Westend61 / Getty Images
Ennen hammaslääkärintarkastusta tapahtuu hyvin yleinen tapahtumasarja. Mahdollisuudet ovat, että sinulle kerrottiin viimeisimmässä tapaamisessasi, että sinun tulisi harjata ja hammaslankaa paremmin. Jos tämä kuvaa viimeistä vierailua, älä huoli - et ole yksin. Monet ihmiset eivät pidä kiinni suuhygienian ja sokerin alentamisen tiukasta rykmentistä ja ilmoittavat usein saman kokemuksen: elämä oli kiireistä, unohdit tai et vain voinut ylläpitää päivittäistä hammaslankaa.
1:367 vinkkiä onteloiden ehkäisemiseen
Joten vaikka monet ihmiset hammaslankaa ennen hampaiden nimittämistä. Tiedät syvällä, että hammaslääkäri pystyy joka tapauksessa kertomaan. Tämä voi olla turhauttava tilanne sekä hammaslääkäreille että potilaille, jotka eivät saa kokea toivottuja tuloksia ja parantunutta hammaslääketieteellistä terveyttä, jonka pitäisi tulla jokaisen tarkastuksen yhteydessä.
Mutta entä jos hampaiden karieksen tai ikenien verenvuoto hallitaan muulla kuin pelkällä harjauksella ja sokeriharjoituksellasi hallinnassa? Monet ihmiset eivät koskaan noudata suosituksia sokerin harjaamisesta ja leikkaamisesta, mutta niillä ei ole hammasongelmia. Samaan aikaan on myös ihmisiä, jotkatehdäharjaa, hammaslankaa ja syö hyvin, ja heillä on edelleen ongelmia hampaansa kanssa.
Tämä saattaa tuntua pörröltä, mutta todellisuudessa öinen rutiini ja sokerin alentaminen eivät ole ainoa palapelin palapeli suurelle hampaiden terveydelle. Selkeä hammaslääkärintarkastus edellyttää terveellisten hampaiden ruokavaliota (eikä vain vähän sokeria sisältävää ruokavaliota).
Olemme pitkään ajatelleet hampaista elottomia esineitä, jotka meidän on kiillotettava ja pidettävä puhtaina. Tällainen kuin posliinimaljakko, joka vaatii jatkuvaa pinnallista huoltoa. No, hampaat eivät ole kuin posliinimaljakoita. Ne ovat elävä toimiva osa kehoasi. Kehomme tapaa hoitaa mineraaleja ohjaa kalsiumtasapaino ja immuunijärjestelmä, joita molemmat tasapainottavat D-vitamiini.
D-vitamiini ja hampaiden terveys
Hampaiden rappeutuminen ja ikenien verenvuoto ovat kaksi yleisintä hampaiden mittaustapaa. Molemmat ovat kroonisia sairauksia. Hampaiden rappeutuminen on yleisin krooninen sairaus lapsilla, ja ikenien verenvuoto on ensimmäinen merkki ikenetaudista. Kumitauti on krooninen tulehduksellinen häiriö. Se ei ole vain merkki ikenien terveydestä, vaan myös merkki sinun ikenistäsisuolisto terveyttä.
Vaikka olemme keskittyneet hampaiden kiillottamiseen, jotta ne pysyvät puhtaina ja valkoisina, emme ole tarkastelleet, mitä kehossa tapahtuu, mikä voi myös vaikuttaa hampaiden terveyteen. D-vitamiinilla on avain, joka edistää hampaiden terveyttä ja auttaa ehkäisemään hampaiden hajoamista ja ikenetaudeita.
Hampaiden hajoaminen: D-vitamiini ja hampaiden immuunijärjestelmä
Hampaiden rappeutuminen ei välttämättä liity hyvään suuhygieniaan. Monet perinteiset kulttuurit eivät koskaan koskettaneet hammasharjaa ja niillä oli hyvin vähän karies. Yksi tämän tärkeimmistä tekijöistä on D-vitamiini. Tiedämme, että D-vitamiini imeytyy elimistöön, kun auringonvalo osuu ihoon.
D-vitamiini on ratkaisevan tärkeä terveiden luiden rakentamisessa, koska se antaa ruoansulatuskanavan absorboida kalsiumia ruokavaliosta. Kalsium on raaka-aine, joka - fosforin kanssa - luo luun rakenteen, joka muodostaa hampaiden emalin. Emalisi alla on dentiini. Dentiini sisältää eläviä soluja, joita keho käyttää suojaamaan hampaan sisällä olevaa tärkeää verenkiertoa ja hermoa.
Dentiinisi sisältää "huoltajasoluja", jotka istuvat emalisi reunalla ja vapauttavat immuunitekijöitä. Ne voivat korjata vaurioitunutta dentiiniä, mutta vain, jos läsnä on tarpeeksi D-vitamiinia. Jos D-vitamiinipitoisuutesi on alhainen, puolustusjärjestelmälläsi ei ole polttoainetta tartunnan saaneiden hampaiden suojaamiseen ja korjaamiseen.
Kumien verenvuoto: D-vitamiini, suun bakteerit ja tulehdus
Hammaslääkäri suosittelee suuhygieniaa ientulehduksen estämiseksi. Gingiviitti tunnetaan myös nimellä vuotavat ikenet, mikä on merkki tulehduksesta.
Ientulehdus ei ole vain merkki huonoista terveydentiloista; se on myös merkki immuunijärjestelmän tulehduksesta. Suusi on suolen mikrobiomin jatke, jossa 80 prosenttia immuunijärjestelmästä on pohjustettu. Suolen tavoin suu on vuorovaikutus mikrobien ja omien immuunisolujen välillä.
D-vitamiinilla on rooli immuunijärjestelmän hallinnassa. Se hallitsee, miten ja mitkä immuunisolut muodostuvat.
D-vitamiinin puutos
Lapsilla, joilla on D-vitamiinin puutos, on osoitettu olevan suurempi riski hampaiden rappeutumisesta. Tämä suhde on suhteessa sekä puutteeseen että puutteeseen. D-vitamiinin tavanomainen verikoe on 25 (OH) D: n veriarvomittaus.
Esimerkiksi puutteellisina pidetyt lapset olivat suurimmalla riskillä. Ja lapsilla, jotka mitattiin D-vitamiiniksi ”riittämättömiksi”, oli suhteellisen suurempi hampaiden rappeutumisriski. Jos sinulla tai lapsellasi on ollut karies, sinun on tarkistettava D-vitamiinisi. Suurimmaksi osaksi potilaat, joilla on karies, ovat välillä 20-40 ng / ml. Sinun tulisi pyrkiä olemaan välillä 60-80 ng / ml.
Näillä alueilla tarvitaan lisää tutkimuksia, mutta D-vitamiinin lisäys voi vähentää ikenetaudin riskiä.
Hallitse tasojasi
D-vitamiinipitoisuuden ylläpitämiseksi on yksinkertaisia elämäntapamuutoksia:
Lifestyle: Hanki 30 minuuttia luonnollista auringonvaloa päivässä.
- Muista pitää kasvot ja kädet alttiina, muuten kehosi ei muunna D-vitamiinia
- Maantiede: Yli 37 leveysasteen auringonvalo ei muutu D-vitamiiniksi ihossa
- Jos sinulla on ruoansulatus-, immuuni- tai maksaongelmia, se vaikuttaa D-vitamiinin muuntumiseen
Ruokavalio: Pidä 1-2 annosta runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia päivässä
Hampaita vahvistavien elintarvikkeiden on toimitettava runsaasti ravinnon D3-vitamiinia. Nämä sisältävät:
- Rasvainen kala
- Urunliha
- Munat
- Voi, jogurtti, juusto (laitumelta kasvatetuista eläimistä)
Täydennys: Ruokavalio on pitkäaikainen tapa hallita D-vitamiinia. Jos sinulla on puutetta (alle 25 ng / ml), ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen lisäravinteiden suhteen. Muista, että D3 tulisi ottaa aina riittävän K2-vitamiinin kanssa.
Sana Verywelliltä
D-vitamiini on yksi suurimmista tekijöistä hampaidesi terveydelle ja vähentää hampaiden rappeutumisen ja ikenetaudin riskiä. Voit hallita D-vitamiinitasojasi elämäntavan ja ruoan avulla. Muista, että syöminen terveiden hampaiden puolesta on syöminen terveelle vartalolle. Seuraavalla hammaslääkärin tai lääkärin vastaanotolla kysy D-vitamiinitasoistasi.
