Aurinkoinen päivä tuo yleensä lämpöä ja iloa. Mutta se voi myös aiheuttaa päänsärkyä, jos varotoimia ei toteuteta. Katsotaanpa tarkemmin, kuinka nämä kauniit auringonpaisteen säteet voivat joko auttaa tai vahingoittaa päänsärkyäsi.
William Andrews / Getty ImagesAuringonvalo saattaa pahentaa päänsärkysi terveyttä
Auringonvalo itsessään on migreenin laukaisija, kuten pieni tutkimus paljasti vuonnaEurooppalainen neurologia. Tässä tutkimuksessa ihmisillä, joilla on ollut migreeniä Turkin lääkäriasemalta, kehittyi migreeniä altistumisensa auringonvalolle. Potilailla kehittyi migreeni keskimäärin 5-10 minuuttia auringonvalon jälkeen kesällä ja 60 minuutin auringonvalon jälkeen talvella.
Veden puute voi pahentaa päänsärkysi terveyttä
Jos kehostasi puuttuu vettä, voit kehittää migreenin tai kuivumispäänsäryn, joka muistuttaa jännityspäänsärkyä.
Joten vaikka saatat hemmotella auringon lämpöä kesälauantaina, on kriittistä juoda runsaasti vettä - vähintään 6-8 lasillista päivässä (ja enemmän, jos harrastat itseäsi ja / tai hikoilet).
Lämpöaltistus voi pahentaa päänsärkysi terveyttä
Altistuminen auringon lämmölle voi olla vaarallista.
Lämpöön liittyviä sairauksia on kahdenlaisia:
- Lämpöhalvaus
- Lämpöhalvaus
Lämpöhalvaus on lääketieteellinen hätätilanne, johon liittyy hypertermiaa ja neurologisia poikkeavuuksia, kuten kohtauksia tai koordinaatio-ongelmia.
Sekä lämpöhalvaukseen että lämmön uupumiseen liittyy päänsärky, vaikka Kansainvälinen päänsärkyyhdistys ei ole luokitellut tai koodannut erikseen lämpöaltistukseen liittyvää päänsärkyä.
Lämpöaltistus voi myös olla erityinen laukaisu uudelle päivittäiselle jatkuvalle päänsärkylle, mikä tarkoittaa, että episodinen tai joskus silloin tällöin päänsärkysi voi muuttua krooniseksi, jokapäiväiseksi.
Kaikki tämä sanoi, jos aiot olla ulkona auringossa, kosteuta ja löydä varjoa. Tietenkin, jos sinulla tai jollakin lähelläsi olevalla on merkkejä lämpöhalvauksesta, ota heti yhteyttä lääkäriin soittamalla numeroon 911.
Kuinka D-vitamiini voi auttaa päänsärkysi terveydessä
Auringon ultraviolettivalo on tärkeä D-vitamiinin lähde. Vaikka ihmisillä voi olla D-vitamiinin puutos, on monia syitä, mutta altistuminen matalalle auringonvalolle on yksi.
D-vitamiinin puutoksesta kärsivät ihmiset ovat alttiita osteomalasia-nimiselle tilalle, joka aiheuttaa luiden pehmenemisen ja johtaa diffuusiin luiseen kipuun.
Tämän avulla saatat olla yllättynyt kuullessasi, että D-vitamiinin puutos voi liittyä päänsärkyihin, sekä migreeniin että jännitystyyppisiin päänsärkyihin. Itse asiassa yhden tutkimuksen kirjoittajatIntian neurologian akatemian vuosikirjatehdottaa, että krooniset jännitystyyppiset päänsäryt, joilla on D-vitamiinipuutosta, voivat joskus johtua kallon osteomalasiasta.
Muista, että linkki tai assosiaatio ei tarkoita, että toinen aiheuttaa toisen. Suuremmat, satunnaistetut, kontrolloidut tutkimukset, joissa tarkastellaan D-vitamiinipuutoksen ja päänsäryn suhdetta, olisivat hyödyllisiä.
Lopuksi, vaikka aurinko on erinomainen D-vitamiinin lähde, keskustele lääkärisi kanssa parhaasta ja turvallisimmasta D-vitamiinin lähteestä, jos sinulla on puutetta. Liian paljon auringonvaloa voi olla vaarallista, varsinkin kun se lisää ihosyövän riskiäsi. Suullista lisäystä tai ravintolisiä voidaan suositella sinulle.
Sana Verywelliltä
Vaikka monet meistä odottavat pitkien kesäpäivien lämpöä ja rentoutumista, ole tietoinen kuumuudesta ja sen mahdollisista vahingoista.
Käytä aurinkovoidetta, pidä viileässä ja juo runsaasti vettä. On myös hyvä keskustella lääkärisi kanssa siitä, kuinka suojautua edelleen kuumuudelta, varsinkin jos sinulla on taipumusta päänsärkyyn.
.jpg)
