Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä aromaterapiaan

Aromaterapia on eteeristen öljyjen (lehdistä, kukista ja muista osista uutettujen kasviöljyjen) käyttö.Jokaisella öljyllä on ominainen tuoksu, ja aromaterapiassa öljyä hengitetään sisään tai sitä käytetään paikallisesti iholla uneen, päänsärkyyn ja muihin olosuhteisiin.

Vaikka eteerisiä öljyjä on laajalti saatavilla, on tärkeää ymmärtää, kuinka näitä voimakkaita öljyjä käytetään. Tässä on joitain vinkkejä, jotka opastavat sinua.

Hengitys

Olitpa sitten käyttänyt diffuusoria, höyryhengitystä, sumutetta tai yksinkertaisesti hengittämällä tippa tai kaksi eteeristä öljyä puuvillapalloon, muista ensin testata hyvin pieni määrä, koska allergisia reaktioita voi esiintyä.

Eteeristen öljyjen käytössä on yleinen virhe käyttää liikaa. Yleensä tarvitaan yksi tai kolme tippaa.

Ajankohtainen käyttö

Kun käytät eteerisiä öljyjä iholla, kylvyssä tai suihkussa tai aromaterapiahieronnassa, laimenna öljy aina ja varo käyttämästä liikaa. Eteeriset öljyt imeytyvät ihon läpi, ja liiallisen määrän käyttö tai laimentamattomien eteeristen öljyjen levittäminen iholle voi johtaa yliannostukseen.

Vaikka suositellut määrät voivat vaihdella, niin alhaisen kuin 3-5%: n pitoisuuksien on osoitettu aiheuttavan ärsytystä. 1%: n liuoksen katsotaan yleensä olevan turvallinen tai vähemmän, jos sinulla on herkkä iho tai aiot käyttää sitä kasvoillesi tai muulle herkkä alue.

Ihoärsytystä, kosketusallergiaa ja palovammoja voi ilmetä käytettäessä eteerisiä öljyjä paikallisesti. Testaa eteerinen öljy laastarilla ennen kuin käytät sitä koko kehossasi.

Tee laastaritesti sekoittamalla pieni määrä eteeristä öljyä kantajaöljyyn kaksinkertaisella pitoisuudella kuin aiot käyttää. Levitä kaksi tippaa liuosta kyynärvarren sisäpuolelle, peitä sitten bandaidilla ja tarkista 48 tunnin kuluttua ärsytyksestä tai allergisesta reaktiosta.

Testaa aromaterapia-iho- ja hiustuotteita, kuten voiteita, voiteita tai shampooja, levittämällä pieni taputus käsivarteen.

Varotoimet ja vinkit

Säilytä eteerisiä öljyjä poissa lasten ulottuvilta.

Vältä eteeristen öljyjen joutumista silmiin, nenään tai korviin. Pese kätesi huolellisesti eteeristen öljyjen käytön jälkeen. Jos sekoitat tai työskentelet puhtaiden eteeristen öljyjen kanssa, saatat haluta hankkia kertakäyttöisiä lateksikäsineitä (tai lateksittomia vaihtoehtoja) apteekista.

Jos työskentelet eteeristen öljyjen kanssa (esim. Valmistat omia voiteita, kynttilöitä tai kylpysuoloja), varmista, että työskentelet hyvin ilmastoidussa tilassa tai pidä taukoja mennäksesi ulos.

Älä ota eteerisiä öljyjä sisäisesti. Jopa pienet määrät voivat olla myrkyllisiä ja mahdollisesti kohtalokkaita nieltynä.

Haittavaikutukset ja vuorovaikutukset

Vältä etsimäsiöljyjä, jotka lisäävät herkkyyttäsi auringolle, kuten bergamotti, greippi ja muut sitrushedelmäöljyt, ennen kuin menet ulos auringossa tai parkituslokeroon.

Eteeristen öljyjen liiallinen käyttö voi aiheuttaa päänsärkyä tai huimausta. Älä ylitä suositeltuja määriä.

Jos sinulla on sairaus, ota yhteys pätevään lääkäriin ennen eteeristen öljyjen käyttöä. Tiettyjä eteerisiä öljyjä ei pidä käyttää terveydentilasta kärsivillä ihmisillä. Pidä myös mielessä, että turvallista rajaa lapsille, raskaana oleville tai imettäville ihmisille sekä potilaille, joilla on sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, ei ole vahvistettu.

Maksa- tai munuaissairautta sairastavien tulisi käyttää eteerisiä öljyjä vain pätevän lääkärin ohjauksessa. Kun imeytyvät verenkiertoon, eteeriset öljyt poistuvat lopulta kehostasi maksassa ja munuaisissa. Eteeristen öljyjen liiallinen käyttö voi vahingoittaa näitä elimiä.

Jos harkitset eteeristen öljyjen käyttöä terveydentilaan, ota ensin yhteys lääkäriisi. Tilan itsekäsittelyllä ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.

Ota yhteys pätevään lääkäriin, jos otat lääkkeitä, koska eteeriset öljyt voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi eteeriset öljyt, kuten kamomilla, laventeli ja sitruunamelissa, voivat lisätä unilääkkeiden tai rauhoittavien lääkkeiden vaikutusta.