N-asetyyliglukosamiinin terveysvaikutukset

N-asetyyliglukosamiini (tunnetaan myös nimellä N-asetyyliglukosamiini) on yksinkertainen sokeri, joka on saatu äyriäisten ulkokuoresta. Kemiallisesti samanlainen kuin glukoosamiini, luonnollinen aine, joka löytyy rustosta, N-asetyyliglukosamiinin uskotaan lievittävän nivelten jäykkyyttä ja kipua, suojaavan mahalaukun ja suoliston vuorausta ja vähentävän auringon altistumisen ja ikääntymisen aiheuttamia ihon tummia pisteitä.

N-asetyyliglukosamiini on saatavana kapseleina, tabletteina, jauheina, voiteina ja seerumikoostumuksina yksi kolmesta glukosamiinin täydentävästä muodosta glukosamiinisulfaatin ja glukosamiinihydrokloridin rinnalla. Samankaltaisuuksistaan ​​huolimatta näitä ei pidetä vaihdettavissa.

Terveyshyödyt

Kuluttajat ovat pitkään omaksuneet glukosamiinin käsikauppalääkkeeksi nivelrikkoon (tunnetaan myös nimellä "kulumista ja niveltulehdusta"). Se voidaan ottaa yksin tai käyttää yhdessä kondroitiinin kanssa nivelruston palauttamiseksi ja nivelkipujen vähentämiseksi.

Markkinoiden hyllyillä olevista kolmesta glukosamiinimuodosta N-asetyyliglukosamiinin uskotaan stimuloivan hyaluronihapon (voiteluaineliitoksen neste) tuotantoa tehokkaammin kuin kaksi muuta.

N-asetyyliglukosamiinin uskotaan hyödyttävän myös muita elinjärjestelmiä, ehkäisemällä tai hoitamalla sellaisia ​​sairauksia kuin aivohalvaus, tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), multippeliskleroosi (MS) ja sydänsairaus. Lisäksi N-asetyyliglukosamiinin oletetaan olevan vaalentava vaikutus, kun sitä levitetään iholle.

Joitakin näistä terveysväitteistä tukee tutkimus paremmin kuin toisia.Tässä on vain joitain nykyisen tutkimuksen sanoja.

Nivelrikko

Toisin kuin monet ravintolisät, joilta puuttuu kliininen arviointi, tutkijat ovat tutkineet laajasti glukosamiinin vaikutusta nivelrikkoon.

Yksi suurimmista tutkimusponnisteluista, nimeltään glukosamiini / kondroitiini-niveltulehdusinterventiotutkimus (GAIT), oli mukana lähes 1600 potilasta, joilla oli kivulias polven nivelrikko. 24 viikon päivittäisen lisäravinteiden jälkeen glukosamiinin ilmoitettiin vähentävän polven kipua kohtalaista tai vaikeaa nivelrikkoa sairastavilla ihmisillä 65,7% - enemmän tai vähemmän sama kuin päivittäinen Celebrex (selekoksibi) -annos.

Sitä vastoin glukosamiini ei tuottanut mitään hyötyä lievää polven nivelrikkoa sairastaville ihmisille lumelääkkeeseen verrattuna.

Mitä tulee erityisesti N-asetyyliglukosamiiniin, ravintolisällä on sekä edut että haitat. Vaikka N-asetyyliglukosamiini stimuloi hyaluronihapon tuotantoa, rustosolut absorboivat sen huonosti verrattuna glukosamiinisulfaattiin (mikä tarkoittaa, että sillä on vähemmän vaikutusta ruston jälleenrakentamisessa).

Vertailukelpoisen läpäisevyyden saavuttamiseksi tarvitaan kohtuuttoman suuria N-asetyyliglukosamiiniannoksia. Sellaisena N-asetyyliglukosamiini voi olla tehokkaampi parantamaan nivelfunktiota kuin estämään rustohäviöt.

Tulehduksellinen suolistosairaus

N-asetyyliglukosamiini voi auttaa vähentämään IBD: n vakavuutta ja uusiutumista, ehdottaa lehdessä julkaistua 2018 tutkimustaPNAS.

Tätä tutkimusta varten suolistokudokset, jotka otettiin ihmisiltä, ​​joilla oli haavainen paksusuolitulehdus (tyypillisesti vakavampi IBD-muoto), altistettiin N-asetyyliglukosamiinille koeputkessa. Näin estämällä T-solureseptoreita, suoliston solujen pinnalla olevia molekyylejä, jotka aiheuttavat tulehdusta.

Tämä viittaa siihen, että N-asetyyliglukosamiini voi auttaa IBD: n hoidossa lieventämällä usein taantumalle tyypillistä tulehdusta. Lisätutkimuksia tarvitaan.

Multippeliskleroosi

Autoimmuunisairaudeksi MS: lle on tunnusomaista hermosolujen ulkomembraanin (myeliinivaipan) progressiivinen tuhoutuminen. On ehdotettu, että vähentämällä pysyvää autoimmuunitulehdusta monia MS: n tunnusomaisia ​​oireita voidaan viivästyttää.

Vuoden 2011 tutkimusJournal of Biological Chemistryehdotti, että N-asetyyliglukosamiini voi tehdä juuri sen. Hiiriä, joilla oli kemiallisesti indusoitu MS, käsiteltiin oraalisella N-asetyyliglukosamiinilla. Verrattuna käsittelemättömiin hiiriin, niillä, jotka saivat lisäravinteita, oli vähemmän myeliinin tuhoutumisen kliinisiä oireita - osoitus MS: hen liittyvän liiallisen immuunivasteen tukahduttamisesta.

Vaikutus johtui osittain T-solureseptorien estosta. Tarvitaan lisätutkimuksia ihmisistä.

Ihon vaalennus

Monet kosmeettisten ja ihonhoitotuotteiden valmistajat ovat jo pitkään mainostaneet N-asetyyliglukosamiinia ihoa vaalentavista ominaisuuksistaan.

Vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaanJournal of Cosmetic Dermatology,aikuisia, joilla oli kasvojen hyperpigmentaatio, hoidettiin voiteella, joka sisälsi 2% N-asetyyliglukosamiinia ja 4% nikotiiniamidia kasvojen toisella puolella ja lumelääkevoidella toisella puolella. Kahdeksan viikon kuluttua yhdistelmällä hoidettu puoli oli näkyvästi kevyempi kaikkien osallistujien keskuudessa.

Vuoden 2010 tutkimusBritish Journal of Dermatologyraportoi edelleen, että samalla N-asetyyliglukosamiinin ja nikotiiniamidin seoksella oli suojaava hyöty aurinkovaurioita vastaan, joka oli verrattavissa SPF 15-aurinkovoidetta.

Positiivisista havainnoista huolimatta on epäselvää, mikä vaikutus N-asetyyliglukosamiinilla oli verrattuna nikotiiniamidiin. On myös epäselvää, pystyykö kerma vähentämään tummia pisteitä (kuten aurinkokeratoosia) vai vaalentaako se vain ihoa.

Mahdolliset haittavaikutukset

Vaikka N-asetyyliglukosamiinilisäaineiden pitkäaikaisesta turvallisuudesta tiedetään vähän, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) pitää niitä yleensä turvallisina (GRAS). Haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja voivat sisältää:

• Turvotus
• Ummetus
• Ripuli
• Ilmavaivat
• Närästys
• Ruoansulatushäiriöt
• Pahoinvointi
• Vatsavaivat

Äyriäisille allergiset ihmiset voivat myös kokea allergisen reaktion N-asetyyliglukosamiinista aiheuttaen kutinaa, aivastelua, ihottumaa, ripulia tai hengenahdistusta. Ihmisten, joilla on aiemmin ollut simpukoiden anafylaksiaa, tulisi välttää N-asetyyliglukosamiinia poikkeuksetta.

N-asetyyliglukosamiini voi myös pahentaa astman oireita joillakin ihmisillä. Tämän sanottuaan riskiä pidetään alhaisena, ja sen todistaa pääasiassa vuonna 2002 julkaistu yksinäinen tapausraportti.

Yksinkertaisena sokerina N-asetyyliglukosamiini voi vaikuttaa verensokeritasoihin, mutta yleensä ei tarpeeksi vaatiakseen interventiota. Sinun tulisi kuitenkin lopettaa N-asetyyliglukosamiinin käyttö vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta korkean verensokerin ja verihyytymien riskin vähentämiseksi.

N-asetyyliglukosamiinin turvallisuutta raskauden aikana ei tunneta. Turvallisuuden välttämiseksi vältä N-asetyyliglukosamiinin käyttöä raskauden tai imetyksen aikana.

Vuorovaikutukset

N-asetyyliglukosamiini voi hidastaa veren hyytymistä ja parantaa antikoagulanttien (verenohennusaineiden), kuten Coumadin (varfariini) ja Plavix (klopidogreeli), vaikutuksia. N-asetyyliglukosamiinin ottaminen jommankumman näistä lääkkeistä voi lisätä verenvuodon ja mustelmien riskiä.

Tämä on toinen syy, miksi sinun pitäisi lopettaa N-asetyyliglukosamiinin käyttö kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta.

Annostus ja valmistelu

N-asetyyliglukosamiinilisäaineita, joita on saatavana laajalti verkosta, myydään myös monissa luonnonruokakaupoissa, apteekeissa ja ravintolisiin erikoistuneissa liikkeissä.

N-asetyyliglukosamiinilisäaineiden asianmukaiselle käytölle ei ole ohjeita. Annoksia, jotka ovat korkeintaan 1 000 milligrammaa (mg) päivässä, on käytetty aikuisilla turvallisesti 16 viikon ajan. Samoin 2-prosenttista N-asetyyliglukosamiinivoidetta on levitetty turvallisesti iholle jopa 10 viikon ajan.

Jotkut valmistajat tukevat enintään 1500 mg: n päivittäisiä annoksia joko yhtenä annoksena tai jaettuna annoksena. Ei ole kuitenkaan selkeää näyttöä siitä, että suuremmat annokset antavat parempia tuloksia kaikille ihmisille. Aloitetaan nyrkkisääntönä pienimmällä mahdollisella annoksella ja suurennetaan vähitellen siedetyllä tavalla. Älä koskaan ylitä tuotteen etiketissä suositeltua annosta.

Tabletti- ja kapselivalmisteet ovat helpoimpia käyttää, koska niiden tarjoama annos on yhtenäinen. Sitä vastoin N-asetyyliglukosamiinijauhe (joka voidaan sekoittaa kahviin tai teeseen makeutusaineena) vaatii tarkan mittauksen sopivalla mittalusikalla.

Älä koskaan vaihda glukosamiinimuodosta toiseen ajattelemalla, että ne ovat samanlaisia. Jokaisella on erottuvat toimintamekanismit ja erityiset annostusohjeet.

Mitä etsiä

Toisin kuin reseptilääkkeet, ravintolisiä ei ole tiukasti säännelty Yhdysvalloissa.

Laadun ja turvallisuuden varmistamiseksi osta vain tuotemerkkejä, jotka riippumaton sertifiointielin, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP), ConsumerLab tai NSF International, ovat vapaaehtoisesti toimittaneet testaukseen.

Yleisiä kysymyksiä

Onko N-asetyyliglukosamiini paras glukosamiinin muoto?
Jokaisella lomakkeella on hyviä ja huonoja puolia. Esimerkiksi:

• Glukosamiinisulfaatilla on suuri ruston läpäisevyys, mutta sillä ei ole konkreettista vaikutusta hyaluronihappotasoihin, kun taas päinvastoin pätee N-asetyyliglukosamiiniin.
• Sinun on otettava melkein kaksinkertainen määrä glukosamiinikloridia, jotta saavutat saman veripitoisuuden veressä kuin glukosamiinihydrokloridi.
• Glukosamiinipitoisuus rustossa ja nivelnesteessä on paljon suurempi glukosamiinikloridilla kuin glukosamiinihydrokloridilla ja se kestää tunteja kauemmin.

Arvioidessaan, mikä glukosamiinimuoto on "paras", useimmat terveysasiantuntijat pitävät glukosamiinisulfaattia parempana, koska se sisältää sulfaattia - mineraalia, jota keho tarvitsee ruston tuottamiseksi. Kaksi muuta eivät.

Vuonna 2016 tehtyjen tutkimusten mukaan vuonnaSeminaarit niveltulehduksessa ja reumassa,glukosamiinisulfaatti osoitti selkeää paremmuutta N-asetyyliglukosamiiniin ja glukosamiinihydrokloridiin verrattuna perustuen särkylääkkeiden ja ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) vähentyneeseen tarpeeseen sekä polven korvaavien leikkausten kokonaismäärän vähenemiseen.

Kuinka minun pitäisi varastoida N-asetyyliglukosamiinia?
N-asetyyliglukosamiinia voidaan varastoida turvallisesti huoneenlämpötilassa. Vältä liiallista altistumista kuumuudelle tai kosteudelle, äläkä koskaan käytä lisäainetta sen viimeisen käyttöpäivän jälkeen.