On olemassa monia tapoja estää ENT-häiriöt, vaikka se ei ole aina mahdollista, kuten synnynnäisten sairauksien tapauksessa. Useita ENT-häiriöitä voidaan kuitenkin estää tai ainakin niiden esiintyvyys vähenee. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä estääkseen ENT-häiriöt. Usein käsien pesu on tärkein yksittäinen asia, jonka voit tehdä tartunnan estämiseksi. Vältä altistumista sairauksille ja harjoittele hyvää hygieniaa, kuten peitä suusi yskäessäsi ja pysyä kotona sairaana. Koska pienille lapsille on vaikea opettaa hyvää hygieniaa, päivähoidossa tai esikoulussa käyvillä pikkulapsilla on suurempi riski sairastua kroonisiin ENT-häiriöihin.
Martin Barraud / Getty ImagesKorva-infektioiden ehkäisy
Korva-infektiot ovat yleisiä ENT-häiriöitä. Ne tapahtuvat, kun bakteerit pääsevät korvaan ja jäävät sinne. Tarttuvan luonteensa vuoksi voit tehdä monia asioita korvatulehdusten estämiseksi. Tietyt perityt piirteet tekevät kuitenkin joistakin ihmisistä, etenkin lapsista, alttiimpia korvatulehduksille. Tässä on luettelo tavoista estää korvatulehduksia:
- Vältä tupakansavulle altistumista.
- Tunnista ja hoitaa allergiat.
- Pidä lapsesi rokotukset ajan tasalla.
- Älä poista korvasappoa, ellei lääkäri niin määrää.
Sinus-infektioiden ehkäisy
Sinus-infektioita esiintyy, kun bakteereita tulee johonkin silmien ja nenän ympärillä olevaan kallon onteloon. Sinusinfektio voi tuntua erittäin pahalta kylmältä, joka ei mene tavallisten 2-3 viikon jälkeen. Tässä on joitain tapoja suojata itseäsi.
- Jos sinulla on kylmä, käytä suolaliuoksen nenäsumutetta (saatavana tiskiltä), jotta nenäkäytäväsi eivät tukkeudu.
- Älä lentää, jos sinulla on vilustuminen. Jos joudut lentämään, harkitse dekongestantin ja nenäsumutteen käyttöä 30 minuuttia ennen lentoonlähtöä.
- Tunnista ja hoitaa allergiat; pitkäaikainen sinuiitti johtuu yleensä allergioista, kun taas akuutti sinuiitti on yleensä bakteerien aiheuttama.
- Kokeile käyttää suolaliuoksen nenäsumutetta päivittäin krooniseen sinuiittiin.
Kurkkukipu estetään
Kurkkukipuun on monia syitä, mukaan lukien infektiot, happamat refluksit, uniapnea tai vakavammat ja harvinaiset häiriöt, kuten syöpä. Hyvin yleinen syy kurkkukipuun on bakteeri- tai virusinfektio, joten hyvän hygienian noudattaminen, kuten usein käsien pesu, on hyvä tapa estää kurkkukipua. Tässä on joitain muita ehdotuksia:
- Nauti paljon lepoa ja liikuntaa immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
- Vältä tupakansavulle altistumista.
- Älä viettää pitkiä aikoja ulkona, kun ilmanlaatu alueella on heikko.
- Käsittele ruokatorven refluksi.
Uniapnean ehkäisy
Uniapnea on tila, jossa henkilö lopettaa hengityksen lyhyeksi ajaksi nukkuessaan. Se on hyvin yleistä Yhdysvalloissa ja voi olla haitallista, jos sitä ei hoideta. Onneksi käytettävissä on monia hoitoja, ja uniapnea voidaan usein parantaa. Tässä on joitain hyviä ideoita uniapnean estämiseksi tai pitämiseksi loitolla.
- Säilytä terveellinen paino.
- Vältä alkoholia tai rauhoittavia lääkkeitä nukkumaan mennessä.
- Tunnista ja hoitaa tonsilliitti, nenän polyypit tai muut häiriöt, jotka voivat aiheuttaa hengitysteiden tukkeutumisen.
- Lopeta tupakoiminen.
Jos uniapnea jatkuu, sitä on hoidettava jatkuvalla positiivisella hengitysteiden paineella tai CPAP: lla.
Kaikkia ENT-häiriöitä ei voida estää. Monet riippuvat perinnöllisistä piirteistä; Näiden ehdotusten noudattaminen voi kuitenkin auttaa pitämään sinut terveempänä tulevaisuudessa. Käsienpesu on edelleen etusijalla tautien ehkäisyssä, samoin kuin muut eristystavat, mukaan lukien yskiminen hihaan ja kotona pysyminen sairaana. Nämä ohjeet voivat myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi, vähentämään sairauden tarttumisen todennäköisyyttä ja rajoittamaan sairaana vietetyn ajan määrää.
