Se on yleinen ongelma - yksi perheessä oleva henkilö sairastuu ja sairaus leviää nopeasti muille perheenjäsenille. Vaikka ei aina ole mahdollista välttää sairastumista, kun joku talossa on tarttuvaa, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) tarjoavat monia tapoja minimoida mahdollisuutesi ja pysyä hyvin. Samoin on paljon voit tehdä pitääkseen perheesi hyvin, jossinäovat sairaita.
Tim Hawley / Getty ImagesJos joku muu on sairas
Tärkeää pitää itsesi terveellisenä, kun talossasi on sairas henkilö, on rajoittaa altistumistasi hänen bakteereilleen ja pitää hyvää huolta itsestäsi.
- Pese kätesi - paljon. Kaikkien aikojen lisäksi sinun tulisi pestä ne joka tapauksessa, kuten kylpyhuoneen käytön jälkeen ja ennen kuin syöt, sinun on myös pestävä ne aina, kun kosketat asioita, joihin sairaat perheenjäsenet ovat koskettaneet. Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä eikä kädet ole näkyvästi likaantuneet, käytä käsien desinfiointigeeliä tai pyyhkeitä.
- Puhtaat lelut, joita sairaat lapset ovat pelanneet perusteellisesti ja usein.
- Älä jaa ruokaa tai juomia juomakuppien tai ruokailuvälineiden kanssa ja varmista, että kaikki astiat on puhdistettu kuumalla vedellä ja saippualla käytön jälkeen.
- Vältä koskemasta kasvosi. Bakteereiden on helppo matkustaa käsistäsi silmiin, nenään tai suuhun.
- Jos kumppanisi tai puolisosi on sairas, on parasta nukkua erillisissä huoneissa. Jos tämä ei ole vaihtoehto, yritä ainakin nukkua vastakkaisiin suuntiin ja pestä lakanat usein kuumassa vedessä tai käytä kasvonaamiota nukkuessasi.
- Vältä suutelemasta ja halaamasta sairaita. Vilustuminen ja monet muut hengitystieinfektiot leviävät pisaroiden välityksellä. Se tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että bakteerit elävät ja leviävät sylkesi ja nenän eritteiden kautta, ja suudeleminen tai läheinen kontakti voi saada sinut kosketuksiin näiden bakteerien kanssa.
- Huomaa, että melkein kaikessa, johon sairas perheenjäsen koskettaa, kuten kaukosäätimellä, voi olla bakteereja. Jotkut kylmävirustyypit voivat elää esineillä päiviä, joten on perusteellista puhdistaa kaikki, mitä perheenjäsenet voivat jakaa.
- Varmista, että et käytä samaa käsipyyhettä kuin sairas.
- Älä jaa hammasharjoja ja yritä olla antamatta hammasharjan kosketuksiin sairaan henkilön hammasharjan kanssa.
- Huolehdi itsestäsi syömällä ravinnepitoista ruokavaliota, pysymällä nesteytetyllä ja saamalla tarpeeksi lepoa. On vaikea tehdä näitä asioita, kun hoidat sairaita lapsia, mutta yritä säilyttää hyvät tavat mahdollisimman paljon, jotta kehosi ei ole pilaantunut.
Ennaltaehkäisevästi saa influenssan ammuttu vuosittain, varsinkin jos talossa on pieniä lapsia.
Opeta lapsesi noudattamaan terveellisiä tapoja, kuten käsien pesu ja aivastelu kyynärpään tai kudokseen. Lapset tuovat kaikenlaisia bakteereita kotiin koulusta tai päiväkodista ja levittävät niitä sitten muille perheenjäsenille. Hyvät terveystottumukset voivat auttaa vähentämään kotitaloudesi sairauksia.
Jos olet sairas
Suurin osa yllä olevista vinkeistä pätee myös tähän, mutta voit tehdä muutamia ylimääräisiä asioita suojellaksesi muita kotitalouksiasi bakteereiltasi.
- Yskä tai aivastelu kudokseen tai kyynärpääsi, ei käsiin. Tämä auttaa minimoimaan mahdollisuudet, että siirrät bakteereita pisaroiden välityksellä tai kosketellessasi esineitä talon ympärillä.
- Heitä likaiset kudokset pois heti käytön jälkeen. Likaisten kudosten jättäminen ympärille voi auttaa levittämään bakteereita talosi ympärille.
- Harkitse kasvonaamion käyttöä, jos olet tarttuva ja sinun on oltava läheisessä yhteydessä jonkun kanssa, kuten vauvaan, jota sinun on hoidettava.
- Yritä eristää itsesi minimoimalla perheenjäsenten kanssa vietetty aika ja pysyä kuuden jalan etäisyydellä ollessasi samassa huoneessa, jotta vältät parhaiten bakteerien leviämisen.
- Vältä ruoan valmistamista muille, kun voit. Jos joudut valmistamaan aterian jollekin, pese ensin kätesi huolellisesti.
Sana Verywelliltä
Joskus edes ponnistuksesi eivät estä kaikkia sairauksia leviämästä perheen kautta. Jos jollakin jäsenellä on kylmäoireita, jotka näyttävät erityisen vakavilta tai kestävät yli 10 päivää, on aina hyvä tarkistaa lääkäriltäsi, että kylmästäsi ei ole tullut jotain vakavampaa. Flunssaa varten voit keskustella lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka voivat lyhentää kestoa.
