VäLTTää KäYTETTYä SAVUA MATKUSTETTAESSA

Käytetyn savun altistumisen välttäminen matkoilla

Vaikka monet kaupungit ja yhteisöt ovat tehneet suuria edistysaskeleita tupakoinnin kieltämisessä julkisissa rakennuksissa, ravintoloissa ja puistoissa, on yhä osia maailmaa, joissa tupakointi on sallittua kaikkialla - jopa lennoilla. Paras tapa estää altistuminen käytetylle savulle on suunnitella eteenpäin ja puolustaa itseäsi. Tässä on ehdotettuja tapoja välttää käytettyä savua ja keuhkoahtaumataudin pahenemista, joka voi aiheutua matkoilla.

1. Pyydä savuton huone

Kun teet varauksen joissakin osissa maailmaa, oletetaan, että tupakointi on etusijalla, ellet pyydä tupakointia. Samalla tavoin jotkut paikat olettavat kuitenkin automaattisesti haluavansa tupakointihuoneen, jos et nimenomaisesti pyydä savuttomia majoituksia. Älä ota riskiä. Olitpa varaamassa hotellihuoneen tai mökin risteilyaluksella, pyydä aina savuton huone.

Ilmoita lisäksi tupakansavulle herkkyytesi varauksen yhteydessä ja sisäänkirjautumisen yhteydessä. Hotellin tai aluksen siivoushenkilöstö voi käyttää suuritehoista ilmansuodatinjärjestelmää huoneesi ilman puhdistamiseen ennen saapumistasi, jos tupakointi on aiemmin sallittu huoneessa.

2. Käytä savunsuodattimen peitettä

Jos et voi välttää käytettyä savua julkisissa paikoissa, vältä sen hengittämistä peittämällä suusi savuisilla alueilla. Suodatinnaamio, kuten hengityssuojain N95, jonka on osoitettu estävän 95% ilmapartikkeleista, on kätevä ja kevyt menetelmä altistumisen estämiseksi.

Jos olet muotitietoinen, voit peittää maskin kevyellä huivilla. Tai kokeile yhtä uusista muodikkaista korkean suodatuksen naamioista, kuten Vogmask, jota on saatavana useina väreinä ja kuvioina.

3. Pidä savu pois vaatteistasi

Jos et voi yöpyä savuttomassa hotellissa, pidä vaatteesi säilytettynä vaatepussissa tai matkalaukussa, jotta ne eivät ime tupakansavua.

Jos hotellin pukeutuja on vanhempi ja haisee tupakansavulta, parasta on olla käyttämättä sitä ja pitää vaatteesi matkalaukussa.

Vastaavasti, jos vietät aikaa savun täyttämillä alueilla aiheuttaen vaatteesi hajua, säilytä niitä erillisessä pussissa erillään muista vaatteistasi.

4. Huolehdi terveydestäsi

Älä anna terveydenhuoltohoitosi ottaa lomaa matkan aikana. Pakkaa ylimääräinen lääke ja ota se ohjeiden mukaan. Pysy lisäksi sammutettuna äläkä säästele nukkumisesta.

Kuuntele kehoasi. Älä työnnä itseäsi liian voimakkaasti, mikä voi kuluttaa kehoasi ja tehdä sinusta alttiimman keuhkoahtaumataudin pahenemiselle.

Muista myös noudattaa hyvää käsienpesuhygieniaa ja käyttää käsien desinfiointiainetta aina kun mahdollista bakteerien tarttumisen välttämiseksi. Tämä on erityisen tärkeää lentokoneissa, risteilyaluksissa ja muissa julkisissa liikennevälineissä.