Käsipesu on yksi parhaista tavoista välttää sairaus ja estää bakteerien, mukaan lukien koronavirus (COVID-19), leviäminen. Käsien perusteellinen peseminen saippualla ja puhtaalla vedellä voi olla ratkaiseva suoja tauteja vastaan, jotka leviävät helposti ihmiseltä toiselle ja pitävät sinut, rakkaasi ja yhteisö terveinä. Käsinpesu on kuitenkin tehokasta vain oikein ja johdonmukaisesti.
Verywell / Tim LiedtkeMilloin sinun pitäisi pestä kätesi?
Kädet tulee pestä usein. CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention) mukaan seuraavat ovat tärkeimpiä aikoja, jolloin käsinpesu on erityisen tärkeää bakteerien ja virusten leviämisen estämiseksi:
- Ennen ruoanvalmistusta, sen aikana ja sen jälkeen
- Ennen kuin syöt ruokaa
- Ennen kosketusta sairaan henkilön kanssa, jolla on oksentelua tai ripulia
- Ennen ja jälkeen leikkauksen tai haavan
- Käytön jälkeen kylpyhuone
- Vaihdon jälkeen
- Puhdistuksen jälkeen kylpyhuoneen käyttäneen lapsen
- Nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastelun jälkeen
- Kun olet joutunut kosketuksiin eläimen, eläinrehun tai eläinjätteen kanssa
- Kun olet koskettanut lemmikkieläinten ruokaa tai herkkuja
- Jätteiden käsittelyn jälkeen
Jos sinulla ei ole välitöntä pääsyä saippuaan ja veteen näissä olosuhteissa, käytä alkoholipohjaista käsienpuhdistusainetta.
Kuinka pestä kätesi oikein
- Käynnistä vesi: Puhdas, juokseva vesi on tärkeämpää kuin lämpötila. Kytke vesi päälle ja kastele kätesi. Voit sammuttaa veden tai jättää sen käyntiin mieltymystesi mukaan. Virran sammuttaminen säästää vettä, mutta se lisää hanaan kosketusten määrää, mikä altistaa sinut hanan kahvoissa oleville bakteereille.
- Lather Up: Saippua on tärkeää. Se auttaa nostamaan bakteereja ja mikrobeja iholta, kun peset käsiä, ja tekee koko prosessista tehokkaamman. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ei ole parempi käyttää antibakteerista saippuaa kuin tavallista saippuaa, ja triklosaanin, antibakteerisen saippuan yleisesti käytetyn ainesosan, liiallinen käyttö voi todella vaikuttaa antibioottiresistenssiin.
- Kuorinta vähintään 20 sekunnin ajan: Useimmat ihmiset eivät hankaa käsiään melkein tarpeeksi kauan. Kaksikymmentä sekuntia ei kuulosta pitkältä ajalta, mutta se on paljon pidempi kuin voit kuvitella. Kuinka varmistat, että peset oikean ajan? Laulaa Happy Birthday -laulu itsellesi (tai ääneen) kahdesti. Varmista, että peität kätesi kokonaan saippualla ja vedellä. Hankaa sormien välissä, kynsien alla, peukaloissasi ja ranteissasi. Bakteereja on kaikkialla kädessäsi, ei vain kämmenissäsi ja sormenpäissäsi.
- Huuhtele saippua (ja bakteerit) pois: Huuhtelu on viime kädessä se, miten saat bakteerit käsistäsi, joten se on todella tärkein vaihe. Jälleen on tärkeää käyttää puhdasta juoksevaa vettä. Käsien upottaminen seisovaan vesialtaaseen (tai jopa seisovaan vesialtaaseen) ei ole sama kuin saippuan huuhtelu puhtaalla, juoksevalla vedellä. Jos sinulla on vain vesiallas - esimerkiksi olet ulkona ja sinulla ei ole pääsyä juoksevaan veteen - se on parempi kuin ei mitään ja varmasti parempi kuin ei pestä käsiään ollenkaan. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että kätesi peseminen ei tyypillisesti tappaa bakteereita, se on yksinkertaisesti tehokkain tapa saada ne irti käsistäsi, jotta et levitä niitä itsellesi tai muille. Huuhtelun avulla voit pestä bakteerit ja mikrobit pois, mikä vähentää huomattavasti mahdollisuuksia levittää tautia.
- Kuivaa kätesi: Kuivaa kädet kokonaan paperilla tai liinalla varustetulla käsipyyhkeellä. Jos käytät kangaskäsipyyhkeitä, ne on pestävä usein - varsinkin jos ne ovat yhteisessä kotitaloudessa, jossa ne voivat helposti saastua.
- Sammuta vesi: Jos haluat säästää vettä, mene eteenpäin ja sammuta vesi, kun olet märännyt kätesi, ja sitten päälle ja pois päältä, kun sinun on huuhdeltava ne. CDC: n mukaan "Vaikka joissakin suosituksissa mainitaan hanan sammuttaminen paperipyyhkeellä sen jälkeen, kun kädet on huuhdeltu, tämä käytäntö johtaa lisääntyneeseen veden ja paperipyyhkeiden käyttöön, eikä ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat sen parantavan terveyttä." Käytä parasta harkintasi täällä. Voit myös harkita paperipyyhkeen käyttöä kylpyhuoneen oven avaamiseen lähdettäessä, jos käytät julkista vessaa.
Milloin käsien desinfiointiainetta käytetään
Bakteereista pääsemiseksi on parasta pestä kätesi perusteellisesti. Kuitenkin, jos saippuaa ja puhdasta vettä ei ole heti saatavilla, käsienpuhdistusaineen käyttö on hyväksyttävä varmuuskopio, kunnes voit pestä kätesi. Oikean tehokkuuden saavuttamiseksi käsien desinfiointiaineen on oltava alkoholipohjaista ja sen on sisällettävä vähintään 60% alkoholia.
Huomaa, että käsinpuhdistusaine ei korvaa saippuaa ja vettä bakteerien poistamiseksi. Se ei ole myöskään niin tehokas, kun kätesi ovat likaa näkyvästi tai jos ne ovat altistuneet kemikaaleille.
Kun käytät käsien desinfiointiainetta, muista käyttää paljon - tarpeeksi peittämään molemmat kädet kokonaan. Hiero sitten kätesi yhteen vielä märinä, lomittele sormet usein, kunnes ne ovat täysin kuivia.
