Kuiva ihon harjaaminen on todella niin yksinkertaista kuin miltä se kuulostaa - kiinteä, harjattu harja pyyhkäisee ihon läpi varpasta päähän. Sitä kutsutaan "kuivaksi" harjaukseksi, koska et hankaa kylpyäsi tai suihkussa. Sen sijaan sekä iho että harja ovat täysin kuivia (vaikka jotkut ihmiset levittävät vartaloöljyä harjalle ennen sen käyttöä).
Vaikka kuivaharjaus on nykyään suhteellisen uusi suuntaus, sen juuret ovat todellisuudessa muinaisina aikoina. Se on yleistä ayurvedisessa lääketieteessä, mutta monet kulttuurit, mukaan lukien muinaiset kreikkalaiset ja japanilaiset, ovat käyttäneet ihon harjausta ihon puhdistamiseen ja kaunistamiseen.
Kuivaharjaus tehdään joskus osana vartalohoitopakettia päiväkylpylässä, mutta se on myös hyvin yksinkertainen DIY-hoito, johon voit nauttia kotona. Tarvitset vain vartaloharjan, joka on suhteellisen halpa, ja muutaman minuutin.
Verywell / JR Bee
Kuivan harjauksen edut
Kuivaharjauksesta ja sen vaikutuksista ihoon tai kehoon ei ole tehty muodollisia tutkimuksia. Mutta asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kuivaharjauksella on etuja. Tässä on tietoa tästä käytännöstä.
Se on kuorinta
Kuiva harjaus kuorii ihon fyysisen kuorinnan avulla, aivan kuten vartalokuorintatuotteet. Harjan harjakset pyyhkivät manuaalisesti tylsät, karheat, hilseilevät ihosolut. Kuivan harjauskerran jälkeen ihosi tuntuu pehmeämmältä ja sileämmältä.
Se lisää verenkiertoa
Vilkas harjaus stimuloi verenkiertoa ja lehtien iho näyttää kirkkaammalta, vaikkakin väliaikaisesti.
Se virkistää ja virkistää
Ehkä se on lisääntynyt verenkierto, ehkä se on vain muutama ylimääräinen minuutti hemmottelemalla itsehoitohoitoa, mutta useimmat ihmiset tuntevat virkistystä ja energistä kuivan harjauskerran jälkeen. Ja ei voida kiistää, että kuivaharjaus tuntuu hyvältä iholla ( jos ei, harjaat todennäköisesti liian kovaa).
Mahdolliset haitat
Useimmissa tapauksissa kuivaharjaus on erittäin turvallista. Silti on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä ihon suojaamiseksi.
Se voi ärsyttää ihoa
Kuivan harjauksen yleisin sivuvaikutus on ärtynyt iho. Tämä tapahtuu todennäköisemmin, jos harjaat liian kovaa, harjaat liian usein tai jos ihosi on erityisen herkkä.
Vaikka ihosi saattaa olla hieman vaaleanpunainen istunnon jälkeen, et todellakaan halua nähdä punoitusta tai hankaumia iholla. Myöskään ihosi ei saa palaa tai pistää. Kuivan harjauksen tulisi tuntua hyvältä; jos ei, olet liian aggressiivinen.
Se voi kuivata ihosi
Kuiva harjaus voi jättää ihosi kuivaksi. On tärkeää käyttää jonkin tyyppistä kosteuttavaa tuotetta kuivaharjaistunnon jälkeen tämän estämiseksi.
Se ei sovi kaikille
Älä koskaan kuivaa harjaa ekseeman, psoriaasin, ihottumien, haavojen, auringonpolttamien tai ärsytysten päällä.Jos sinulla on hyvin herkkä iho, kannattaa ohittaa kuivaharjaus kokonaan.
Joka tapauksessa, jos iho näyttää ärsyttävän uutta löytämääsi kuivaharjaohjelmaa, pienennä taajuutta tai lopeta kuivaharjaus kokonaan.
Kuivat harjausmüüdit
Jälleen kuivaharjausta ja ihoa ei ole juurikaan tutkittu. Se, mitä tiedetään kuivaharjauksesta, saadaan keräämällä tietoa ihon ja kehon järjestelmien toiminnasta.
Ei ole todisteita siitä, että kuivaharjauksella olisi jokin seuraavista eduista.
Myytti: Se stimuloi imusuonistoa
Imusolmukkeet ovat osa immuunijärjestelmääsi. Sen tehtävänä on tyhjentää neste ja kuljettaa kirkas neste, jota kutsutaan imusolmukkeeksi, koko kehossasi alusten verkon kautta. Jotkut väittävät, että kuivaharjaus voi stimuloida hidasta imusolmuketta.
Vaikka on mahdollista, että se voi edistää imusolmukkeiden virtausta, ei ole tutkimuksia tämän todistamiseksi. Vaikka manuaalisella imukudoksen hieronnalla on etuja, harjauksella ei todennäköisesti ole samaa vaikutusta.
Myytti: Se puhdistaa kehon
"Poistaa myrkkyjä" on tullut suosittu lause. Mehu, kuuma jooga ja kyllä, kuivaharjaus, kaikki oletettavasti detoksifioivat kehosi.
Iho voi olla kehosi suurin elin, mutta se ei ole suurinvieroitusurut. Tämä ero kuuluu maksaasi, ja munuaiset ovat kakkonen.
Valitettavasti et voi harjata myrkkyjä kehosta.
Myytti: Se auttaa ruoansulatusta
Iho ei ole sidottu ruoansulatuskanavaan, joten ihon harjaaminen ei auta ruoansulatuksessa.
Vatsan lempeä hieronta voi auttaa lievässä ummetuksessa, joten vatsasi harjaaminen voi teoriassa auttaa lievittämään ongelmaa, mutta yleensä on parempia tapoja parantaa ruoansulatusta.
Myytti: Se eliminoi selluliittia
Lisääntynyt verenkierto kuivaharjauksesta saa pullea ihon, mikä saattaa tehdä selluliitista vähemmän ilmeisen. Mutta tämä on vain väliaikainen korjaus; selluliitti ei ole kadonnut ikuisesti.
Rasvan tasapainottamisesta tai uudelleenjaosta missä tahansa muualla kehossa ei ole todisteita siitä, että kuivaharjaus voisi tehdä tämän.
Oikean harjan valinta
Kuiva harjaus on mukava asia, että sinun ei tarvitse paljon aloittaa, vain harja. Ja koska kuivaharjaamisesta on tullut melko suosittua, harjat löytyvät helposti. Kokeile paikallista terveysruokaa tai kauneudenhoitotuotteita tai etsi verkosta. Harjoja myydään joskus myös ihonhoitokäytävän isoissa laatakaupoissa.
Useimmat kuivan harjan asiantuntijat suosittelevat luonnollista harjasharjaa, joka on valmistettu kasvilähteistä, kuten juutista, sisalista, jopa kaktuskuiduista.
Pitkällä kahvalla varustettu harja on helpompi päästä niille hankalille alueille, kuten selkä, hartioiden taakse ja jalkojen takaosa. Pienempi kämmenelle sopiva harja on vähemmän hankala käyttää. Jotkut harjat tarjoavat molempien maailmojen parhaat puolet irrotettavalla kahvalla. Tutustu muutamaan tyyliin nähdäksesi, mikä vetoaa sinuun.
Älä houkuttele ostamaan harjaa, jolla on erittäin jäykät, kovat harjakset. Kiinteämmät harjakset eivät tarkoita parempaa kuivaharjausta. Jos tuntuu siltä, että käytät langan grillipuhdistinta ihosi yli, hanki toinen harja. Harjasi ei saa koskaan jättää punaisia jälkiä, naarmuttaa ihoa tai tuntea olonsa epämukavaksi.
Vartaloosi käyttämäsi harja ei toimi kasvoille. Sen sijaan tarvitset pienemmän harjan, jossa on paljon pehmeämmät harjakset. Jos jopa pehmeäharjaiset harjat ovat liian hankaavia kasvoillesi, harkitse pehmeän liinan käyttöä.
Pidä harjasi terveellisenä noudattamalla valmistajan antamia puhdistusohjeita. Jos yksikään ei sisältynyt, voit pestä harjakset kevyellä saippualla, huuhtele hyvin ja asettaa harja kuivumaan. Toinen vaihtoehto on kostuttaa kangas hankaavalla alkoholilla ja hieroa se harjasten päälle.
Kuinka kuivata harjata ihosi
Kuivaharjausprosessi ei ole monimutkainen, joten älä ole liian huolissasi siitä, että teet sen "oikein". Kun olet tehnyt sen muutaman kerran, kehität sinulle sopivan tekniikan.
Jotkut kannattajat ehdottavat, että teet kuivaharjoituksesi aamulla, eikä ennen nukkumaanmenoa, sen stimuloivien ja virkistävien ominaisuuksien vuoksi. Tee mikä sinulle sopii.
Noudata näitä vaiheita ja muista muistaa käyttää kevyttä ja tasaista aivohalvausta koko ajan:
- Aloita riisuminen paljaalle iholle. Jotkut suosittelevat seisomista tyhjässä kylpyammeessa tai suihkussa, mutta missä tahansa, missä olet mukava eikä luista, on hieno.
- Harjaa ylöspäin jaloista ylöspäin vartaloa kohti. Kuivaa harja kummallakin jalalla koko reiteen asti.
- Jatka pakaroilla ja selällä (jos pääset käsiksi; jos ei, on OK ohittaa nämä alueet).
- Siirry käsivarsiin, aloittaen käsien selistä ja työskentelemällä ylöspäin hartioihin.
- Vatsa ja rinta ovat herkempiä kuin käsivarret ja jalat, joten kevennä kosketustasi vielä enemmän täällä. Voit jatkaa ylöspäin suuntautuvilla viivoilla tai kokeilla pyöreitä, riippuen siitä, mikä sinulle on mukavampaa. Älä harjaa rintoja (naisille) tai nänniä (kaikille).
- Jos haluat harjata myös kasvosi ja kaulasi, vaihda pienempään, pehmeämpään harjaasi. Harjaa ylöspäin kaulaan ja sitten varovasti kasvojen poikki leuasta otsaan.
- Kuivan harjauskerran jälkeen, suihkuta tai kylpeä, levitä voidetta, vartalovoide tai vartaloöljyä.
Vinkkejä kuivaharjaukseen
- Koko prosessin pitäisi kestää enintään viisi minuuttia, joten älä tunne, että sinun täytyy viipyä.
- Kun kuivaa vartaloa, toimi ylöspäin tai kohti sydäntä.
- Älä kulje saman alueen yli harjalla useammin kuin kahdesti. Se voi aiheuttaa ärsytystä.
- Kuivaharjaukselle ei ole suositeltua taajuutta. Tee mikä toimii sinulle, onko se päivittäin (jos ihosi sietää sitä), kahdesti viikossa tai juuri silloin, kun sinusta tuntuu.
Sana Verywelliltä
Kuiva harjaus voi olla rentouttava mutta stimuloiva hemmottelu, joka jättää ihosi pehmeäksi ja sileäksi. Vaikka voi olla houkuttelevaa harjata iho karkeasti, jos sinulla on esimerkiksi erittäin kuivia laastareita, suurempi paine ei johda parempiin tuloksiin.
Ole realistinen odottamiesi tulosten suhteen ja kuuntele ihoasi. Ja jos sinulla on pysyviä iho-ongelmia, muista nähdä ihotautilääkäri.
