7 huonekorjausta kotona

Paha hengitys (halitoosi) on tila, jolle on ominaista tasainen epämiellyttävä hengityksen haju.

Monet tilat, kuten nenän tippuminen, krooninen keuhkoputkentulehdus, hallitsematon diabetes, hengitysteiden infektiot, maksa- tai munuaissairaudet ja ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten happamat refluksit, voivat aiheuttaa huonoa hengitystä. Suurimmalla osalla ihmisistä, joilla on pahanhajuinen hengitys, ongelma on kuitenkin suussa ja johtuu usein väärästä hammashygieniasta, parodontaalisesta taudista tai suun kuivumisesta.

Mikä aiheuttaa todellisen hajun? Ruuan hiukkaset ja kuolleet solut suussa keräävät bakteereja, jotka menestyvät ympäristössä, josta puuttuu happea, kuten kielen takaosa ja syvät ikenetaskut. Nämä bakteerit tuottavat hajua aiheuttavia haihtuvia rikkiyhdisteitä, kuten rikkivetyä.

Kotihoidot pahan hengityksen parantamiseksi

Vähintään kahdesti päivässä harjaaminen ja päivittäinen hammaslankaa voi auttaa poistamaan hajua aiheuttavat bakteerit.

Toistaiseksi ei ole tieteellistä tukea väitteelle, jonka mukaan mikä tahansa kotilääke voi hoitaa halitoosia. Jos harkitset minkä tahansa lääkkeen tai vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi ja hammaslääkäriisi. Tilan itsekäsittelyllä ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.

Juo teetä

Alustavien tutkimusten mukaan sekä vihreässä teessä että mustassa teessä olevat yhdisteet, joita kutsutaan polyfenoleiksi, voivat estää pahanhajuisesta hengityksestä vastuussa olevien bakteerien kasvun ja polyfenolit voivat myös estää olemassa olevia bakteereja tuottamasta hajuhaitaisia ​​yhdisteitä, kuten rikkivetyä. Sekä vihreällä että mustalla teellä on polyfenoleja.

Käytä suuvettä

Kokeile sinkki-ioneja sisältävää suuvettä.Sinkki näyttää suoraan neutraloivan hajuhajuisia rikkiyhdisteitä ja parantavan hengitystä. Se löytyy useista luontaistuotekaupan suuvedistä sekä joistakin apteekkimerkkeistä.

Tai kokeile suuvettä, joka sisältää eteerisiä öljyjä. Alustavien tutkimusten mukaan eteeriset öljyt, jotka ovat kasviöljyjä, voivat auttaa vähentämään pahanhajuista hengitystä. Eräässä tutkimuksessa verrattiin teepuuöljyä, piparminttuöljyä ja sitruunaöljyä sisältävää eteerisen öljyn suuvettä tavalliseen suuveteen ja todettiin, että haihtuvien rikkiyhdisteiden määrä oli huomattavasti vähemmän eteerisen öljyn suuveden jälkeen verrattuna tavanomaiseen suuveteen. käytä kaupallisesti valmistettua tuotetta (tarkista luontaistuotekauppa) sen sijaan, että ostat eteerisiä öljyjä ja teet oman suuvesi. Jos olet epävarma, ota yhteyttä hammaslääkäriisi.

Vältä suuvesiä alkoholilla. Alkoholi voi kuivata suun, mikä vaikuttaa pahanhajuiseen hengitykseen.

Pureskele yrttejä

Käytä yrttejä virkistääksesi hengitystäsi. Pureskele pientä oksaa tuoretta rosmariinia, persiljaa, viherminttua tai rakuunaa jopa minuutin ajan.

Käytä kielen kaavinta

Käytä kielikaavinta, joka auttaa poistamaan kuolleet solut, ruokahiukkaset ja bakteerit kielestä.

Ayurvedassa paksua kielen pinnoitetta kutsutaan "amaksi" ja sen uskotaan johtuvan väärästä tai puutteellisesta ruoansulatuksesta. Kielen puhdistus kaavimella on suositeltavaa päivittäisenä hoitona aman poistamiseksi. Tärkeintä on tehdä se varovasti ja huuhdella suu huolellisesti jälkeenpäin. Jos et löydä kielen kaavinta, puhdista kielesi hammasharjalla.

Pysy sammutettuna

Juo runsaasti nesteitä. Veden ja muiden nesteiden juominen auttaa pitämään suusi kosteana. Toinen syy nesteiden juomiseen saattaa auttaa: Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä pahanhajuinen hengitys johtuu usein vatsan liiallisesta lämmöstä.

Vesi, keitto ja vetiset hedelmät ja vihannekset, kuten kurkku, uskotaan auttavan tasapainottamaan kehoa.

Välipala

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan katkerien ruokien, kuten belgialaisten endiivien ja monien tummanvihreiden lehtivihannesten, uskotaan myös auttavan vatsan lämpöä. Tiettyjen elintarvikkeiden, kuten kahvin, alkoholin, sokerin, maidon, sekä paistettujen tai mausteisten ruokien uskotaan pahentavan ongelmaa.

Välipala rapeille hedelmille ja vihanneksille, kuten omenat, selleri, porkkanat tai jicama. Rapeat ruoat voivat auttaa poistamaan ruokaa, bakteereja ja plakkia hampaista.

Vähennä stressiä

Hanki apua stressin hallintaan. Monilla ihmisillä on pahanhajuinen hengitys, jolla ei ole selkeästi tunnistettavissa olevaa syytä.

Eräässä pienessä alustavassa tutkimuksessa todettiin, että terveillä nuorilla miehillä, joilla oli hyvä suuhygienia ja yleinen terveys, stressi lisäsi haihtuvien rikkiyhdisteiden tuotantoa suussa.