutkimuksissa havaittujen todisteiden puuttuessa on epäilyttävää, että huuhtelematon niasiini vähentää tehokkaasti kolesterolia.
