Unettomuus on kyvyttömyys nukahtaa tai nukkua tai kokea unta, joka ei ole korjaava. Lasten unettomuuden syyt voivat olla päällekkäisiä aikuisten unettomuuden syiden kanssa, mutta on myös joitain ainutlaatuisia olosuhteita, jotka saattavat altistaa lapsesi univaikeuksille.
Didier Robcis / Getty ImagesUniongelmat ovat yksi uusien vanhempien yleisimmistä turhautumisista. Ennaltaehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen unirutiinien ja uniympäristön suhteen voi olla erittäin hyödyllistä. Tästä on kirjoitettu monia kirjoja, joista tunnetuin on todennäköisesti tohtori FerberRatkaise lapsesi nukkumisongelmat.
Kuinka käyttäytymisongelmat johtavat unettomuuteen
Ehkä yleisimmät ja turhauttavat unettomuuden syyt ovat lapsesi käyttäytymiseen liittyviä vaikeuksia. Vauvat ja pikkulapset voivat nauttia lohdutuksesta siirtyessään nukkumaan, mutta jos he heräävät, etkä ole siellä, tämä voi aiheuttaa suurta ahdistusta. Tämä voi johtaa usein kyyneliin kipuihin keskellä yötä. Tämä unihäiriöinen unettomuus voidaan korjata antamalla lapsesi nukahtaa yksin.
Toinen mahdollinen ongelma on pikkulapset ja pienet lapset, jotka kieltäytyvät menemästä nukkumaan. He vaativat litaania tarpeista ennen nukkumaanmenoa: juominen vettä, matka kylpyhuoneeseen, toinen nukkumistarina, muutama minuutti valon ollessa päällä, ja luettelo jatkuu. Tämä rajaa asettava unettomuus voitetaan asettamalla asianmukaiset rajat ja puolustamalla vanhempien valtaa.
Lisäksi lapsilla on oltava joukko terveellisiä nukkumistottumuksia ja nukkumaanmenorutiini, jotka takaavat sujuvan siirtymisen uneen. Tähän sisältyy asianmukainen unihygienia, joka eliminoi unihäiriöt ja tekee ennen nukahtamista edeltävän ajanjakson rentoutumisajaksi. Lisäksi monet häiriötekijät tulisi poistaa makuuhuoneesta sopivan uniympäristön varmistamiseksi.
Lääketieteellisten ongelmien rooli
On olemassa useita lääketieteellisiä ongelmia - mukaan lukien neurologiset ja psykiatriset tilat -, jotka voivat johtaa lasten unettomuuteen. Yleensä nämä ovat harvinaisia häiriöitä, ja unettomuuden lisäksi olisi muita merkkejä. Joitakin näistä mahdollisista häiriöistä ovat:
- Masennus
- Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- Huomiota alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
- Autismispektrihäiriö
Lisäksi joillakin lapsilla (etenkin teini-ikäisillä) voi olla vuorokausirytmihäiriöitä, kuten viivästyneen univaiheen oireyhtymä, joka johtaa unettomuuteen. Nämä olosuhteet johtavat vaikeuksiin nukahtaa yöllä ja haluun nukahtaa aamulla. Tämä tapahtuu, koska haluttu univaihe siirtyy normaalia myöhemmin. Tämä voi häiritä koulun suorituskykyä, ja jotkut koulupiirit muuttavat aloitusaikoja, jotta teini-ikäiset voivat nukkua. Valohoidon ja melatoniinin käyttö voi myös auttaa muuttamaan näitä hankalia unentapoja.
Muut syyt
Edellä kuvattujen syiden lisäksi on olemassa muutamia muita mahdollisia tilanteita, jotka voivat johtaa unettomuuteen lapsilla. Jotkut lapset saattavat kokea unettomuutta lääkityksen käytön seurauksena, erityisesti stimulanttien käytön ADHD: ssä. Lopuksi varhaislapsilla (älyllisesti lahjakkailla lapsilla) on usein unettomuus.
Jos lapsellasi on vaikeuksia nukahtaa ja yksinkertaiset muutokset käyttäytymissyihin eivät ole tehokkaita, kannattaa ehkä puhua lastenlääkärillesi muiden mahdollisuuksien selvittämisestä lapsesi unen parantamiseksi.
-and-advil-(ibuprofen).jpg)
-test.jpg)
