11 hierontakysymystä, joita saatat olla liian nolottava kysyä

Oikean etiketin tuntematon hieronta voi aiheuttaa sekaannusta. Annatko hierontaterapeutille vinkkejä? Kuinka paljon vaatteita sinun pitäisi poistaa? Olitpa hierova aloittelija tai sinulla on tietty kysymys, tässä ovat tärkeimmät kysymykset, joita et ehkä halua kysyä.

Pitäisikö minun antaa vihjeitä?

Vaikka tippiä ei koskaan tarvita, jos hierontasi on kylpylässä tai hotellissa Pohjois-Amerikassa, 20%: n vinkki on vakio, jos olit tyytyväinen palveluun. (Poikkeus on all-inclusive-kylpylät, joilla ei ole vihjeitä.) Jos sinulle annettiin lahjakortti tai ostit tarjouksen alennussivuston kautta, alkuperäiseen hintaan perustuva vinkki on tapana.

Jos kylpylä tai klinikka tarjoaa kirjekuoria kaatopaikalle, aseta rahat kirjekuoreen ja kirjoita terapeutin koko nimi kirjekuoreen sekaannusten välttämiseksi. Jos kylpylä ei tarjoa kirjekuoria, voit joko antaa terapeutille käteistä tai lisätä vihjeen, kun maksat palvelusta.

Jos hieronta on lääketieteellisessä tai kliinisessä ympäristössä, vinkkejä ei voida odottaa tai edes hyväksyä. Jos et ole varma, kysy klinikan vastaanottovirkailijalta tai hierontaterapeutilta, onko kaataminen tavallista. Jos et halua kysyä henkilökohtaisesti, soita eteenpäin kysyäksesi.

Pitäisikö hierontaa vahingoittaa?

Se on myytti, että minkä tahansa hierontaterapian (myös syväkudoshieronnan) on oltava tuskallista ollakseen tehokas. Kipu hieronnan aikana ei ole varma merkki siitä, että hieronta auttaa. Itse asiassa kipu voi aiheuttaa lihasten tarttumisen, mikä tekee hierontaterapeutille vaikeammaksi helpottaa jännittyneitä alueita.

Tietyt tekniikat, kuten laukaisupistehoito, aiheuttavat yleensä kipua. Pehmytkudosongelman (kuten tarttumien, tiukkojen kiinnitysten ja liipaisupisteiden) korjaaminen voi myös aiheuttaa epämukavuutta. Jos sinulla ei kuitenkaan ole pehmytkudostilaa, hieronnan ei pitäisi aiheuttaa kipua tai kipua.

Avoin viestintä hierontaterapeutin kanssa on avain tarpeisiisi vastaavaan hierontaan. Jos sinulla on vamma tai kroonisesti tiukat tai tuskalliset alueet, varmista, että terapeutti on tietoinen siitä ennen istunnon alkua. Jos paine on liian voimakas, kerro heti hierontaterapeutillesi, jotta hän voi helpottaa.

Kuinka paljon vaatteita minun pitäisi poistaa?

Tyypillisesti hierontaterapeutti pyytää sinua riisumaan mukavasti. Monet pitävät alusvaatteet mieluummin hieronnan aikana, kun taas toiset haluavat olla alastomia. Se on sinusta kiinni.

Naiset yleensä poistavat rintaliivit, jotta hierontaterapeutti voi työskennellä selän ja olkapään alueella saamatta hierontaöljyä tai voidetta rintaliiveihin.

Jos ongelma-alueesi on alaselkä, lonkat, pakarat tai nivusit, tiukat tai suuret alusvaatteet voivat joskus estää hierontatöitä. Voit kysyä hierojalta ennen muuttoa.

Pohjois-Amerikassa, jos poistat alusvaatteet, luvan saaneiden hierontaterapeuttien on varmistettava, että sinut peitetään aina lakanalla tai pyyhkeellä.

Hierontaterapeutti lähtee huoneesta, jotta voit irrottaa vaatteesi ja makaa hierontapöydällä (yleensä kuvapuoli alaspäin) ylälevyn alla. Pohjois-Amerikassa sinun ei pitäisi huolehtia siitä, että hierontaterapeutti kävelee sinussa; heidän pitäisi koputtaa ja kysyä, oletko valmis ennen hierontahuoneeseen menoa.

Poistamiesi vaatteiden määrä riippuu myös saamastasi hierontatyypistä. Jos haluat pitää vaatteesi päällä, valitse hierontatyypit, kuten shiatsu tai thai-hieronta, jotka tehdään yleensä täysin pukeutuneena.

Entä jos tunnen itsetietoisen?

Itsetietoisuuden ei pitäisi estää sinua etsimästä terveydenhoitoa riippumatta siitä, käydäänkö lääkärissäsi tai käymässä hierontaterapeutilla. Ammattimainen hierontaterapeutti on tuomitsematon ja keskittyy lihastoihisi (ja muuhun pehmytkudokseen).

Silti asiakkailla on joitain yleisiä huolenaiheita:

• Ottaa takaisin akne
• Uskovat heidän olevan ylipainoisia
• Luulen, että heillä on rumia jalkoja
• Itsetietoinen arpien suhteen

Voit pyytää hierojaa välttämään tiettyjä alueita. Tai voit etsiä lisensoitua hierontaterapeuttia, joka käyttää hierontatyyliä, joka voidaan tehdä vaatteiden kautta. Hierontaöljyä tai emulsiota ei käytetä, joten pysyt täysin pukeutuneena hoidon aikana.

Jos sinulla ei ole aikaa ajella jalkojasi, älä huoli. Hierontaterapeutillesi ei ole huolta siitä, onko jalallasi hiuksia vai ei.

Pitäisikö minun keskustella?

Vaikka jotkut ihmiset haluavat puhua mieluummin koko hieronnan ajan, älä tunne, että sinun on keskusteltava hierontaterapeutin kanssa. Loppujen lopuksi sinulla on hoito; et ole cocktailjuhlassa.

Monet ihmiset sulkevat silmänsä ja yrittävät rentoutua. Hierontaterapeutin tulisi ottaa sinulta vihje.

Syvä kudoshieronta ja urheiluhieronta ovat vain joitain hierontatyypeistä, jotka vaativat enemmän palautetta. Hierontaterapeutti työskentelee usein syvemmillä lihaskerroksilla ja haluaa varmistaa, että paine on mukava.

Muista puhua hieronnan aikana, jos:

• Tunne liian kuuma tai kylmä
• Onko kipuja
• Onko sinulla kysyttävää hieronnasta
• Unohdit mainita terveyskysymyksen kuulemisen aikana

Entä jos nukahdin, kuorsaan tai huijaan?

Nukkuminen hieronnan aikana on hyvin yleistä. Monet ihmiset menevät hierontaan stressaantuneina ja unihäiriöisinä ja tuntevat olonsa niin rennoksi, että nukahtaa hierontapöydällä. Terapeutti ei tuomitse sinua, jos kuorsaat hieronnan aikana.

Kun heräät, saatat huomata pienen kuolaamisen kasvoillasi tai hierontapöydällä. Se on yleistä ja liittyy tekemiseen hierontapöydällä. Sinun ei tarvitse tehdä mitään asialle, mutta sinun kannattaa pyytää pyyhettä.

Entä jos tarvitsen vessan?

Käynti vessassa ennen hieronnan alkua on ihanteellinen, mutta jos sinun täytyy virtsata hieronnan aikana, ilmoita siitä hierontaterapeutille. Sen pitäminen hieronnan ajan ei ole mukavaa tai edistä rentoutumista.

Jos se tapahtuu kylpylässä, siellä on yleensä kylpytakki, jonka avulla voit liukastua kävelemään vessaan. Lääketieteellisessä ympäristössä tai klinikalla sinun on todennäköisesti laitettava vaatteesi mennä.

Entä jos saan erektion?

Miehillä on normaalia erektio joskus ei-seksuaalisen, terapeuttisen hieronnan aikana. Ei ole mitään syytä hämmentyä, jos se tapahtuu sinulle. Hellävarainen kosketus missä tahansa kehossa voi aktivoida kehon parasympaattisen hermoston, mikä johtaa erektioon. Ammattimainen hierontaterapeutti ymmärtää sen ja jättää sen yksinkertaisesti huomiotta.

Entä jos olen Ticklish?

Kerro hierontaterapeutillesi ennen kuin hieronta alkaa. Yleensä luja, hidas paine (ja tiettyjen pisteiden välttäminen) voi estää sinua tuntemasta kutittavaa hieronnan aikana.

Entä jos minun on päästettävä kaasua?

Hierontaterapeutin näkökulmasta on paljon parempi siirtää kaasua hieronnan aikana (usein merkki siitä, että olet rento) kuin puristaa pakaralihaksiasi hieronnan aikana pitämään sitä paikallaan. Kaasun kuljettaminen hieronnan aikana on normaalia eikä mitään tunne hämmentynyt. Jos teet todella epämukavaa, voit aina puolustella itseäsi käymällä vessassa.

Mistä tiedän, onko hierontaklinikka lainmukainen?

Jos kokeilet uutta klinikkaa tai kylpylää, kannattaa soittaa ensin ja esittää nämä kysymykset:

• Tarjoatko terapeuttista hierontaa?
• Onko hierontaterapeutti sertifioitu tai lisensoitu?
• Tarvitsetko kyselylomakkeen asiakkaillesi?

Luvan saanut hierontaterapeutti ei ole kosketuksissa sukupuolielimiin tai nänneihin hieronnan aikana.

Sana Verywelliltä

Olitpa hierova aloittelija tai sinulla on vain tietty kysymys, jota et ole halunnut kysyä, tarkkaavaisuus voi antaa sinulle vihjeitä, jotka voivat auttaa vastaamaan tiettyihin kysymyksiin.

Voit myös kysyä kysymystä klinikalta tai kylpylän vastaanottovirkailijalta. Hän todennäköisesti vastaa säännöllisesti moniin aloittelijoiden kysymyksiin ja vastaa mielellään sinun kysymyksiisi, jotta saat parhaan hyödyn hoidostasi.